Lemons : నిమ్మకాయ అంటే మనకు ముందుగా గుర్తొచ్చేది దాని పుల్లని రుచి. కానీ ఈ చిన్న పండు వెనుక దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యాలు చాలా పెద్దవే. సంవత్సరం పొడవునా అందుబాటులో ఉండే నిమ్మకాయలు కేవలం వంటల రుచిని పెంచడమే కాదు శరీరాన్ని లోపల నుంచి బలంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా మారుతున్న కాలాల్లో తరచూ జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొనే వారికి నిమ్మకాయ మంచి సహాయకారి అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఇటీవలి కాలంలో నిమ్మకాయలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయని వినిపిస్తోంది. ఇందులో ఎంతవరకు నిజం ఉందో తెలుసుకుందాం.

Lemons : విటమిన్లు, ఖనిజాల గని నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయలు విటమిన్ సికి అద్భుతమైన మూలం. ఇవి శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. నిమ్మకాయల్లో విటమిన్ సితో పాటు బి విటమిన్లు, విటమిన్ ఎ కూడా ఉంటాయి. అలాగే ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, రాగి, భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా నిమ్మకాయల్లో కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం ఆరోగ్య పరంగా మరింత లాభం. వీటిలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి కాపాడతాయి. తగిన మోతాదులో ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు కూడా ఉండడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.

Lemons : డీటాక్స్ నుంచి జీర్ణక్రియ వరకు

ఆరోగ్య నిపుణుల మాటల్లో చెప్పాలంటే నిమ్మకాయ ఒక సహజ డీటాక్స్ ఫుడ్. శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అందుకే చాలామంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం అలవాటు చేసుకుంటారు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పులు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాదు నిమ్మకాయలు చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే చర్మ కాంతి పెరగడం మొటిమలు తగ్గడం వంటి ప్రయోజనాలు కనిపిస్తాయి.

Lemons : మూత్రపిండాల్లో రాళ్లపై నిమ్మకాయ ప్రభావం

నిమ్మకాయలపై ఎక్కువగా చర్చకు వస్తున్న అంశం మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నిమ్మకాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చిన్న రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చని చెబుతారు. నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రేట్ మూత్రంలో కాల్షియంతో కలసి కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం నిమ్మరసం కొత్తగా రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేయడంలో సహాయపడవచ్చు కానీ ఇప్పటికే ఉన్న పెద్ద రాళ్లను కరిగించదు. అందుకే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య ఉన్నవారు స్వయంగా ప్రయోగాలు చేయకుండా తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం, నీటి సేవనం, వైద్య సూచనలతో కలిసి నిమ్మకాయను ఉపయోగిస్తేనే పూర్తి లాభం పొందవచ్చు.