Categories: HealthNews

Bananas : అరటి పండ్లను అదే పనిగా తింటూ ఉంటే… కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు ఏంటో తెలుసా…

Bananas : మీరు ఎటువంటి ఆహారం తీసుకున్న మితంగా తీసుకుంటేనే మంచిది. అలాగే మన శరీరం ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి అరటిపండును కొంచెం మొత్తంలో తీసుకుంటే మంచిది. అలా కాక కొందరు అరటిపండ్లను అదేపనిగా ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. అలా తినడం వలన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.అలా తినడం వలన కలిగే సమస్యలు ఏంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం…

Bananas : అరటి పండ్లను అదే పనిగా తింటూ ఉంటే… కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు ఏంటో తెలుసా…

అరటిపండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది అయినప్పటికీ రోజుకు రెండు నుండి మూడు అరటి పండ్లకు మించి తినటం మంచిది కాదు అని అంటున్నారు. అలాగే అరటి పండులో విటమిన్ బిసి మరియు విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కావలసినటువంటి శక్తిని వెంటనే ఇస్తుంది. అలాగే అరటి పండులో ఉండే పీచు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. దీనిని అధికంగా తినడం వలన శరీరంలో ఫైబర్ కంటెంట్ అనేది బాగా పెరుగుతుంది. దాంతో బరువు తగ్గటానికి బదులుగా మీరు బరువు పెరుగుతారు. అలాగే అరటి పండులో ఉండే చక్కెర పొట్ట కొవ్వును కూడా పెంచుతుంది…

అరటిపండ్లలో అవసరమైన మొత్తంలో స్టార్చ్ అనేవి ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన మలబద్ధక సమస్య అనేది పెరుగుతుంది. అలాగే అరటిపండ్లలో ఎక్కువగా ఉండే టానిక్ యాసిడ్స్ జనక్రియ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. కావున మలబద్ధక సమస్య ఉన్నటువంటి వారు రోజుకు రెండు అరటి పండ్లు మాత్రమే తినాలి. ఈ అరటి పండు లో గ్లైసోమిక్ ఇండెక్స్ అనేది ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రతినిత్యం ఎక్కువ అరటి పండ్లు తీసుకుంటే దీనిలో ఉన్న చక్కెర కంటెంట్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా పెంచుతుంది. కావున మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పండ్లను తీసుకోవడం అంత మంచిది కాదు . Side effect of eating too many bananas

Recent Posts

New Pension Rules: కొత్త పెన్షన్ రూల్స్‌పై క్లారిటీ ఇచ్చిన కేంద్ర సర్కార్

కేంద్ర ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. వివాహం విఫలమై ఆర్థికంగా ఇబ్బందుల్లో ఉన్న మహిళలకు గొప్ప ఊరటను కలిగించే వార్తను…

3 hours ago

BC Youth Employment : బీసీలకు సీఎం చంద్రబాబు గుడ్ న్యూస్..

BC Youth Employment : ఆంధ్రప్రదేశ్ ముఖ్యమంత్రి నారా చంద్రబాబు నాయుడు రాష్ట్ర ప్రజలకు మెరుగైన వైద్య సేవలు అందించేందుకు…

4 hours ago

Wife Killed : ప్రియుడి కోసం భర్తను చంపిన భార్య..అది కూడా పెళ్లైన 30ఏళ్లకు..ఏంటి ఈ దారుణం !!

wife Killed Her Husband : నిర్మల్ జిల్లాలో దారుణమైన హత్య కేసు వెలుగులోకి వచ్చింది. 30 ఏళ్ల వివాహ…

5 hours ago

Hair-Pulling Fight : మెట్రో ట్రైన్ లో పొట్టుపొట్టుగా కొట్టుకున్న ఇద్దరు మహిళలు

డిల్లీ మెట్రోలో (Delhi Metro) తరచుగా జరిగే విచిత్ర సంఘటనల జాబితాలోకి మరో ఘటన చేరింది. ఇద్దరు మహిళలు సీటు…

7 hours ago

Lord Vinayaka | సబ్బులు, షాంపూలతో గణనాథుడు..అంద‌రిని ఆక‌ట్టుకుంటున్న వినాయ‌కుడి ప్ర‌తిమ‌

Lord Vinayaka |  తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వినాయక చవితి ఉత్సవాలు శోభాయమానంగా కొనసాగుతున్నాయి. వీధి వీధి అంతా వినాయక మండపాలు,…

8 hours ago

Vodafone | రూ.1కే రూ.4,999 విలువైన Vi ప్లాన్.. వోడాఫోన్ ఐడియా వినియోగదారులకు బంపర్ ఆఫర్!

Vodafone | వోడాఫోన్-ఐడియా (Vi) తమ వినియోగదారుల కోసం అద్భుతమైన గేమ్ బేస్డ్ ప్రమోషనల్ ఆఫర్‌ను తీసుకువచ్చింది. అత్యుత్తమ ప్రయోజనాలతో…

9 hours ago

Manchu Manoj | ఆమె త‌మిళ‌నాట పెద్ద రౌడీ… ఆ హీరోయిన్ గురించి మ‌నోజ్ అలా అన్నాడేంటి?

Manchu Manoj | ఇటీవలే భైరవ సినిమాతో గ్రాండ్ రీ ఎంట్రీ ఇచ్చిన హీరో మంచు మనోజ్, సినిమాలతో పాటు…

10 hours ago

Lord Ganesh | పూజ‌లు అందుకోకుండానే గ‌ణేషుని నిమ‌జ్జ‌నం.. అలా ఎందుకు చేశారంటే..!

Lord Ganesh | వినాయక చవితి వేడుకలు ఇంకా ప్రారంభం కాకముందే హైదరాబాద్‌లో అపశృతి చోటుచేసుకుంది. గణేష్‌ విగ్రహాన్ని మండపానికి తీసుకెళ్తుండగా…

11 hours ago