Categories: HealthNews

Blue Berries | బ్లూబెర్రీస్ .. ఆరోగ్యానికి సంజీవని ..చిన్న పండులో అపారమైన మేలు

Advertisement
Published by
Advertisement

Blue Berries | ఆకర్షణీయమైన నీలిరంగు, చక్కని రుచితో మనసును దోచుకునే బ్లూబెర్రీస్‌ కేవలం రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన మేలును చేస్తాయి. యూరప్‌, ఆసియా, అమెరికా ఖండాల్లో విస్తారంగా పండే ఈ పండు ఖరీదైనదే అయినా, దానిలోని పోషకాలు దానిని “సూపర్ ఫుడ్‌”గా నిలబెట్టాయి.

Advertisement

బ్లూబెర్రీస్‌లో విటమిన్‌ సి, విటమిన్‌ కె, పొటాషియం, మాంగనీస్‌, ఫైబర్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని తరచుగా తింటే శరీరానికి అనేక రకాలుగా లాభం కలుగుతుంది.

Advertisement

#image_title

బరువు నియంత్రణకు బ్లూబెర్రీస్‌

బ్లూబెర్రీస్‌లో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్‌ అధికంగా ఉండటంతో అవి బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలిగించడం వల్ల అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తాయి. వాటిలోని ఆంథోసైనిన్లు శరీరంలో కొవ్వు నిల్వను తగ్గించడంలో దోహదం చేస్తాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి రక్షణ

విటమిన్‌ సి, బి6, పొటాషియం, ఫైబర్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరాలు. బ్లూబెర్రీస్‌ రక్తపోటును నియంత్రించి, కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. దీంతో గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌ వంటి ప్రమాదాలు తగ్గుతాయి.

జీర్ణక్రియకు సహాయకాలు

నిత్య జీవితంలో జీర్ణ సమస్యలు ఎదురయ్యే వారికి బ్లూబెర్రీస్‌ సహజ ఔషధం లాంటివి. ఇవి కడుపు ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

మెదడు ఆరోగ్యానికి బూస్టర్‌

బ్లూబెర్రీస్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించి, జ్ఞాపకశక్తిని పదిలపరుస్తాయి. వాటిలోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు నాడీవ్యవస్థకు శక్తినిస్తాయి.

Advertisement

Recent Posts

YouTuber Naa Anvesh : ప్రభుత్వానికి సవాల్ విసిరిన యూట్యూబర్ నా అన్వేష్ .. వైరల్ వీడియో

YouTuber Naa Anvesh : తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలతో తరచూ వార్తల్లో నిలిచే ప్రముఖ యూట్యూబర్ నా అన్వేషణ…

39 minutes ago

Uppal : ఉప్పల్‌లో పదవ తరగతి విద్యార్థులకు ఎగ్జామ్ ప్యాడ్స్ పంపిణీ

Uppal :  Z.P.H.S గవర్నమెంట్ స్కూల్ ఉప్పల్ లో పదవ తరగతి విద్యార్థుల కోసం ఎగ్జామ్ ప్యాడ్స్ పంపిణీ కార్యక్రమం…

1 hour ago

High Fees : బ్రేకింగ్‌ న్యూస్‌ .. ప్రైవేట్ స్కూల్ విద్యార్థుల తల్లిదండ్రులకు తీపికబురు .. ఫీజుల విషయంలో సీఎం కీలక నిర్ణయం

High Fees : తెలంగాణ ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి విద్యాశాఖ పనితీరుపై సమగ్ర సమీక్ష నిర్వహించారు. ప్రీ-ప్రైమరీ నుంచి ఉన్నత…

2 hours ago

Vijay-Rashmika : ప్రధాని మోదీతో నూతన దంపతులు భేటీ .. రిసెప్షన్‌కు ప్రత్యేక ఆహ్వానం

Vijay-Rashmika : టాలీవుడ్ ప్రముఖ నటుడు విజయ్ దేవరకొండ – నటి రష్మిక దంపతులు ఇవాళ దేశ ప్రధాన మంత్రి…

2 hours ago

Rinku Singh Father Death: తండ్రి మరణం.. ప్లేయింగ్ 11లో దక్కని చోటు, రింకూ సింగ్ జీవితంలో 4 విషాద రోజులు..!

Rinku Singh Father Death: భారత క్రికెట్ జట్టు యువ సంచలనం, స్టార్ బ్యాటర్ రింకూ సింగ్ Rinku Singh…

3 hours ago

Delhi liquor case : బిగ్‌ బ్రేకింగ్‌ న్యూస్‌ .. లిక్కర్ స్కాం కేసులో చారిత్రాత్మక తీర్పు .. కవితకు ‘క్లీన్ చిట్’, కేజ్రీవాల్‌ ఊరట

Delhi liquor case : దేశ రాజకీయాల్లో కలకలం రేపిన లిక్కర్ స్కాం కేసులో కీలక మలుపు చోటుచేసుకుంది. ఆమ్…

4 hours ago

Medchal : వృద్ధుడికి 100 ఏళ్లు జన్మదిన వేడుకలు .. ఆలోపే అనుకోని ఘటన

Medchal : శతమానం భవతి అని కుటుంబ సభ్యులు ఆశీర్వదిస్తూ నిండునూరేళ్లు పూర్తి చేసుకున్న వృద్ధుడికి ఘనంగా శతాబ్ది వేడుకలు…

5 hours ago

Modi Geo Politics : మోడీ ని కలవడానికి క్యూ కడుతున్న అరబ్ నాయకులు , తీవ్ర సంక్షోభం లో మిడిల్ ఈస్ట్

MODI Geo politics : ప్రస్తుతం అరబ్ దేశాల్లో ఒక రకమైన ఆందోళన కనిపిస్తోంది. ముఖ్యంగా సౌదీ అరేబియా, యునైటెడ్…

5 hours ago

Revanth Reddy : గుడ్‌న్యూస్.. ఒకేసారి మూడు కీలక హామీలను అమలు చేయబోతున్న రేవంత్ సర్కార్

Revanth Reddy : రేవంత్ రెడ్డి ప్రభుత్వం ఎన్నికల హామీలను యుద్ధ ప్రాతిపదికన అమలు చేసేందుకు సిద్ధమైంది. రాబోయే 2026-27…

6 hours ago

Uttutta Herolu Movie Review and Rating : మహేశ్ విట్టా ‘ఉత్తుత్త హీరోలు’ మూవీ ఫస్ట్ రివ్యూ అండ్ రేటింగ్

Uttutta Herolu Movie Review and Rating : తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో కమెడియన్లు హీరోలుగా మారి సక్సెస్ సాధించడం…

8 hours ago