Heart : మీ గుండె ఆరోగ్యం కోసం కచ్చితంగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఇవే...!
Heart : ప్రస్తుత కాలంలో గుండె సమస్యలు అనేవి ప్రతి ఒక్కరిని పీడిస్తున్నాయి. అయితే వయసు తో సంబంధం అనేది లేకుండా గుండె సమస్యలు అనేవి అందరిలో బాగా పెరుగుతున్నాయి. అయితే వృద్ధులు మాత్రమే కాక, పిల్లలు కూడా గుండె సమస్యలు బారిన ఎక్కువగా పడుతున్నారు. అంతేకాక క్రమశిక్షణ లేని ఆహారం అలవాట్లు మరియు చెడు జీవన శైలి ఈ వ్యాధికి మూల కారణమని చెప్పొచ్చు. అయితే జన్యుపరమైన కారణాల వలన కూడా ఎంతో మంది గుండె సమస్యలతో బాధపడతారు. కావున ఎంతో అప్రమత్తంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అయితే గుండె సమస్యలను తగ్గించడానికి బయట ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను తీసుకోవడం పూర్తిగా మానేయాలి. అలాగే నూనె మరియు నెయ్యి తినాలి అనే తాపత్రయానికి కూడా తగ్గించుకోవాలి. అంతేకాక రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం కచ్చితంగా చేయటం అలవాటు చేసుకోవాలి అని నిపుణులు అంటున్నారు…
అయితే గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి అని అనుకుంటే ఆహారంలో కొన్ని కూరగాయలను నిత్యం కచ్చితంగా తీసుకోవాలి అని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. వాటిలలో ఒకటి బీట్రూట్. ఈ బీట్ రూట్ లో అస్పరాప్టిన్ అనే పదార్థం కూడా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రభావాన్ని కూడా ఎంతగానో పెంచుతుంది. అంతేకాక రక్తపోటును కూడా నియంత్రిస్తుంది. దీని ఫలితంగా ఎన్నో సంక్లిష్ట సమస్యలను కూడా తగ్గించవచ్చు. అలాగే ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతగానో మెరుగుపరుస్తాయి. ఇంకొక కూరగాయ టమాట. ఈ టమాటాలో లైకొఫిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది హృదయనాల వ్యవస్థను ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంచటంలో మేలు చేస్తుంది. దీని ఫలితంగా టమాటాను తీసుకోవడం వలన గుండె సమస్యలు అనేవి దూరం అవుతాయి. అంతేకాక గుండె ఆరోగ్యం కోసం చిలకడ దుప్పలను కూడా ఎక్కువగా తీసుకుంటే మంచిది. వీటిలో ఎంతో ప్రయోజనకరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
Heart : మీ గుండె ఆరోగ్యం కోసం కచ్చితంగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఇవే…!
దీని ఫలితంగా గుండెతో పాటుగా శరీరంలోని ఎన్నో అవయవాలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు సీజనల్ వెజిటేబుల్స్ ను కూడా ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఈ కూరగాయలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి వాపును నియంత్రించడంలో కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అంతేకాక తొందరగా గుండె సమస్యలను కూడా దూరం చేయగలవు. అలాగే కూరగాయలలో ఉండేటటువంటి పీచు ఎల్ డి ఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. కావున నిత్యం ఆహారంలో ఈ కూరగాయలను కచ్చితంగా తీసుకోవాలి…
AI Edge Gallery | ప్రపంచంలోనే అత్యున్నత టెక్ దిగ్గజాల్లో ఒకటైన గూగుల్ (Google), మరోసారి టెక్నాలజీ ప్రపంచాన్ని ఆశ్చర్యపరిచింది. ఇంటర్నెట్‌…
Kalisundam Raa | విక్టరీ వెంకటేశ్ కెరీర్‌లో ఓ మైలురాయి మూవీగా నిలిచింది ‘కలిసుందాం రా’. ఫ్యామిలీ డ్రామా నేపథ్యంలో…
TG Govt | తెలంగాణ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం ప్రతిష్ఠాత్మకంగా చేపట్టిన ఇందిరమ్మ ఇళ్ల పథకం మరింత వేగంగా అమలుకు సిద్ధమవుతోంది.…
Accenture | ఏపీలో ఐటీ హబ్‌గా ఎదుగుతున్న విశాఖపట్నం తీరానికి మరో అంతర్జాతీయ టెక్ దిగ్గజం రానుంది. ఇక్క‌డ భారీ…
Digital Arrest | సైబర్ నేరస్తులు మరింతగా రెచ్చిపోతున్నారు. రోజు రోజుకూ కొత్త కొత్త పద్ధతుల్లో అమాయకులను బలి తీసుకుంటున్నారు.…
Pawan Kalyan | పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్ OG సినిమా రేపు గ్రాండ్‌గా రిలీజ్ కానుంది. అడ్వాన్స్ సేల్స్…
Cashew Nuts | డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు చాలా మందికి ఇష్టమైనది. ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు…
Belly Fat | ఇప్పటి జీవనశైలిలో చాలా మంది బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. నిపుణుల ప్రకారం మనం తినే…
This website uses cookies.
