Health Benefits : జీడిప‌ప్పు భ‌లే రుచిగా ఉంటుంది.. లాగించండి.. కానీ ఇవి పాటించండి

Health Benefits : జీడిప‌ప్పు మంచి రుచి మాత్రమే కాదు..దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అద్భుతమైనవి. దాని ప్రయోజనాలు వింటే మీరు కూడా షాక్ అవుతారు. జీడిపప్పును చాలా మంది ఆహ్లాదకరమైన సమయంలో కాని విందుల్లో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటారు. అనేక వంటలలో అలంకరించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. జీడిపప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, జింక్, భాస్వరం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతోపాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జీడిపప్పులో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి రాగితో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు మెదడు అభివృద్ధికి అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తాయి.అధిక స్థాయిలో కొలెస్ట్రాల్ గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. జీడిపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే స్టెరిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది.జీడిపప్పులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. విటమిన్లు, ఫైబర్, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న జీడిపప్పు శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి, అదనపు కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.ఇతర గింజలతో పోలిస్తే కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.

Health Benefits of cashew

Health Benefits : గుండె స‌మ‌స్య‌ల నియంత్రణ‌

కాయలు మధుమేహం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే అవి ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధిస్తాయి. జీడిపప్పులో రెటీనాను రక్షించే లుటిన్ మరియు శాంతైన్ ఉన్నాయి. ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు హానికరమైన UV కిరణాల నుండి కళ్ళను రక్షిస్తుంది.జీడిప‌ప్పు నైట్ టైంలో నాన‌బెట్టిన‌వి మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి. డే టైంలో జీడిప‌ప్పు తీంటే హార్ట్ లో మంట‌, అజీర్తి స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. అలాగే కాల్చిన జీడిప‌ప్పు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల చ‌ర్మాన్ని చికాకు పెడుతుంది. చ‌ర్మంపై బొబ్బ‌లు వ‌స్తాయి. ప్రెగ్నెంట్ టైంలో, పాలిచ్చే త‌ల్లులు పెద్ద‌మొత్తంలో జీడిప‌ప్పు తీసుకోవ‌డం అంత మంచిది కాద‌ని డాక్ట‌ర్లు సూచిస్తున్నారు.