health benefits of heart cleansing fruits
Health Benefits : మానవ శరీరంలో అన్ని అవయవాల కన్నా గుండె చాలా ముఖ్యమైనది. అలాంటి గుండెకు ప్రస్తుత కాలంలో అనేక రకాల సమస్యలు వస్తున్నాయి. మరి ఆ గుండె పదికాలాలు చల్లగా ఉండాలంటే వీటిని తప్పనిసరిగా తినాలి. బాదంపప్పు, మేకడిమియా నట్స్, హజల్ నట్స్, పీకాల్ నట్స్ ఈ నాలుగు నట్స్ గుండెకు చాలా మంచిది. వీటిలో 50 శాతం కన్నా పైన కొవ్వు ఉంటుంది. ఎందుకంటే వీటిలో స్యాచురేట్ ఫ్యాట్ తక్కువ, అన్ స్యాచురేటెడ్, మోనో స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఈ రెండు రకాల కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బాదంపప్పులలో మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 32 గ్రామ్స్ ఉంటుంది. పాలీ అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 12 గ్రామ్స్ ఉంటుంది.
మేకడమియా నట్స్ ఇందులో మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 59 గ్రామ్స్, పాలీ అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 1.5 గ్రామ్స్ ఉంటుంది. హజల్ నట్స్ తీసుకుంటే మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 46 గ్రామ్స్ పాలీ అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 8 గ్రామ్స్, పీకాల్ నట్స్ లో మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 41 గ్రామ్స్, పాలీ అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ 22 గ్రామ్స్ ఇవి ఈ నాలుగు పప్పులలో ఉండే గుండెకు ప్రయోజనాలను కలిగించి కొవ్వుల శాతాలు. ఎంత ఫాట్ ఉన్న నట్స్ తీసుకున్న కూడా గుండెకు ఎటువంటి హాని కలగదు. ఎందుకంటే ఇవి స్లోగా అరుగుతాయి. వీటిని ఎక్కువగా తినలేము. ఎందుకంటే వేగటుగా ఉంటాయి కాబట్టి. అందువల్ల ఎక్కువ తినలేం.
health benefits of heart cleansing fruits
ఈ పప్పులను ఉత్తిగా తినలేము కాబట్టి నానబెట్టుకొని తినాలి. ఇక వీటిని తిన్నప్పుడు కూడా స్లోగా జీర్ణం అవుతుంది. వీటివల్ల హెచ్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ బాగా పెరుగుతుంది ఇది గుండెకు చాలా మంచిది. లోపల బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించేలా చేస్తుంది. అందుకనే శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరగాలంటే ఈ నాలుగు నట్స్ ను తినాలి. ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ కార్బోహైడ్రేట్స్, వైట్ ప్రొడక్ట్స్, నాన్ వెజ్ లాంటివి తగ్గిస్తే తగ్గిపోతుంది.కాబట్టి శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి ఈ నాలుగు పప్పులు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కాబట్టి వీటిని తినాలి. వీటిని 12 గంటలు నానబెట్టి తినాలి.
Passports : పాస్‌పోర్ట్ అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయాణ పత్రాలలో ఒకటి. అంతర్జాతీయ ప్రయాణాన్ని ధృవీకరించడమే కాకుండా, పాస్‌పోర్ట్ గుర్తింపు మరియు…
Mahakumbh Mela : ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని ప్రయాగ్‌రాజ్ మహాకుంభమేళా 2025 ఉత్సవాలకు సిద్ధమవుతుంది. 13 జనవరి 2025న ప్రయాగ్‌రాజ్‌లో కుంభమేళా నిర్వహించబడుతుంది.…
Ola Electric : ప్రభుత్వ విచారణ మరియు పెరుగుతున్న నష్టాల మధ్య వివాదాల్లో కూరుకుపోయిన ఓలా ఎలక్ట్రిక్ పునర్వ్యవస్థీకరణలో భాగంగా…
YSR Congress Party : ఆంధ్రప్రదేశ్ పంపిణీ కంపెనీలు (డిస్కమ్‌లు) మరియు అదానీ గ్రూప్ మధ్య ప్రత్యక్ష ఒప్పందం లేదని…
Hair Tips : ప్రస్తుత కాలంలో చాలామందికి జుట్టు చివరలు చిట్లిపోయి నిర్జీవంగా మారిపోతాయి. దీంతో వెంట్రుకలు అనేవి ఊడిపోతూ…
Bigg Boss Telugu 8 : బిగ్ బాస్ సీజ‌న్ 8 చివ‌రి ద‌శ‌కు రానే వ‌చ్చింది. మూడు వారాల‌లో…
Winter : చలికాలం రానే వచ్చేసింది. రోజురోజుకి చెల్లి ముదిరిపోతుంది. ఈసారి నవంబర్ నెలలోనే చలి మొదలైంది. ఇక ముందు ముందు…
Ind Vs Aus : సొంత గ‌డ్డ‌పై న్యూజిలాండ్ టీం అద్భుతంగా రాణించి భార‌త జ‌ట్టుని వైట్ వాష్ చేసింది.…
This website uses cookies.