Olive Oil : ప్రతిరోజు ఆలివ్ ఆయిల్ ను ఇలా తీసుకుంటే చాలు… ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు…!!

Olive Oil : రోజు మనం ఒక అర చెంచా ఆలివ్ ఆయిల్ ను మన ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మన ఆరోగ్యం బాగుండేలా చేస్తుంది అని హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం కొత్త అధ్యయనంలో తేలింది. అయితే ఈ ఆలివ్ ఆయిల్ లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు మోనోశాచురేటెడ్ బెల్లీ ఫ్యాట్ లాంటి ఎక్కువ బరువును తగ్గించడంలో కూడా ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే ఈ ఆలివ్ ఆయిల్ ను సరైన మోతాదులో ఉపయోగిస్తే మీరు ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు.

ప్రతిరోజు ఉదయానే ఒకటి లేక రెండు టీ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ ను తీసుకోవడం వలన ఉబకాయం అనేది తొందరగా తగ్గిపోతుంది. అలాగే ఈ ఆలివ్ ఆయిల్ లో యాంటీ ఇన్ ఫ్లమెంటరీ గుణాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటలను కూడా తగ్గించడంలో ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు, అల్జీమర్స్, మధుమేహం, ఆర్ధరైటిస్ లాంటి వ్యాధులను కూడా దూరం చేస్తుంది.

ఈ ఆలివ్ ఆయిల్ అనేది మన చర్మ తేమకు మంచి మాయిశ్చరైజర్ గా కూడా పని చేస్తుంది. అలాగే ఈ ఆలివ్ ఆయిల్ లో విటమిన్ ఏ,ఈ, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మీ చర్మంపై ఉన్న ముడతలను కూడా తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఈ ఆలివ్ ఆయిల్ లో ఫాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరంలో క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. దీని కోసం ప్రతిరోజూ ఒకటి నుండి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఎంతో స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ ఆయిల్ ను తాగటం అలవాటు చేసుకోండి…