Health Benefits Of Pomegranate : ఈ సూపర్‌ఫ్రూట్‌ను మీ ఆహారంలో ఎందుకు చేర్చుకోవాలంటే

Health Benefits Of Pomegranate : దానిమ్మపండ్లు శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలను కలిగి ఉండటం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కొంతమంది నిపుణులు ఈ ఎర్రటి పండును అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత పోషకమైన పండ్లలో ఒకటిగా భావిస్తారు. ఇది చరిత్ర అంతటా ఔషధ ఆహారంగా ఉపయోగించబడింది.

దానిమ్మపండు ప్రయోజనాలు

దానిమ్మ పండు వివిధ పరిస్థితులకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మొక్క ఆకులు నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలతో రక్షణాత్మక ప్రభావాలతో సహా ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి.

1. గుండె ఆరోగ్యం

దానిమ్మపండు మంటను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుందని భావిస్తున్నారు. ఎనిమిది క్లినికల్ ట్రయల్స్ సమీక్షలో, దానిమ్మ రసం తాగిన వారిలో సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. దానిమ్మపండు రసం తాగిన గుండె జబ్బు ఉన్నవారు ఛాతీ నొప్పి ఫ్రీక్వెన్సీ, తీవ్రతను తగ్గించారని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది.

2. మూత్ర ఆరోగ్యం

కొన్ని పరిశోధనలు దానిమ్మపండు మూత్ర ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. జంతువులపై జరిపిన అధ్యయనాలు దానిమ్మ రసం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయ పడుతుందని కనుగొన్నాయి. అయితే, దానిమ్మపండు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేయదని నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు.

3. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ

దానిమ్మపండుతో సహా పండ్లు సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి సాధారణంగా మధుమేహం ఉన్నవారు మితంగా తీసుకోవడం సురక్షితం. కొన్ని అధ్యయనాలు దానిమ్మపండ్లు మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ (గ్లూకోజ్) ను మెరుగుపరుస్తాయని చూపిస్తున్నాయి.

4. జీర్ణ ఆరోగ్యం

దానిమ్మపండ్లలో చాలా డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయ పడుతుంది. అదనంగా, పండ్లలోని పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వాపును తగ్గిస్తాయి. ఇది జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగు పరుస్తుంది.

5. క్యాన్సర్ ప్రమాదం

దానిమ్మలోని సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. వివిధ క్యాన్సర్‌లను నివారించడంలో లేదా చికిత్స చేయడంలో దానిమ్మపండ్లు పాత్ర పోషిస్తాయని ప్రాథమిక పరిశోధన సూచించింది. దీని ప్రభావాలను క్యాన్సర్ రకాల్లో అధ్యయనం చేశారు,

6. వ్యాయామం ఓర్పు

కొన్ని పరిశోధనలు దానిమ్మపండ్లలోని పాలీఫెనాల్స్ వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. శిక్షణ పొందిన సైక్లిస్టులలో దానిమ్మ సారం తీసుకోవడం వల్ల అలసట సమయం పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. దెబ్బతిన్న కండరాలను పునరుద్ధరించడంలో దానిమ్మ సారం సహాయ పడుతుందని పరిశోధకులు కూడా నిర్ధారించారు.