Categories: HealthNews

Black Coffee : ప్రతిరోజు మీరు బ్లాక్ కాఫీ ఎన్ని కప్పులు తాగుతున్నారు… అయితే, కచ్చితంగా ఇది తెలుసుకోవాలి…?

Black Coffee : ప్రతిరోజు తాగే కాఫీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది అంటున్నారు నిపుణులు. టీ కన్నా కాఫీ ఆరోగ్యకరం.టీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తే, కాఫీ మాత్రం, ఆరోగ్యాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. అయితే కాఫీ రోజు తాగితే మరణ ప్రమాదాలు తగ్గుతాయి అంటున్నారు నిపుణులు. ఇటీవల అమెరికాలో టప్ట్స్ యూనివర్సిటీ శాస్త్రవేత్తలు, చేసిన పరిశోధనలో బ్లాక్ కాఫీ తాగితే,గుండె ఉండే జబ్బులు సహా ఇతర కారణాలతో వచ్చే మరణాల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుందని పేర్కొన్నారు. ఒక కప్పు, రెండు కప్పుల బ్లాక్ కాఫీ తాగేవారికి,కాఫీ తాగని వారితో పోలిస్తే ఏ కారణంతో నైనా మరణించే,ప్రమాదం 14% తక్కువ ఉందని అధ్యయనంలో వెళ్లడైంది. అయితే ఇందులో ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. కాఫీలో చక్కర లేదా కొవ్వు పదార్థాలను ఎక్కువగా కలిపితే ఈ ప్రయోజనాలు తగ్గిపోతాయి. చక్కెర తక్కువగా కలిపినప్పుడు మరణ ప్రమాదం 14% తగ్గిందని అధ్యయన వివరాలు తెలియజేశాయి.

Black Coffee : ప్రతిరోజు మీరు బ్లాక్ కాఫీ ఎన్ని కప్పులు తాగుతున్నారు… అయితే, కచ్చితంగా ఇది తెలుసుకోవాలి…?

Black Coffee బ్లాక్ కాఫీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

సాధారణంగా కాఫీ ఆరోగ్యకరమే. కాఫీ కన్నా బ్లాక్ కాఫీ ఇంకా ఆరోగ్యం. కాఫీ తాగిన వారితో పోలిస్తే,ఏ కారణంతో నైనా మరణించే ప్రమాదం 14 శాతం తక్కువ ఉందని అధ్యయనంలో వెళ్లడయింది.ఇందులో ముఖ్యమైన విషయం, కాఫీలో చక్కెర లేదా కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా కలిపితే ఈ ప్రయోజనాలు తగ్గిపోతాయి. చక్కెర తక్కువ కలిపినప్పుడు మరణ ప్రమాదం 14% తగ్గుతుందని అధ్యయన వివరాలు తెలియజేశారు. ఈ అధ్యనం కోసం అమెరికా, 1999 నుండి 2018 మధ్య జరిగిన నేషనల్ హెల్త్ అండ్ న్యూట్రిషన్ ఎగ్జామినేషన్ సర్వే (NHANES )ఎ డేటాను వాడారు. దానికి నేషనల్ డెత్ ఇండెక్స్ నుండి మరణాల వివరాలను కలిపి విశ్లేషించారు. అమెరికాలో సగం మందికి పైగా రోజు కనీసం ఒక కప్పు కాఫీ తాగుతున్నారు. కాబట్టి, ఇది ఆరోగ్యం పై ఎలా ప్రభావం చూపుతో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరమని అధ్యయనానికి నాయకత్వం వహించిన వారు చెప్పారు.

కాఫీలో ఉండే జీవక్రియలో చురుకుగా ఉంటే పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని తెలిపారు.చక్కెర సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఎక్కువగా కలిపితే, కాఫీ వల్ల వచ్చే లాభాలు తగ్గిపోతాయని హెచ్చరించారు. మరికొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు. రోజుకు కేవలం ఒక కప్పు కాఫీ తాగితే దానివల్ల ఏ కారణంతో నైనా మరణించే ప్రమాదం 16% తగ్గుతుందని తేలింది.రోజుకు రెండు నుంచి మూడు కప్పులు తాగే వారికి ప్రయోజనం 17% వరకు పెరిగింది.రోజుకు మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగితే అదనపు రక్షణ లభించలేదు. దీనికి విరుద్ధంగా ఎక్కువ కాఫీ తాగితే గుండె సంబంధిత మరణాల ప్రమాదం తగ్గటం అనే సంబంధం బలహీనపడింది.కాఫీ తాగితే క్యాన్సర్ కారణంగా మరణించే ప్రమాదం కూడా పెద్దగా సంబంధం లేదని కూడా అధ్యయనంలో వెల్లడించారు.మీరు రోజు బ్లాక్ కాఫీ తాగితే తక్కువ చెక్కరలతో పాటు కొవ్వు పదార్థాలు లేకుండా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ కొంచెం మోతాదులో ఉండేలా చూసుకోవాలి.బ్లాక్ కాఫీ అలవాటు చేసుకుంటే దీర్ఘకాలికంగా మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

Share

Recent Posts

Oats Idli Recipe : ఓట్స్ తో ఇడ్లీ ఇలా చేసుకోండి.. రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా..!

Oats Idli Recipe : రోజు రోజుకీ మనిషికి ఆరోగ్యం పట్ల అవగాహన పెరుగుతుండ‌డంతో, తినే తిండి విషయంలో కూడా…

4 minutes ago

Banana : అరటిపండు తింటే బరువు పెరుగుతుందా, తగ్గుతుందా.. నిపుణుల సూచనలు ఇవే!

Banana : అరటిపండు..భారతీయ గృహాల్లో తరచూ కనిపించే పండు. సంవత్సరం పొడవునా తక్కువ ధరకు లభించడమే కాకుండా, రుచి, ఆరోగ్య…

1 hour ago

Zodiac Sings : 2027 వర‌కు స్థిర విజ‌యం.. ఈ రాశుల వారి గురించి త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాలి..!

Zodiac Sings : జ్యోతిష్యశాస్త్రంలో అత్యంత శుభప్రదమైన అరుదైన రాజయోగాల్లో ఒకటిగా నిలిచేది కేంద్ర–త్రికోణ రాజయోగం. ఇది ఏర్పడినప్పుడు ఒక్క…

2 hours ago

Kamal Haasan : హోటల్ రూమ్ లో హీరోయిన్ తో అడ్డంగా దొరికిపోయిన కమల్ హాసన్

Kamal Haasan : దక్షిణ భారత సినీ పరిశ్రమలో ఆగ్రహ సంపాదించిన కమల్ హాసన్, తన నటనా ప్రతిభతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా…

11 hours ago

Teenmaar Mallanna : కవిత ఇక కాస్కో తేల్చుకుందాం… తీన్మార్ మల్లన్న సవాల్

Teenmaar Mallanna : తీన్మార్ మల్లన్న ఆఫీస్ పై కవిత అనుచరులు దాడి చేయడం ఇప్పుడు రాష్ట్ర వ్యాప్తంగా సంచలనంగా…

12 hours ago

Kota Srinivasa Rao : సినీ ప్రముఖుల కన్నీటి మధ్య ముగిసిన కోట శ్రీనివాస్ అంత్యక్రియలు

Kota Srinivasa Rao : తెలుగు సినిమా రంగానికి విలక్షణమైన పాత్రలతో ప్రాణం పోసిన నటుడు కోట శ్రీనివాసరావు ఇకలేరు.…

13 hours ago

Star Heroine : కండోమ్ యాడ్‌లో స్టార్ హీరోయిన్ కూతురు.. అలాంటి యాడ్స్ లలో నటించాలంటే ఆమె కరెక్ట్

Star Heroine : బాలీవుడ్ స్టార్ హీరోయిన్ శ్రీదేవి కుమార్తె జాన్వీ కపూర్‌ నటనతో పాటు గ్లామర్ కారణంగా ఎంతటి…

14 hours ago

Teenmar Mallanna : తీన్మార్ మల్లన్న ఆఫీస్ పై జాగృతి కార్యకర్తల దాడి.. కారణం కవిత పై ఆ వ్యాఖ్యలు చేయడమే

Teenmar Mallanna : తెలంగాణలో రాజకీయ దుమారం మళ్లీ భగ్గుమంది. ఇటీవల ఎమ్మెల్సీ తీన్మార్ మల్లన్న చేసిన వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలు…

15 hours ago