Sunita Williams : భూమికి తిరిగి వ‌చ్చిన‌ సునీతా విలియమ్స్, విల్మోర్‌.. స్వ‌ల్ప‌, దీర్ఘకాలంలో వారు ఎదుర్కొనే ఆరోగ్య సవాళ్లు ఏంటీ?

Sunita Williams : నాసా వ్యోమగాములు సునీతా విలియమ్స్, బారీ “బుచ్” విల్మోర్ తొమ్మిది నెలల సుదీర్ఘ మిషన్ త‌ర్వాత అంతరిక్షం నుండి భూమిపైకి సురక్షితంగా తిరిగి వచ్చారు. క్రూ-9 ఫ్లోరిడా (USA) తీరం సమీపంలో దిగింది. జూన్ 5, 2024న ప్రారంభమైన వారి మిషన్ ఎనిమిది రోజులు మాత్రమే కొనసాగాల్సి ఉంది. అయితే సాంకేతిక సమస్యల కారణంగా, వారు తొమ్మిది నెలలకు పైగా అంతరిక్షంలో ఉన్నారు. అంతరిక్ష పరిస్థితులకు ఇంత ఎక్కువ కాలం గురికావడం వల్ల ఇద్దరు వ్యోమగాములపై ​​శాశ్వత ప్రభావాలు ఉంటాయి.

స్వల్పకాలిక ప్రభావాలు

– ఎక్కువ ఆందోళన కలిగించే ప్రభావాలలో ఒకటి ఎముక మరియు కండరాల ఆరోగ్యం క్షీణించడం.
ISSలో సూక్ష్మ గురుత్వాకర్షణలో, వ్యోమగాములు తేలుతూ ఉంటారు మరియు వారి శరీరాలు గణనీయమైన మార్పులకు లోనవుతాయి. భూమిపై, గురుత్వాకర్షణ నిరంతరం కండరాలు మరియు ఎముకలను నిమగ్నం చేస్తుంది. ఇది సహజ నిరోధకతను అందిస్తుంది. అంతరిక్షంలో ఈ శక్తి లేకుండా కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు ఎముకలు సాంద్రతను కోల్పోతాయి ఎందుకంటే అవి ఇకపై బరువును భరించవు.

– వ్యోమగాములు నెలకు 1% ఎముక ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతారు, ముఖ్యంగా దిగువ వెన్నెముక, తుంటి మరియు తొడ ఎముకలలో. ఇది పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీనిని ఎదుర్కోవడానికి, వారు కఠినమైన వ్యాయామ దినచర్యను అనుసరిస్తారు, వారి మిషన్ సమయంలో బలం మరియు ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

– వ్యోమగాములు వారి వెన్నెముక పొడవుగా మారినప్పుడు అంతరిక్షంలో రెండు అంగుళాల పొడవు కూడా పెరుగుతారు. అయితే, వారు భూమిపైకి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత ఈ తాత్కాలిక ఎత్తు పెరుగుదల అదృశ్యమవుతుంది, తరచుగా వెన్నెముక తిరిగి సర్దుబాటు అయినప్పుడు వెన్నునొప్పి వస్తుంది.

– వ్యోమగాములు నడవడానికి బదులుగా తేలుతున్నందున, వారి పాదాలు తక్కువ ఘర్షణ లేదా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాయి. దీని వలన రక్షిత కాల్లస్ మృదువుగా మారుతాయి. ఫలితంగా, వారి పాదాలపై చర్మం సున్నితంగా మారుతుంది మరియు తొక్కబడుతుంది, ఇది “శిశువు పాదాలను” పోలి ఉంటుంది.

– దీని నుండి కోలుకోవడానికి, వ్యోమగాములు క్రమంగా రీకండిషనింగ్ ప్రక్రియకు లోనవుతారు. ఇందులో ఆకృతి గల ఉపరితలాలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి పాదాల మసాజ్‌లు పొందడం మరియు వారి పాదాల కండరాలు మరియు చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడానికి పునరావాస వ్యాయామాలు చేయడం వంటివి ఉంటాయి.

– సునీతా విలియమ్స్ తీసుకున్నట్లుగా ISSకి దీర్ఘకాలిక పర్యటనలు కూడా హృదయనాళ వ్యవస్థలో గణనీయమైన మార్పులకు కారణమవుతాయి.

– భూమిపై, గురుత్వాకర్షణ శక్తి రక్తం, నీరు మరియు శోషరసం వంటి శరీర ద్రవాలను క్రిందికి లాగి, వాటిని సమానంగా పంపిణీ చేస్తుంది. అయితే, సూక్ష్మ గురుత్వాకర్షణలో, గురుత్వాకర్షణ ఆకర్షణ ఉండదు, దీనివల్ల ద్రవాలు తల వైపు పైకి కదులుతాయి.

– ఈ ద్రవ పునఃపంపిణీ ముఖం ఉబ్బడం, నాసికా రద్దీ మరియు పుర్రె లోపల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, దిగువ శరీరం ద్రవాల నష్టాన్ని అనుభవిస్తుంది, దీని వలన వ్యోమగాముల కాళ్ళు సన్నగా మరియు బలహీనంగా కనిపిస్తాయి. ఈ దృగ్విషయాన్ని “ఉబ్బిన తల పక్షి కాళ్ళ సిండ్రోమ్” అంటారు.

– వీటిని ఎదుర్కోవడానికి, వ్యోమగాములు పునరావాసం పొందుతారు. ఇందులో రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించే శారీరక వ్యాయామాలు, దిగువ శరీర బల శిక్షణ మరియు ఓర్పు వ్యాయామాలు వంటివి ఉంటాయి.

– ISS యొక్క సూక్ష్మ గురుత్వాకర్షణ వాతావరణంలో, గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె భూమిపై ఉన్నంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ తగ్గిన పనిభారం గుండెలో నిర్మాణాత్మక మార్పులకు దారితీస్తుంది. విస్తరించిన అంతరిక్ష యాత్రల సమయంలో వ్యోమగాముల హృదయాలు దాదాపు 9.4% ఎక్కువ గోళాకారంగా మారుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

– ఈ ఆకార మార్పు తక్షణ ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగించనప్పటికీ, ఇది గుండె యొక్క పంపింగ్ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, భూమికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత హృదయ సంబంధ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అయితే, ఈ మార్పులు సాధారణంగా తాత్కాలికమైనవి మరియు భూమి యొక్క గురుత్వాకర్షణకు తిరిగి గురైన తర్వాత గుండె క్రమంగా దాని సాధారణ ఆకృతికి తిరిగి వస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు

– భూమిలా కాకుండా, అంతరిక్షం అధిక శక్తి గల కాస్మిక్ రేడియేషన్ నుండి సహజ రక్షణను అందించదు. వ్యోమగాములు సూర్యుడి నుండి అధిక స్థాయిలో రేడియేషన్‌కు గురవుతారు. ఇది అంతరిక్షంలో ఉన్న సమయంలో రోజుకు ఒక ఛాతీ ఎక్స్-రేకు సమానం.

– తొమ్మిది నెలల్లో, సునీతా విలియమ్స్ దాదాపు 270 ఛాతీ ఎక్స్-రేలకు సమానమైన రేడియేషన్ స్థాయిలకు గురయ్యేవారని ఊహించుకోండి.

– ఇంత ఎక్కువ స్థాయిలో రేడియేషన్‌కు ఎక్కువ కాలం గురికావడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది, కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు రేడియేషన్ అనారోగ్యం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది వ్యోమగాములకు తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది.

– భూమికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత కూడా, ఎముక సాంద్రత పూర్తిగా కోలుకోవడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యోమగాములు తమ మిషన్ పూర్వ ఎముక బలాన్ని తిరిగి పొందలేరు. ఇది తరువాతి జీవితంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

– అంతరిక్షంలో నెలలు గడపడం వ్యోమగాముల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

– ISS లోని వాతావరణం భూమిపై ఉన్న వాతావరణం కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ISS ప్రతి 90 నిమిషాలకు భూమి చుట్టూ తిరుగుతుంది, వ్యోమగాములకు రోజుకు 16 సూర్యోదయాలు మరియు సూర్యాస్తమయాలు కనిపిస్తాయి.

– ఇది వారి సిర్కాడియన్ లయ (అంతర్గత శరీర గడియారం) కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు వారి నిద్ర విధానాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

– వ్యోమగాములు కూడా ఒంటరిగా మరియు నిర్బంధంలో ఉంటారు. వారు పరిమిత సిబ్బందితో ఒక చిన్న, పరిమిత స్థలంలో నెలలు గడుపుతారు. వ్యక్తిగత స్థలం మరియు సామాజిక పరస్పర చర్య లేకపోవడం మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

– కాలక్రమేణా, ఈ పరిస్థితులు నిరాశ, ఆందోళన మరియు అభిజ్ఞా క్షీణతకు కారణమవుతాయి. దీర్ఘకాలిక అంతరిక్ష కార్యకలాపాలు వ్యోమగాముల అభిజ్ఞా పనితీరును దెబ్బతీస్తాయని, నిర్ణయం తీసుకోవడం, ప్రతిచర్య సమయం మరియు భావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

– కానీ వ్యోమగాములు సాధారణ వ్యక్తులు కాదు – వారు మానసికంగా అత్యంత దృఢమైన మరియు దృఢమైన మానవులలో ఒకరు. గతంలో, వారు అటువంటి వ్యాధులన్నింటినీ ధిక్కరించారు, తరచుగా వారి మానసిక దృఢత్వం ద్వారా.

– ఒకే మిషన్‌లో అంతరిక్షంలో ఎక్కువ కాలం గడిపిన వ్యక్తి సోవియట్ వ్యోమగామి వాలెరి పాలియాకోవ్.

– ఆయన మీర్ అంతరిక్ష కేంద్రంలో దాదాపు 437 రోజులు గడిపారు. భూమిపైకి తిరిగి దిగిన తర్వాత, పోలియాకోవ్ సోయుజ్ ల్యాండింగ్ క్యాప్సూల్ మరియు సమీపంలోని కుర్చీ మధ్య కొన్ని అడుగుల దూరం మోయకుండా, తక్కువ దూరం నడవడానికి ఎంచుకున్నారు.

– అలా చేయడం ద్వారా, మానవులు అంగారక గ్రహ ఉపరితలంపై శారీరకంగా పని చేయగలరని నిరూపించాలని ఆయన కోరుకున్నారు.

అంతరిక్షంలో 9 నెలల షెడ్యూల్ లేని బసను ధైర్యంగా పూర్తి చేసిన సునీతా విలియమ్స్, మానవ ధైర్యసాహసాలు విశ్వంలో అసాధారణ విజయాలు సాధించగలవని మరోసారి నిరూపించారు.