
Black Gram : నల్లగా ఉన్నాయని చీప్ గా చూడకండి.. ఇవి ఉక్కుతో సమానం.. ఎలాంటి సమస్యలకైనా చెక్ పెడతాయి...!
Black Gram : చాలామంది జీవనశైలి విధానంలో కొన్ని ఆహార మార్పుల వలన ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.. అయితే సమస్యలు లేకుండా మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందడం కోసం సరైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఆరోగ్యంవంతంగా ఉండడానికి కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. అందులో మినుములు కూడా ఒకటి. మినుములు తీసుకుంటే మన శరీరం ఉక్కులా తయారవుతుంది మినుముల్లోని పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అలాగే ఎన్నో వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఈ మినుముల్లో పొటాషియం, ఫైబర్, మంచి కొవ్వుతో పాటు విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, విటమిన్ బి వన్, బి త్రీ తో పాటు మెగ్నీషియం, ఐరన్, క్యాల్షియం లాంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వలన చర్మ ఆరోగ్యాన్ని జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. వీటితోపాటు ఇంకా ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం..
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు: మినుముల్లో పొటాషియం, పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బులను నివారించడానికి ఉపయోగపడతాయి. రక్తంలో వెలువడే చక్కెర ,చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి. రక్తపోటును కంట్రోల్ చేస్తాయి..
షుగర్: మినుముల్లో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యవంతంగా ఉండడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అలాగే షుగర్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేసి షుగర్ సమస్య లేకుండా చేస్తాయి. రక్తహీనత ను దూరం చేస్తాయి..
జీర్ణ క్రియ: మినుములు రోజు తీసుకోవడం వలన జీర్ణక్రియ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. మినుముల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది ఉబ్బసం, మలబద్దకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఉదర సమస్యలుకు చెక్: మినుముల్లో ఉండే ఆంటీ ఇంప్లిమెంటరీ గుణాలు కడుపులో వచ్చే మంటను తగ్గిస్తాయి. అలాగే నొప్పులతో, గాయాలతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారికి మినుములతో తయారుచేసిన ఆహారం తీసుకోవాలి.
ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి: మినుముల్లో ఉండే భాస్వరం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, క్యాల్షియం వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలు దృఢంగా మారడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఎముకలు విరిగినవారు ఆర్థరైటి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు మినుములను నిత్యం తీసుకుంటే ఆ సమస్యల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది..
Prabhas : పాన్ ఇండియా స్టార్ ప్రభాస్ మరోసారి వార్తల్లో నిలిచారు. ఈసారి కారణం ఆయన కొత్త సినిమా కాదు…
Raghurama Krishnam Raju : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ఎప్పుడూ తనదైన శైలిలో ప్రకంపనలు సృష్టించే ఉండి ఎమ్మెల్యే, అసెంబ్లీ డిప్యూటీ…
YS Jagan : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో 'నెయ్యి' రాజకీయం ముదిరి పాకాన పడింది. తిరుమల లడ్డూ కల్తీ నెయ్యి వ్యవహారం…
PhonePe : డిజిటల్ పేమెంట్స్ రంగంలో ముందంజలో ఉన్న PhonePe మరో వినూత్న ఫీచర్ను వినియోగదారులకు అందుబాటులోకి తీసుకొచ్చింది. యాప్ను…
Pawan kalyan : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ఇప్పుడు జనసేన పార్టీ గ్రాఫ్ అమాంతం పెరిగిపోయింది. కూటమి ప్రభుత్వంలో కీలక భాగస్వామిగా…
KCR Big decision : తెలంగాణ రాజకీయాలు ఎప్పుడూ ఊహించని మలుపులతో వేడెక్కుతుంటాయి. మొన్నటి అసెంబ్లీ ఎన్నికలు, నిన్నటి మున్సిపల్…
Naa Anveshana : సోషల్ మీడియాలో విపరీతమైన క్రేజ్ సంపాదించుకున్న మన 'నా అన్వేషణ' అన్వేష్కు మెటా కంపెనీ గట్టి…
Aadhaar Card : నేటి డిజిటల్ యుగంలో ఆధార్ కార్డు ప్రతి భారతీయుడి జీవితంలో కీలక పత్రంగా మారింది. పిల్లల…
Success Story of Bihar Farmer వ్యవసాయం దండగ కాదు పండగ అని నిరూపిస్తున్నారు నేటి తరం రైతులు. సంప్రదాయ…
Revanth Reddy : తెలంగాణలో Telangana రేవంత్ రెడ్డి నేతృత్వంలోని కాంగ్రెస్ ప్రభుత్వం Congress government మరో సంచలన నిర్ణయానికి…
Husband Wife : ఏపీలోని గుంటూరు జిల్లాలో అత్యంత విషాదకరమైన, విస్తుపోయే ఘటన వెలుగుచూసింది. కేవలం టీవీ సౌండ్ తగ్గించమన్నందుకు…
Rana Daggubati : దర్శకధీరుడు ఎస్.ఎస్. రాజమౌళి తెరకెక్కించిన బాహుబలి: ది బిగినింగ్ మరియు బాహుబలి 2: ది కన్క్లూజన్…
This website uses cookies.