Kidneys : ప్రతిరోజు ఈ ఆహారాలను తీసుకుంటే చాలు... మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లే...!
Kidneys : మనిషి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయటంలో కిడ్నీ లు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయనే విషయం మనందరికీ తెలిసినదే. మనం ఎప్పుడూ తాగే పానీయాలను కిడ్నీలు అనేవి ఫిల్టర్ చేస్తాయి. అలాగే వ్యర్థ పదార్థాలను ఎప్పటికప్పుడు బయటకు పంపించడంలో ఈ కిడ్నీలు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే మనం తెలిసో తెలియకో చేసే కొన్ని రకాల పనులు మరియు తీసుకునే ఆహారం వలన కిడ్నీలు ప్రమాదంలో పడే అవకాశం ఉన్నది. అలాగే వ్యర్థాలను బయటకు పంపించి రక్తాన్ని శుభ్రం చేయటంలో కిడ్నీలు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే మన కిడ్నీలను కాపాడుకోవాలి అంటే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను కచ్చితంగా తీసుకోవాలి అని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఇంతకీ కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరిచే ఆ ఆహార పదార్థాలు ఏంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం…
పండ్లు : మన కిడ్నీలు అనేవి ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవాలి. విటిలో నిమ్మ మరియు నారింజ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి అని అంటున్నారు నిపుణులు. ఇలాంటి ఫుడ్ తీసుకోవటం వలన శరీరం అనేది ఎంతో తేమగా ఉంటుంది అని అంటున్నారు. అలాగే మూత్రపిండంలో ఉన్న వ్యర్థాలను కూడా బయటకు పంపించడంలో మేలు చేస్తుంది. వీటిలో ఉన్న సిట్రేట్ మూత్రపిండంలో రాళ్లు అనేవి ఏర్పడకుండా సహాయపడుతుంది
దోసకాయ : దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజు ఈ దోసకాయలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వలన మూత్రపిండంలో రాళ్లు అనేవి ఏర్పడవు. అలాగే ఈ దోసకాయలను తీసుకోవటం వలన కిడ్నీల పనితిరు కూడా ఎంతో మెరుగుపడుతుంది.
సల్మాన్ ట్యూనా చేపలు : మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఈ సల్మాన్ ట్యూనా చేపలు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ అధ్యయనం ప్రకారం చూస్తే, ఒమేగా 3 కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం వలన రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలు తగ్గుతాయి. దీనివలన కిడ్నీలు అనేవి ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
Kidneys : ప్రతిరోజు ఈ ఆహారాలను తీసుకుంటే చాలు… మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లే…!
వాటర్ : కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలని అంటున్నారు నిపుణులు. ప్రతిరోజు కచ్చితంగా ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిని తాగాలి అని అంటున్నారు నిపుణులు. అలాగే శరీరం అనేది నిత్యం హైడ్రేడ్ గా ఉంటే శరీరంలోని టాక్సిన్లు మరియు వ్యర్ధాలు అనేవి బయటకు పోతాయి. దీంతో సహజంగా మూత్రపిండాలను రిపేర్ చేయడంలో వాటర్ ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది…
క్రాన్ బెర్రీస్ : యూరినటరీ ట్రాక్టర్ ఇన్ఫెక్షన్ లను దూరం చేయటంలో ఈ క్రాన్ బెర్రీస్ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ క్రాన్ బెర్రీలను ప్రతిరోజు తీసుకోవటం వలన మూత్రశయం మరియు మూత్రపిండాలు ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి…
Heat Stroke : దేశవ్యాప్తంగా రోజు రోజుకు ఎండలు బాగా పెరుగుతున్నాయి. ఉష్ణోగ్రత కారణంగా వడగాలుల కూడా పెరిగింది. ఇటువంటి…
Ganji Benefits : వేసవి ఎండలు తీవ్రంగా మండుతున్న ఈ కాలంలో శరీరంలో నీరసం, అలసట, నిర్జలీకరణ సమస్యలు ఎక్కువగా…
Summer Health Drink : రోజూ మన భోజనంలో సలాడ్గా కనిపించే కీర దోసకాయను చాలామంది సాధారణ కూరగాయగా తీసిపారేస్తారు.…
Mint : వంటగదిలో పుదీనా వాసనంటే చాలా మందికి ఇష్టం. చట్నీలు, మజ్జిగ, షర్బత్లు వంటి ఎన్నో వంటకాల్లో పుదీనా…
TRS : తెలంగాణలో మరో కొత్త రాజకీయ పార్టీ ఆవిర్భావం నేపథ్యంలో ఆసక్తికర పరిణామాలు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. తెలంగాణ జాగృతి అధ్యక్షురాలు…
Kavitha : తెలంగాణ రాష్ట్ర సేన అధ్యక్షురాలు కల్వకుంట్ల కవిత గతంలో కేసీఆర్ నాయకత్వంలో జరిగిన పాలనపై తీవ్ర అసంతృప్తిని…
PM Kisan Maandhan : భారతదేశంలో వ్యవసాయం మీద ఆధారపడి జీవించే కోట్లాది మంది రైతులకు వృద్ధాప్యంలో ఆర్థిక భద్రత…
Rice Porridge : వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకూ పెరుగుతుండటంతో మన శరీరంపై ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థపై గణనీయమైన ప్రభావం పడుతుంది.…
Sugarcane,lemon, coconut water : వేసవి మండిపోతున్న వేళ బయటికి అడుగు పెట్టగానే శరీరం నీరసంగా మారుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో…
Zodiac Signs : జ్యోతిష్యశాస్త్రంలో రాహు, కేతువులను నీడ గ్రహాలుగా పేర్కొంటారు. ఇవి మన జీవితంపై ప్రత్యక్షంగా కాకపోయినా పరోక్షంగా…
Virat Kohli : క్రికెట్ ప్రపంచంలో రికార్డుల గురించి చర్చ జరిగినప్పుడల్లా, విరాట్ కోహ్లీ పేరు ఎప్పుడూ మొదటి స్థానంలో…
Double Bedroom Houses : ప్రభుత్వం ప్రతిష్ఠాత్మకంగా అమలు చేస్తున్న డబుల్ బెడ్రూమ్ గృహాల పథకంపై కీలక మార్పులు చేపట్టింది.…
This website uses cookies.
