Mint : ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పుదీనా .. మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే ఏమవుతుందో తెలుసా ?

Mint : వంటగదిలో పుదీనా వాసనంటే చాలా మందికి ఇష్టం. చట్నీలు, మజ్జిగ, షర్బత్‌లు వంటి ఎన్నో వంటకాల్లో పుదీనా వాడితే రుచి మరింత పెరుగుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇవ్వడంలో పుదీనా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే ఏదైనా పరిమితిలో ఉంటేనే మేలు చేస్తుంది. పుదీనాను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Dangers of eating too much mint

Mint : గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు పెరిగే ప్రమాదం

సాధారణంగా అజీర్తి, గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గించడానికి పుదీనాను ఉపయోగిస్తారు. కానీ అదే పుదీనా అధికంగా తీసుకుంటే గ్యాస్ట్రో ఈసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలు రావచ్చు. పుదీనాలో ఉండే మెంతోల్ కడుపులోని కండరాలను సడలిస్తుంది. దీంతో కడుపులో ఉన్న ఆమ్లం పైకి వచ్చి గుండెల్లో మంట, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇప్పటికే అల్సర్లు లేదా తీవ్రమైన గ్యాస్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు పుదీనాను మితంగా మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది. లేదంటే సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

Mint : రక్తపోటుపై ప్రభావం

పుదీనాకు రక్తపోటును తగ్గించే లక్షణం ఉంది. ఇది అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వారికి సహాయపడుతుంది. కానీ సాధారణ లేదా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఇది ఇబ్బందికరంగా మారవచ్చు. పుదీనాను అధికంగా తీసుకుంటే బీపీ మరింత తగ్గి తల తిరగడం, అలసట, నీరసం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా బీపీ మందులు వాడుతున్న వారు పుదీనాను ఎక్కువగా తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం అవసరం.

Mint : అలర్జీలు, గర్భిణీలు మరియు కిడ్నీ సమస్యలు

పుదీనాలోని మెంతోల్ కొందరికి అలర్జీ కలిగించవచ్చు. పుదీనా నూనె లేదా రసాన్ని చర్మంపై నేరుగా రాస్తే దద్దుర్లు, దురద వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలాగే పుదీనా వాసన వల్ల కొంతమందిలో తుమ్ములు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు కలగవచ్చు. ముఖ్యంగా ఆస్తమా ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గర్భిణీలు పుదీనా టీని వికారాన్ని తగ్గించడానికి వాడుతుంటారు. అయితే అధికంగా తీసుకుంటే గర్భాశయంపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అలాగే పాలిచ్చే తల్లులు ఎక్కువగా పుదీనా తీసుకుంటే పాల ఉత్పత్తి తగ్గే అవకాశం ఉంది. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా పుదీనాను జాగ్రత్తగా వాడాలి. ముఖ్యంగా పుదీనా ఆయిల్ లేదా సప్లిమెంట్లు తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. కాగా పుదీనా ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ రోజుకు 10 నుంచి 15 ఆకులు మాత్రమే తీసుకోవడం సురక్షితం. పరిమితి పాటిస్తేనే పుదీనా నిజమైన ప్రయోజనం అందిస్తుంది.