Herbal Teas : వర్షాకాల వ్యాధులకు చెక్.. ఈ 3 హెర్బల్ టీలు తాగితే ఇమ్యూనిటీ డబుల్!
Herbal Teas : వర్షాకాలం వచ్చిందంటే ప్రకృతి అందాలు ఎంతగా ఆకట్టుకుంటాయో, అదే సమయంలో ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా అంతే వేగంగా పెరుగుతాయి. వాతావరణంలో తేమ అధికంగా ఉండటం, ఉష్ణోగ్రతల్లో మార్పులు చోటుచేసుకోవడం, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లు వేగంగా వ్యాప్తి చెందడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, వైరల్ ఫీవర్ వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు, తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారు ఈ సీజన్లో తరచూ అనారోగ్యానికి గురవుతుంటారు.ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కేవలం మందులపై ఆధారపడకుండా, మన శరీర రోగనిరోధక శక్తిని సహజంగా పెంచే ఆహారాలను తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మన వంటింట్లో సులభంగా లభించే కొన్ని మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారుచేసే హెర్బల్ టీలు ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన మేలు చేస్తాయి. ఇవి కేవలం శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాకుండా, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ కల్పించి ఇమ్యూనిటీని బలోపేతం చేస్తాయి.ప్రస్తుతం ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా వర్షాకాలంలో హెర్బల్ టీలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. రోజువారీ జీవితంలో వీటిని భాగం చేసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
Herbal Teas : వర్షాకాల వ్యాధులకు చెక్.. ఈ 3 హెర్బల్ టీలు తాగితే ఇమ్యూనిటీ డబుల్!
Herbal Teas వర్షాకాలంలో హెర్బల్ టీలు ఎందుకు తాగాలి?
వర్షాలు పడే సమయంలో శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ కొంత బలహీనపడే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ సమయంలో వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా శరీరంలోకి సులభంగా ప్రవేశించి అనారోగ్యానికి కారణమవుతాయి.హెర్బల్ టీలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ వైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు శరీరాన్ని రక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను కూడా బలోపేతం చేస్తాయి.ఇప్పుడు వర్షాకాలంలో తప్పక తాగాల్సిన మూడు అద్భుతమైన హెర్బల్ టీల గురించి తెలుసుకుందాం.
Herbal Teas అల్లం – పసుపు హెర్బల్ టీ
అల్లం మరియు పసుపు రెండూ భారతీయ వంటింట్లో తప్పనిసరిగా ఉండే ఔషధ గుణాలున్న పదార్థాలు. వీటిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
తయారీ విధానం
ఒక గ్లాసు నీటిలో చిన్న అల్లం ముక్కను తురిమి వేయాలి. అందులో పావు చెంచా పసుపు కలిపి బాగా మరిగించాలి. తరువాత వడకట్టి కొద్దిగా తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగాలి.
ప్రయోజనాలు
జలుబు, దగ్గు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
గొంతు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
శరీరంలోని టాక్సిన్లను బయటకు పంపుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
వాపులు, ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గిస్తుంది.
వర్షాకాలంలో ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఒక కప్పు అల్లం-పసుపు టీ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉండటంతో పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
తులసి – మిరియాల కాషాయం టీ
ఆయుర్వేదంలో తులసిని “ఔషధాల రాణి”గా పిలుస్తారు. తులసి ఆకుల్లో ఉన్న ఔషధ గుణాలు అనేక వ్యాధులను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
తయారీ విధానం
ఒక పాత్రలో నీరు తీసుకుని అందులో గుప్పెడు తులసి ఆకులు, నాలుగు మిరియాలు, చిన్న ముక్క దాల్చిన చెక్క వేసి సగం అయ్యే వరకు మరిగించాలి. ఆ తర్వాత వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగాలి.
ప్రయోజనాలు
శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
వైరల్ జ్వరాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
శరీరానికి సహజ రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది.
దగ్గు, కఫం సమస్యలకు మంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని వేగంగా పెంచుతుంది.
ప్రతి రోజు ఒక కప్పు తులసి-మిరియాల టీ తీసుకోవడం వల్ల వర్షాకాలంలో వచ్చే అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు.
పుదీనా – గ్రీన్ టీ
పుదీనా ఆకులు మరియు గ్రీన్ టీ కలయిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
తయారీ విధానం
గ్రీన్ టీ ఆకులను వేడి నీటిలో వేసి కొద్దిసేపు ఉంచాలి. అందులో తాజా పుదీనా ఆకులను కలిపి వడకట్టి తాగాలి.
ప్రయోజనాలు
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
శరీరంలో పేరుకుపోయిన హానికర పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
యాంటీ మైక్రోబయల్ గుణాల వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తుంది.
శరీరానికి తాజాదనాన్ని అందిస్తుంది.
ప్రత్యేకంగా వర్షాకాలంలో జీర్ణ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి ఈ టీ ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
హెర్బల్ టీలు తాగేటప్పుడు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు
హెర్బల్ టీలు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ పరిమితంగా తీసుకోవడం అవసరం.
రోజుకు 2 లేదా 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ తీసుకోవద్దు.
తేనె కలిపేటప్పుడు టీ పూర్తిగా వేడి కాకుండా కొద్దిగా చల్లారిన తర్వాత కలపాలి.
గర్భిణీలు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
తాజా పదార్థాలతో తయారుచేసిన టీనే తీసుకోవడం మంచిది.
వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం అత్యంత అవసరం. అందుకోసం ఖరీదైన సప్లిమెంట్లపై ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేదు. మన వంటింట్లో లభించే అల్లం, పసుపు, తులసి, మిరియాలు, పుదీనా వంటి సహజ పదార్థాలతో తయారుచేసే హెర్బల్ టీలు శరీరానికి అద్భుతమైన రక్షణను అందిస్తాయి. రోజుకు ఒక్కసారైనా ఈ టీలను తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఫీవర్ వంటి వర్షాకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. అంతేకాదు, శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి, ఉత్సాహం కూడా లభిస్తుంది. కాబట్టి ఈ వర్షాకాలంలో సాధారణ టీకి బదులుగా ఈ ఆరోగ్యకరమైన హెర్బల్ టీలను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండండి.