Proffee : వెయిట్ లాస్కు కొత్త సీక్రెట్ డ్రింక్.. ‘ప్రాఫీ’ ట్రెండ్ ఎందుకు వైరల్ అవుతోంది?
Proffee : ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరగడంతో పాటు ఫిట్నెస్ను కాపాడుకోవాలనే ఆసక్తి కూడా యువతలో గణనీయంగా పెరిగింది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడం, శరీరాన్ని ఫిట్గా ఉంచుకోవడం, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండడం కోసం ప్రజలు కొత్త కొత్త డైట్ పద్ధతులు, హెల్త్ డ్రింక్స్ను అనుసరిస్తున్నారు. సోషల్ మీడియా వేదికగా ప్రతిరోజూ ఎన్నో ఫిట్నెస్ ట్రెండ్స్ వైరల్ అవుతున్నాయి. అలాంటి వాటిలో ప్రస్తుతం ఎక్కువగా చర్చనీయాంశంగా మారింది ‘ప్రాఫీ’ Proffee ఫిట్నెస్ నిపుణులు, జిమ్కు వెళ్లే యువత, వెయిట్ లాస్ జర్నీ కొనసాగిస్తున్న వారు ఈ డ్రింక్ను విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. కాఫీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారికి ఇది మరింత ఆకర్షణీయంగా మారింది. అయితే అసలు ప్రాఫీ అంటే ఏమిటి? దీన్ని ఎలా తయారు చేస్తారు? దీనివల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి? ఎవరు తీసుకోవాలి? ఎవరు జాగ్రత్తపడాలి? వంటి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Proffee : వెయిట్ లాస్కు కొత్త సీక్రెట్ డ్రింక్.. ‘ప్రాఫీ’ ట్రెండ్ ఎందుకు వైరల్ అవుతోంది?
Proffee ప్రాఫీ అంటే ఏమిటి ?
‘ప్రాఫీ’ అనే పదం రెండు ఇంగ్లీష్ పదాల కలయికతో ఏర్పడింది. అవి ప్రోటీన్ Protein మరియు కాఫీ Coffee. ఈ రెండింటి కలయికే ప్రాఫీ. సాధారణంగా బ్లాక్ కాఫీ లేదా కోల్డ్ బ్రూ కాఫీలో ఒక స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్ కలిపి తయారుచేసే ప్రత్యేక పానీయాన్ని ప్రాఫీ అంటారు. ఇది కేవలం రుచికరమైన డ్రింక్ మాత్రమే కాదు. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్తో పాటు కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ ద్వారా తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. అందుకే జిమ్కు వెళ్లేవారు, వ్యాయామం చేసే వారు, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీనిని తమ డైట్లో భాగంగా చేర్చుకుంటున్నారు.
Proffee ఎందుకు ట్రెండ్ అవుతోంది?
గత కొన్నేళ్లుగా ప్రోటీన్ షేక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్కు మంచి ఆదరణ లభిస్తోంది. అయితే చాలామందికి ఉదయం కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కాఫీతో పాటు ప్రోటీన్ కూడా ఒకేసారి అందితే ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని భావించి ఈ ప్రాఫీ కాన్సెప్ట్ను విస్తృతంగా అనుసరిస్తున్నారు. సోషల్ మీడియాలో ఫిట్నెస్ ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు, న్యూట్రిషనిస్టులు ఈ డ్రింక్ గురించి ప్రచారం చేయడంతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాఫీ ట్రెండ్గా మారింది.
Proffee ప్రాఫీ వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు
1. తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది
కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ మెదడును చురుకుగా ఉంచుతుంది. అలసటను తగ్గించి ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. ఉదయం నిద్రమత్తు నుంచి బయటపడేందుకు, పనిపై దృష్టి పెట్టేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్తో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు కూడా అందుతాయి. దీంతో రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.
2. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ప్రాఫీ మంచి ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. ప్రోటీన్ జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అందువల్ల ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీని వల్ల మధ్య మధ్యలో ఆకలి వేయడం తగ్గి, అనవసరంగా స్నాక్స్ లేదా జంక్ ఫుడ్ తీసుకునే అవకాశం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా రోజువారీ క్యాలరీల వినియోగం తగ్గి వెయిట్ లాస్కు సహాయపడుతుంది.
3. కండరాల బలోపేతానికి తోడ్పాటు
వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కండరాలు అలసిపోతాయి. ఈ సమయంలో శరీరానికి ప్రోటీన్ అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రాఫీ ద్వారా ప్రోటీన్ అందడం వల్ల కండరాల పునరుద్ధరణ వేగంగా జరుగుతుంది. జిమ్కు వెళ్లే వారు, బాడీ బిల్డింగ్ చేసే వారు, క్రీడాకారులు ఈ డ్రింక్ను వర్కవుట్ తర్వాత తీసుకోవడం వల్ల మంచి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
4. మెటబాలిజం వేగవంతం
కెఫిన్ శరీరంలోని జీవక్రియలను వేగవంతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రోటీన్ కూడా మెటబాలిజం పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రెండు కలిసి శరీరం ఎక్కువ క్యాలరీలను ఖర్చు చేయడంలో దోహదపడతాయి. అందుకే ఫిట్నెస్ నిపుణులు ప్రాఫీని ఒక స్మార్ట్ హెల్త్ డ్రింక్గా అభివర్ణిస్తున్నారు.
5. ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా చేస్తుంది
ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్కు బదులుగా కొందరు ప్రాఫీ తీసుకుంటున్నారు. ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువసేపు ఆకలి నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఫలితంగా ఆహార నియంత్రణ పాటించాలనుకునే వారికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
6. మానసిక చురుకుదనం పెరుగుతుంది
కాఫీలోని కెఫిన్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి, అప్రమత్తతను పెంచుతుంది. ఆఫీస్ ఉద్యోగులు, విద్యార్థులు కూడా పరిమిత మోతాదులో ప్రాఫీ తీసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
ఇంట్లోనే ప్రాఫీ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి ?
ప్రాఫీ తయారీ చాలా సులభం. కొన్ని నిమిషాల్లోనే ఇంట్లో తయారుచేసుకోవచ్చు.
కావలసిన పదార్థాలు
ఒక కప్పు కోల్డ్ బ్రూ లేదా బ్లాక్ కాఫీ
ఒక స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్
ఐస్ ముక్కలు (అవసరమైతే)
నీరు లేదా తక్కువ కొవ్వు పాలు
తయారీ విధానం
ముందుగా కాఫీని సిద్ధం చేసుకోవాలి. అనంతరం ఒక షేకర్ లేదా బ్లెండర్లో కాఫీ పోసి అందులో ప్రోటీన్ పౌడర్ కలపాలి. బాగా షేక్ చేసి ఐస్ ముక్కలు వేసి సర్వ్ చేయాలి. చక్కెరను పూర్తిగా నివారించడం మంచిది. అవసరమైతే సహజ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించవచ్చు.
ఎవరు తీసుకోవచ్చు?
జిమ్కు వెళ్లేవారు
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు
ఫిట్నెస్పై శ్రద్ధ ఉన్నవారు
క్రీడాకారులు
ఎక్కువసేపు శక్తి అవసరమయ్యే ఉద్యోగులు
తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తలు
ప్రాఫీ ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్ అయినప్పటికీ పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి.
అధికంగా తీసుకుంటే:
నిద్రలేమి
గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం
ఆందోళన
గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు
గుండెల్లో మంట
మార్కెట్లో లభించే రెడీమేడ్ ప్రోటీన్ కాఫీలలో చక్కెర, కృత్రిమ పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల ఇంట్లోనే తయారుచేసుకోవడం ఉత్తమం. ప్రాఫీ అనేది కేవలం ఒక సోషల్ మీడియా ట్రెండ్ మాత్రమే కాదు. సరైన విధంగా తీసుకుంటే శరీరానికి శక్తిని అందించే, బరువు నియంత్రణలో సహాయపడే, కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే హెల్త్ డ్రింక్. అయితే ఇది సమతుల ఆహారానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి డైట్ నిపుణుల సలహాతో తీసుకోవడం మంచిది. సరైన మోతాదులో ప్రాఫీని డైట్లో చేర్చుకుంటే ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో ఇది మంచి సహాయకారిగా నిలుస్తుంది.