Categories: ExclusiveHealthNews

Health Tips : ఫోన్ పక్కన పెట్టుకొని రాత్రి నిద్రపోతున్నారా.? అయితే ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే…!

Advertisement
Advertisement

Health Tips : చాలామంది నిద్రపోయే టైంలో కూడా ఫోన్ లను పక్కన పెట్టుకొని నిద్రపోతూ ఉంటారు. ఫోన్ లేకుండా ఒక క్షణం కూడా ఉండలేకపోతున్నవాళ్లను కూడా మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. ఇంకొందరైతే అర్ధరాత్రి వరకు ఫోన్లను చూస్తూనే ఉంటారు. ఇలా ఈ ఫోన్లకి అతుక్కుపోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు. అని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలియజేయడం జరిగింది. చాలామంది వేరువేరు నిద్ర అలవాట్లు ఉంటాయి. ఇంకొందరికి లైట్ వేస్తే నిద్ర పట్టదు. అయితే ఎవరి అలవాట్లు వారికి ఉంటాయి. అయితే రాత్రి పడుకునే ముందు మొబైల్స్ టీవీ లాప్టాప్ లాంటి ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులు ఉపయోగించే వారికి నిద్ర సమస్యలు తప్పవు…

Advertisement

టీవీ గుండా వచ్చే నీలి కిరణాలు రేటీనాలను దెబ్బతీస్తాయి. టీవీ ఆన్ లో ఉంచుకొని నిద్రించడం వల్ల సమీప భవిష్యత్తులో అధిక బరువు, ఊబకాయం వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. కళ్ళు మూసుకొని నిద్రపోతున్నప్పటికీ గదిలో బాగా వ్యాపించి ఈ కిరణాలు మీ కంటి ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయి.
ఈటీవీ నుంచి వచ్చే నీలి కిరణాలు నిద్ర తర్వాత కూడా బ్రెయిన్ ని అలర్ట్ గా ఉంచుతుంది. రాత్రి సమయంలో ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను అధికంగా వాడే వ్యక్తులు మిగతా వారి కంటే అధికంగా డిప్రెషన్ కి గురవుతూ ఉంటారు. దీనివలన మెదడుకి తగినంత విశ్రాంతి దొరకదు.రాత్రిపూట నిద్రపోయే సమయంలో ఎంటర్టైన్మెంట్ పేరుతో ఈ ఫోన్ తో గడుపుతూ ఉంటారు.

Advertisement

Do you sleep at night with your phone next to you

ఈ విధంగా చేస్తే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. రాత్రి మీరు పడుకునే ముందు అంటే ఓ అరగంట మునుపు స్మార్ట్ ఫోన్ పూర్తిగా పక్కకు పెట్టేయాలి.బ్లూ లైట్ వివిధ రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మొబైల్ ఫోన్లు హానికరమైన రేడియేషన్ను విడుదల చేస్తూ ఉంటాయి. ఇవి మన మీదనే దెబ్బతీస్తాయి. ఇది తలనొప్పి, కండరాల నొప్పి ఇతర అనారోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి రాత్రి సమయంలో టీవీ లాప్టాప్ లు కానీ ఏదైనా ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులను వాడడం మానుకోండి. లేదంటే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చి అవకాశం ఉంటుంది.

Advertisement

Recent Posts

Jio Digital Life Smartphone : రూ.9,999కే జియో కొత్త స్మార్ట్ ఫోన్.. సామాన్యుడి చేతిలో ‘డిజిటల్’ అస్త్రం.. ఒక్కసారి చార్జ్ చేస్తే చాలు

Jio Digital Life Smartphone : స్మార్ట్ ఫోన్ అనేది ఇప్పుడు విలాసం కాదు, అత్యవసరం. చదువు, షాపింగ్, కరెంట్…

39 minutes ago

Farmers : రైతులకు గుడ్ న్యూస్.. ఒక్కక్కరికి రూ.6 లక్షలు.. పూర్తి వివరాలు ఇవే !

Farmers : తెలంగాణలోని గిరిజన రైతుల జీవితాల్లో వెలుగులు నింపే లక్ష్యంతో రాష్ట్ర ప్రభుత్వం ప్రతిష్టాత్మకమైన "ఇందిర సౌర గిరి…

2 hours ago

Amaravati Farmers : అమరావతి రైతులకు పండగ లాంటి వార్త..!

Amaravati Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్ Andhra pradesh  రాజధాని అమరావతి ( Amaravati ) నిర్మాణం శరవేగంగా జరుగుతున్న వేళ..…

4 hours ago

Ambedkar Gurukul Schools : ఈ స్కూల్ లో విద్య వసతి అన్ని ఫ్రీ.. వెంటనే అప్లై చేసుకోండి

Ambedkar Gurukul Schools  : ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రభుత్వం సామాన్యులకు నాణ్యమైన విద్యను చేరువ చేసే ఉద్దేశంతో ప్రతిష్టాత్మకమైన 'ఏపీ అంబేద్కర్…

5 hours ago

Samantha : రెండో పెళ్లి తర్వాత సమంత షాకింగ్ నిర్ణయం..ఇకపై అందరిలాగానే తాను కూడా ..

Samantha : టాలీవుడ్ Tollywood స్టార్ హీరోయిన్ సమంత తన వ్యక్తిగత జీవితం మరియు వృత్తిపరమైన నిర్ణయాలతో మరోసారి వార్తల్లో…

6 hours ago

Chicken And Mutton : వామ్మో.. మటన్ రేటు రూ.1500.. చికెన్ రూ.350.. జేబులకు చిల్లులు గ్యారంటీ..!

Chicken and Mutton  : తెలంగాణ కుంభమేళాగా Telangana Medaram Jatara  2026  పిలవబడే మేడారం మహా జాతరలో భక్తిభావం…

7 hours ago

Om Shanti Shanti Shantihi Movie Review : ఓం శాంతి శాంతి శాంతి మూవీ ఫ‌స్ట్ రివ్యూ అండ్ రేటింగ్‌..!

Om Shanti Shanti Shantihi Movie Review : టాలీవుడ్ Tollywood లో వైవిధ్యమైన చిత్రాలకు కేరాఫ్ అడ్రస్ తరుణ్…

7 hours ago