Health Benefits : ప్రకృతి మనకి ప్రసాదించిన మొక్కలలో చాలా మొక్కలు మనకి వజ్రాల కంటే విలువైనవి గా పరిగణించబ డుతున్నాయి. ఎందుకంటే ఈ మొక్కలకి కాచే కాయలు చాలా రకాలుగా ఉపయోగపడుతున్నా యి. ఇప్పుడు ఆ వజ్రం కంటే విలువైన కాయ వచ్చేసి బుడమకాయ ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ బుడమ కాయ సూపు ఆరోగ్యానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఒక బౌల్ తీసుకొని దానిలో కొంచెం నువ్వుల నూనె వేసుకొని కొంచెం జీలకర్ర, వెల్లుల్లి ,ఉల్లి వేసి పోపు చేసిన తర్వాత ఈ బుడమ కాయలను ముక్కలుగా కట్ చేసి కొద్దిగా పసుపు వేసి నీరు పోసి బాగా మరగ పెట్టుకోవాలి. తర్వాత కొద్దిగా ఉప్పు కూడా వేసుకోవాలి. దీనిని సూప్ గా తీసుకోవడానికి చాలా బాగుంటుంది. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
అయితే సహజంగా పల్లెటూర్లలో ఈ మొక్కలు ఎక్కువగా కనబడుతూ ఉంటాయి.ఈ కాయలు పంట పొలాల్లో బాగా ఉంటాయి. ప్రస్తుతం మన ఉన్న జనరేషన్లో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్న మొక్కలు మనకి లభిస్తున్నాయి. అందులో ఈ బుడమకాయ కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. దీంతో ఆవకాయ, కూర, పప్పు, పచ్చడి కూడా వండుకోవచ్చు. ఈ కాయలు ఎన్నో పోషక విలువలు ఉంటాయి. వీటి వలన ఎటువంటి ఆరోగ్య ఉపయోగాలు కలుగుతాయి. ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. ఈ బుడమ కాయలలో నీటి శాతం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ బుడమ కాయలలో విటమిన్ ఏ, ఐరన్ ,ఫైబర్ ,పాస్పరస్, జింక్, పోలిక్, క్యాల్షియం లాంటి ఆంటీ ఆక్సిడెంట్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా ఈ కాయల తీసుకోవడం వలన కాలేయం పనితీరు కూడా మెరుగుపరచడమే కాకుండా కామెర్ల చికిత్సలో కూడా బాగా సహాయపడతాయి.
అలాగే ఈ కాయలు శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పుష్కలంగా ఉండడం వలన సన్నని గీతలు, మచ్చలు, ముడతలు, చర్మ వృద్ధాప్య సాంకేతాలను తగ్గిస్తాయి. అదేవిధంగా అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి కూడా చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ బుడమ కాయలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండడం వలన వీటిని తీసుకుంటే కడుపు నిండిన భావన కలిగి ఎక్కువసేపు తినాలని అనిపించదు. దాని ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ బుడమ కాయలతో చేసిన కూరను తీసుకోవడం వలన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుంది. అలాగే మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే చక్కెర లెవెల్స్ ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.
Tirumala Laddu Prasadam : కలియువ ప్రత్యక్ష దైవం వెంకటేశ్వర స్వామి ఏడు కొండల పుణ్యక్షేత్రానికి చాలా విశిష్తత ఉంది.…
Flipkart Big Billon Days Sale 2024 : ఫ్లిప్ కార్ట్ నుంచి బిగ్ బిలియన్ డేస్ సేల్ 2024…
Balineni Srinivasa Reddy : ఏపీలో ప్రస్తుతం పరిస్థితులు ఎంతగా మారుతున్నాయో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. వైసీపీ పార్టీ నాయకులు…
Pushpa 2 : సుకుమార్- అల్లు అర్జున్ ప్రధాన పాత్రలలో రూపొందిన పుష్ప చిత్రం ఎంత పెద్ద హిట్ అయిందో…
Chandrababu : ఏపీలో కూటమి ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వచ్చాక ఒక్కో హామీని నెరవేరుస్తున్నారు. సూపర్ సిక్స్ హామీల్లో కూటమి పార్టీ…
Ram Charan : డైరెక్టర్ శంకర్ మెగా పవర్ స్టార్ రామ్ చరణ్ కాంబోలో తెరకెక్కుతున్న మూవీ గేమ్ ఛేంజర్.…
TDP Alliance ఆంధ్రప్రదేశ్లోని కూటమి (టీడీపీ, జనసేన, బీజేపీ) ప్రభుత్వం వంద రోజులు పూర్తి చేసుకుంది. ఈ నెల 20…
Bigg Boss 8 Telugu : బిగ్ బాస్ సీజన్ 8 సక్సెస్ ఫుల్ గా కొనసాగుతున్న సంగతి తెలిసిందే.…
This website uses cookies.