Cold Water : అతిగా చల్లని నీరు తాగుతున్నారా? గుండె మరియు జీర్ణక్రియపై దాని ప్రభావం ఇదే!

Cold Water : వేసవి కాలంలో ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మనం చేసే మొదటి పని ఫ్రిజ్‌లోని చల్లని నీటిని తాగడం. బయట ఉష్ణోగ్రతలు 40 డిగ్రీలు దాటుతున్న సమయంలో, గొంతులోకి ఐస్ లాంటి చల్లని నీరు వెళ్తుంటే ఆ అనుభూతి చాలా హాయిగా అనిపిస్తుంది. అయితే, ఈ అలవాటు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతటి ముప్పు కలిగిస్తుందో తెలుసా? టీవీ9 తెలుగు కథనం ప్రకారం, అతిగా చల్లని నీరు తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలను ఇక్కడ 400 పదాలలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.

Cold Water : జీర్ణక్రియ మందగించడం

మనం ఆహారం తిన్న వెంటనే లేదా ఆహారంతో పాటు చల్లని నీటిని తాగినప్పుడు, మన శరీరంలోని రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి. దీనివల్ల జీర్ణ ప్రక్రియకు అందాల్సిన రక్త ప్రసరణ తగ్గిపోతుంది. అంతేకాకుండా, మనం తిన్న ఆహారంలోని కొవ్వు పదార్థాలు చల్లటి నీటి ప్రభావంతో గడ్డకడతాయి. దీనివల్ల ఆహారం సరిగ్గా అరగక మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సాధారణ ఉష్ణోగ్రత ఉన్న నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.

Cold Water : హృదయ స్పందన రేటు తగ్గడం

శరీరంలోని పదవ క్రేనియల్ నాడిని వాగస్ నాడి అంటారు. ఇది శరీరంలోని అటానమిక్ నెర్వస్ సిస్టమ్‌లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు హృదయ స్పందనను నియంత్రిస్తుంది. మనం అతి చల్లని నీటిని తాగినప్పుడు, ఈ నాడి ఉద్దీపనకు గురై హృదయ స్పందన రేటును అకస్మాత్తుగా తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు.

Cold Water : గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు శ్లేష్మం

ఎండలో తిరిగి వచ్చిన వెంటనే ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల శ్వాసనాళాల్లో రక్షణ పొరగా ఉండే శ్లేష్మం అధికంగా పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు మరియు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా సైనస్ లేదా ఆస్తమా ఉన్నవారికి చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.

బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ మరియు తలనొప్పి

చాలా చల్లని నీటిని లేదా ఐస్ క్రీములను వేగంగా తీసుకున్నప్పుడు వెన్నెముకలోని సున్నితమైన నరాలు చల్లబడతాయి. ఇది మెదడుకు వెళ్లే రక్త ప్రసరణలో మార్పులు తెచ్చి ‘బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్’కు దారితీస్తుంది. దీనివల్ల తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

పోషకాల శోషణలో అంతరాయం

మానవ శరీర సాధారణ ఉష్ణోగ్రత 37°C ఉంటుంది. మనం చల్లటి నీరు తాగినప్పుడు, ఆ నీటిని శరీర ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురావడానికి శరీరం అధిక శక్తిని ఖర్చు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇలా శక్తిని నీటిని వేడి చేయడానికి ఉపయోగించడం వల్ల, ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది.
ఏం చేయాలి?: వేసవిలో దాహం తీర్చుకోవడానికి ఫ్రిజ్ నీటి కంటే మట్టి కుండలో నీరు తాగడం ఉత్తమమైన మార్గం. కుండలోని నీరు సహజంగా చల్లబడటమే కాకుండా, నీటిలోని పి.హెచ్ విలువను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. ఒకవేళ ఫ్రిజ్ నీరు తాగాలనిపిస్తే, అందులో కొంత సాధారణ నీటిని కలిపి తాగడం మంచిది. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది, కాబట్టి ఈ వేసవిలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.