Sleeping : రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయి తెల్లవారుజామునే నిద్రలేవాలని పెద్దలు అంటూ ఉంటారు. పనిలో పడి రాత్రి 12 దాటిన మెలకువగానే ఉంటున్నారు. రాత్రి బాగా పొద్దుపోయాక నిద్రపోవడం ఆలస్యంగా లేవడం వల్ల మన జీవ గడియారం అంటే దీన్ని రిధం అంటారు అనమాట. ఆ రిదం మన్నది దెబ్బతింటుంది. వాటిల్లో ఎన్నో మార్పులు వస్తుంది. దీంతో శారీరికంగా మానసికంగా ఆరోగ్యం పై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బ్రిటన్ లోని నార్త్ వెస్ట్రన్ సర్వే యూనివర్సిటీ ఇటీవల జరిపిన పరిశీలన ప్రకారం రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వారిలో డయాబెటిస్ మానసిక సమస్యలు, నాడి సంబంధించిన సమస్యలు అలాగే ఉదర కోసం గుండె సంబంధించిన వ్యాధులు పెరుగుతాయని వెల్లడించారు.
రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోయేవారిలో ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయో మనం క్లియర్ గా చూసేద్దాం.. దక్షిణం కొరియాలో 757 మందిని ఒక బృందం పరిశీలించింది. ఈ రకంగా డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తుల్లో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గించడం ఇంకా ఇంకా కష్టం అయిపోతుంది. ఆరోగ్యం క్షీణించడం, బిపి, షుగర్ ఎటాక్ అవడం, డిప్రెషన్, ఒత్తిడికి లోనయ్యి ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని వాళ్లు నిరూపించారు.
అప్పుడు నైట్ అవుట్ చేసి రోజు లేటుగా నిద్రపోవడం అన్నది అసలు మంచిదే కాదు.. మన సర్కార్యం అన్నది మారిపోతుంది. దానివల్ల మన బాడీ కూడా దానికి తగ్గటం అయిపోతున్నప్పుడు దాని ప్రాపర్ ఫంక్షనింగ్ అప్పుడు మనకి రావడం అలాగే ఫుడ్ మారిపోవడం అలాగే హాబిట్స్ మారిపో ఇవన్నీ జరిగి మన బాడీకి చాలా ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది. నైట్ త్వరగా పడుకొని ఉదయం త్వరగా లేవడం అనేది చాలా మంచిది. కాబట్టి మన పెద్దలు చెప్పిన విధంగా రాత్రి సమయంలో త్వరగా పడుకొని ఉదయం త్వరగా లేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా మంచి జరుగుతుంది..
Ginger Juice : అల్లం లో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అనే సంగతి మన అందరికీ తెలిసిన…
Current Affairs : వివిధ ప్రవేశ పరీక్షలతో పాటు సివిల్ సర్వీస్ పరీక్షలలో విజయం సాధించాలని ఆశించే యువత ప్రపంచంలోని…
New Ration Card : తెలంగాణ ప్రభుత్వం తన పౌరుల సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో రేషన్ కార్డుల పంపిణీ వ్యవస్థలో…
Boom Boom Beer : ఏపీలో మద్యం ప్రియులు గత కొన్నాళ్లుగా సరికొత్త విధానాలపై ప్రత్యేక దృష్టి సారిస్తున్నారు. కొత్త…
Ap Womens : ఆంధ్రప్రదేశ్లో కూటమి ప్రభుత్వం అమలులోకి వచ్చాక సూపర్ సిక్స్ పథకం అమలు దిశగా వడివడిగా అడుగులు…
New Liquor Policy : కూటమి ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వచ్చాక సమూలమైన మార్పులు తీసుకొచ్చే ప్రయత్నాలు చేస్తుంది. కొత్తగా మద్యం…
Chandrababu : గత కొన్ని రోజులుగా ఏపీలో మెడికల్ సీట్ల వ్యవహారం పెద్ద హాట్ టాపిక్ అవుతుంది. తన హయాంలో…
Bigg Boss 8 Telugu : బిగ్ బాస్ తెలుగు సీజన్ 8 రోజు రోజుకి రసవత్తరంగా మారుతుంది. కంటెస్టెంట్స్…
This website uses cookies.