Breakfast : వామ్మో... అన్నాన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తింటున్నారా..? అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాలి...!
Breakfast : సహజంగా చాలామంది ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ చేస్తూ ఉంటారు.. బ్రేక్ ఫాస్ట్ అంటే ఇడ్లీ, వడ, దోశ లాంటివి చేసుకొని తింటూ ఉంటారు. అయితే కొంతమంది మాత్రం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో అన్నాన్ని తినేస్తూ ఉంటారు. టిఫిన్ ఇడ్లీ, వడ, దోశ ఇలాంటివి చేయలేక డైరెక్ట్ గా అన్నమే తినేస్తూ ఉంటారు.. అయితే బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా అన్నం తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో అన్నాన్ని తింటే ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం… కొంతమంది ప్రతిరోజు ఉదయం అన్నం తింటూ ఉంటారు. ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా అన్నం తినడం వలన కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి.
అయితే కొన్ని లాభాలు కూడా ఉన్నాయి. అందుకే ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో అన్నం తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు చూద్దాం… రైస్ లో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మీకు రోజుకు అవసరమైన శక్తిని ఇస్తాయి. అలాగే మిమ్మల్ని రోజంతా యాక్టివ్గా ఉంచుతాయి. కానీ మీరు అన్నాన్ని మరి అధికంగా తింటే బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఉంటాయి.. రైస్ లో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు మీరు బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి.. ఆంటీ యాక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా: బియ్యంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలను డీఎన్ఏ ను దెబ్బతీసే ప్రరాడికల్స్ నుంచి మీ శరీరాన్ని కాపాడతాయి. దీంతో మీ ఆరోగ్యం దెబ్బ తినే అవకాశం తగ్గుతుంది…గుండె జబ్బులను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది: అన్నం తినడం వలన అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది. అలాగే గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా చాలా వరకు తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
Breakfast : వామ్మో… అన్నాన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తింటున్నారా..? అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాలి…!
అన్నం తింటే మీ గుండె పదిలంగా ఉంటుంది.రోగ నిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది; బియ్యం లో విటమిన్ డి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం లాంటి విటమిన్లు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంతోపాటు మీ శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి..అధిక బరువుకి చెక్; అన్నంలో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి అన్నం చాలా సులువుగా జీర్ణమవుతుంది. అలాగే మీరు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే రోజు ఉదయం బ్రౌన్ రైస్ ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా తీసుకోవడం చాలా మంచిది.. ఎక్కువ ఫాలిష్ వెయ్యని బియ్యాన్ని రోజుకి మూడుసార్లు తిన్న ఎటువంటి ప్రాబ్లం ఉండదు. దీనిని బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తీసుకోవచ్చు..
India : మన దేశాన్ని ప్రకృతి పగబట్టిందా? అంటే అవును అనిపిస్తుంది. ప్రస్తుత పరిస్థితులు ప్రజలని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తున్నాయి.…
Trisha : సౌత్ అగ్ర నటీమణుల్లో త్రిష ఒకరు. నాలుగు పదుల వయసులో కూడా త్రిష డిమాండ్ ఏమాత్రం తగ్గలేదు.…
UPSC : యూనియన్ పబ్లిక్ సర్వీస్ కమిషన్ కంబైన్డ్ జియో-సైంటిస్ట్ 2024 నోటిఫికేషన్ను విడుదల చేసింది. ఆసక్తి మరియు అర్హత…
Fish Venkat : టాలీవుడ్లో కొందరు స్టార్స్ ఒకానొకప్పుడు ఓ వెలుగు వెలిగి ఇప్పుడు మాత్రం చాలా దారుణమైన స్థితిని…
Eating Food : హిందూమతంలో జీవశాస్త్రానికి ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. వాస్తు దోషాలు యొక్క ప్రభావం జీవితంపై కూడా పడుతుందనేది…
Pithapuram : పవన్ కళ్యాణ్ పిఠాపురంలో పోటీ చేయడంతో ఆ పేరు నెట్టింట తెగ మారుమ్రోగింది.పిఠాపురం వైపు ప్రజలు క్యూలు…
Tonsils : మనకు జలుబు చేస్తే ట్యాన్సిల్స్ రావడం కామన్. అయితే ఈ టాన్సిల్స్ నాలుక వెనక గొంతుకు ఇరువైపులా…
Internet : ప్రస్తుత కాలంలో ఎంతోమంది మద్యం మరియు గంజాయి, పొగాకు లాంటి చెడు వ్యసనాలకు బానిసలు అయ్యి వారి…
This website uses cookies.