health benefits of heart cleansing fruits
Health Benefits : మానవ శరీరంలో అన్ని అవయవాల కన్నా గుండె చాలా ముఖ్యమైనది. అలాంటి గుండెకు ప్రస్తుత కాలంలో అనేక రకాల సమస్యలు వస్తున్నాయి. మరి ఆ గుండె పదికాలాలు చల్లగా ఉండాలంటే వీటిని తప్పనిసరిగా తినాలి. బాదంపప్పు, మేకడిమియా నట్స్, హజల్ నట్స్, పీకాల్ నట్స్ ఈ నాలుగు నట్స్ గుండెకు చాలా మంచిది. వీటిలో 50 శాతం కన్నా పైన కొవ్వు ఉంటుంది. ఎందుకంటే వీటిలో స్యాచురేట్ ఫ్యాట్ తక్కువ, అన్ స్యాచురేటెడ్, మోనో స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఈ రెండు రకాల కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బాదంపప్పులలో మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 32 గ్రామ్స్ ఉంటుంది. పాలీ అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 12 గ్రామ్స్ ఉంటుంది.
మేకడమియా నట్స్ ఇందులో మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 59 గ్రామ్స్, పాలీ అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 1.5 గ్రామ్స్ ఉంటుంది. హజల్ నట్స్ తీసుకుంటే మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 46 గ్రామ్స్ పాలీ అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 8 గ్రామ్స్, పీకాల్ నట్స్ లో మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 41 గ్రామ్స్, పాలీ అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 22 గ్రామ్స్ ఇవి ఈ నాలుగు పప్పులలో ఉండే గుండెకు ప్రయోజనాలను కలిగించి కొవ్వుల శాతాలు. ఎంత ఫాట్ ఉన్న నట్స్ తీసుకున్న కూడా గుండెకు ఎటువంటి హాని కలగదు. ఎందుకంటే ఇవి స్లోగా అరుగుతాయి. వీటిని ఎక్కువగా తినలేము. ఎందుకంటే వేగటుగా ఉంటాయి కాబట్టి. అందువల్ల ఎక్కువ తినలేం.
health benefits of heart cleansing fruits
ఈ పప్పులను ఉత్తిగా తినలేము కాబట్టి నానబెట్టుకొని తినాలి. ఇక వీటిని తిన్నప్పుడు కూడా స్లోగా జీర్ణం అవుతుంది. వీటివల్ల హెచ్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ బాగా పెరుగుతుంది ఇది గుండెకు చాలా మంచిది. లోపల బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించేలా చేస్తుంది. అందుకనే శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరగాలంటే ఈ నాలుగు నట్స్ ను తినాలి. ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ కార్బోహైడ్రేట్స్, వైట్ ప్రొడక్ట్స్, నాన్ వెజ్ లాంటివి తగ్గిస్తే తగ్గిపోతుంది.కాబట్టి శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి ఈ నాలుగు పప్పులు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కాబట్టి వీటిని తినాలి. వీటిని 12 గంటలు నానబెట్టి తినాలి.
Miryalaguda : ప్రభుత్వ ఉన్నత పాఠశాల మిర్యాలగూడలో వార్షికోత్సవం మరియు 10వ తరగతి విద్యార్థుల వీడ్కోలు సభను నేడు ఘనంగా…
YS Jagan : ఏపీ రాజకీయాల్లో కాపు సామాజిక వర్గం ఓట్లు ఎంత కీలకమో అందరికీ తెలిసిందే. గత ఎన్నికల్లో…
Nara Lokesh : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ప్రస్తుతం ఒక ఆసక్తికరమైన చర్చ నడుస్తోంది. ముఖ్యంగా ముఖ్యమంత్రి నారా చంద్రబాబు నాయుడు…
Kalvakuntla Kavitha : ఢిల్లీ లిక్కర్ స్కామ్ కేసులో కల్వకుంట్ల కవితకు క్లీన్ చిట్ లభించడంతో ఒక్కసారిగా తెలంగాణ రాజకీయాలు…
Athadu Movie Re Release : తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో ప్రస్తుతం రీ రిలీజ్ ట్రెండ్ జోరుగా సాగుతోంది. పాత…
Anganwadi : తెలంగాణలో అంగన్వాడీ వ్యవస్థను మరింత పటిష్టం చేయాలని రేవంత్ రెడ్డి నేతృత్వంలోని ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది.…
HPV vaccine : బాలికల్లో పెరుగుతున్న గర్భాశయ ముఖద్వార క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించేందుకు కేంద్ర ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది.…
T20 World Cup 2026 : టీ20 వరల్డ్ కప్ 2026 టోర్నీ ఇప్పుడు అత్యంత రసవత్తర దశలోకి అడుగుపెట్టింది.…
Vijay wife Sangeetha : తమిళ రాజకీయాల్లోనే కాకుండా దక్షిణాది సినీ పరిశ్రమలో ఇప్పుడు ఒక వార్త పెను సంచలనం…
Central Government : దేశవ్యాప్తంగా రైతుల ఆర్థిక స్థితిని బలోపేతం చేయాలనే లక్ష్యంతో కేంద్రం, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు అనేక సంక్షేమ…
Vijay-Rashmika : టాలీవుడ్లో అభిమానులు ఎంతోకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న శుభవార్త ఎట్టకేలకు నిజమైంది. అభిమాన జంటగా పేరుగాంచిన విజయ్ దేవరకొండ –…
Farmer Rights Law : భారతదేశంలో India వ్యవసాయం farming కోట్ల మందికి జీవనాధారం. అయితే, చాలా చోట్ల ఒకరి…
This website uses cookies.
