Kidney Stones : రోజుకు ఎన్ని గ్లాసుల నీళ్లు తాగితే కిడ్నీలో రాళ్లు కరిగిపోతాయి ? .. అసలు నిజం ఇదే..?

Kidney Stones : వేసవి కాలం మొదలయ్యే సరికి ఎండలు తీవ్రంగా పెరుగుతున్నాయి. ఈ వేళ శరీరం దాహంతో అల్లాడటమే కాకుండా కిడ్నీలపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతే, కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. చాలా మంది రోజూ ఎక్కువగా నీళ్లు తాగితే ఈ రాళ్లు కరిగిపోతాయా? లేదా పూర్తిగా పోతాయా? అనే సందేహంలో ఉంటారు. ఈ అంశంపై వైద్య నిపుణులు చెప్పే విషయాలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

How many glasses of water a day can dissolve kidney stones?

Kidney Stones : నీరు తాగితే రాళ్లు బయటకు వస్తాయా?

మన శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడినప్పుడు మూత్రంలో కాల్షియం, ఆక్సలేట్ వంటి లవణాలు ఎక్కువగా పేరుకుపోతాయి. ఇవే క్రమంగా కిడ్నీలో రాళ్లుగా మారతాయి. సాధారణంగా 5 మిల్లీమీటర్ల కన్నా చిన్న పరిమాణంలో ఉన్న రాళ్లు ఉంటే రోజూ 10 నుంచి 12 గ్లాసుల నీరు తాగడం ద్వారా అవి మూత్రం ద్వారా బయటకు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మూత్ర ఉత్పత్తి పెరిగి, చిన్న రాళ్లను ఒత్తిడితో బయటకు నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే మూత్రం పలుచబడటంతో కొత్తగా రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం కూడా తగ్గుతుంది. అయితే పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్న రాళ్లకు ఇది సరిపోదు.

Kidney Stones : నీరు సరిపోతుందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మీ శరీరానికి తగినంత నీరు అందుతున్నదో లేదో తెలుసుకోవడం చాలా సులభం. దానికి మీ మూత్రం రంగు ముఖ్య సూచికగా ఉంటుంది. మూత్రం పారదర్శకంగా లేదా లేత పసుపు రంగులో ఉంటే మీరు సరైన స్థాయిలో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉన్నట్లు అర్థం. ఒకవేళ మూత్రం ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే అది నీటి కొరతను సూచిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిలో వెంటనే నీరు ఎక్కువగా తాగడం ప్రారంభించాలి. ఎందుకంటే ఇది కిడ్నీలపై ఒత్తిడి పెంచి రాళ్ల సమస్యను మరింత తీవ్రమయ్యేలా చేస్తుంది.

Kidney Stones : ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

నీరు తాగడం చిన్న రాళ్లకు మాత్రమే సహాయపడుతుంది. రాయి పరిమాణం 6-7 మిల్లీమీటర్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే అది సహజంగా బయటకు వచ్చే అవకాశాలు తక్కువ. అలాంటి సందర్భాల్లో వైద్య చికిత్స తప్పనిసరి అవుతుంది. అలాగే తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, వెన్నునొప్పి, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ముఖ్యంగా మూత్రంలో రక్తం లేదా చీము కనిపిస్తే వెంటనే యూరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. వేసవిలో కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే కేవలం నీటితో సరిపెట్టకుండా కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం, మజ్జిగ వంటి ద్రవాలను కూడా తీసుకోవాలి. అదనంగా ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తగ్గించడం మంచిది. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే కిడ్నీ రాళ్ల సమస్యను నియంత్రించుకోవచ్చు.