Side Effects of Tea : ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక కప్పు వేడి వేడి టీ తాగితేనే చాలా మందికి రోజు మొదలైనట్టుగా అనిపిస్తుంది. అలసట పోయి ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు టీ ఎంతోమందికి ప్రియమైన పానీయం. ఇంట్లోనైనా, ఆఫీసులోనైనా రోజులో పలుమార్లు టీ తాగడం చాలా మందికి అలవాటుగా మారిపోయింది. అయితే ఈ అలవాటు కొన్నిసార్లు తెలియకుండానే ఆరోగ్యానికి సమస్యలు తీసుకురావచ్చు. ముఖ్యంగా రోజులో ఎక్కువసార్లు టీ తాగడం వల్ల శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు పడే అవకాశముందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

Side Effects of Tea : టీ తాగడం వల్ల లాభాలేమిటి?

టీని మితంగా తాగితే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఉండే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలసట తగ్గించి శరీరానికి కొంత ఉత్సాహాన్ని కూడా ఇస్తాయి. ముఖ్యంగా ఉదయం లేదా పని మధ్యలో ఒక కప్పు టీ తాగితే మనసు చురుకుగా మారుతుంది. చాలామంది రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు టీ తాగుతారు. ఈ స్థాయిలో తాగడం సాధారణంగా పెద్దగా సమస్య కలిగించదు. అయితే టీ తాగే పరిమాణం పెరిగి రోజుకు ఐదు లేదా ఆరు కప్పులకు చేరితే మాత్రం జాగ్రత్త అవసరం. ఎందుకంటే టీ లో ఉండే కెఫిన్ శరీరంపై ప్రభావం చూపడం ప్రారంభిస్తుంది.

Side Effects of Tea : ఎక్కువ టీ తాగితే కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు

టీ లో కెఫిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని తాత్కాలికంగా చురుకుగా ఉంచినా, అధికంగా తీసుకుంటే సమస్యలకు కారణమవుతుంది. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం రోజుకు 200 నుంచి 300 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం మంచిది కాదు. రోజుకు చాలా కప్పుల టీ తాగితే శరీరంలో కెఫిన్ మోతాదు పెరిగిపోతుంది. దీనివల్ల హృదయ స్పందన వేగం పెరగడం, ఆందోళన, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో టీ తాగితే నిద్ర పట్టకపోవడం చాలా మందికి కనిపించే సమస్య. ఇక జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన ఇబ్బందులు కూడా రావచ్చు. అధికంగా టీ తాగడం వల్ల కడుపులో అసిడిటీ పెరగడం, కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. కొంతమందిలో ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

Side Effects of Tea : ఎంత టీ తాగితే సురక్షితం?

నిపుణుల సూచనల ప్రకారం రోజుకు రెండు నుంచి మూడు కప్పుల టీ తాగడం సాధారణంగా సురక్షితంగా భావిస్తారు. అయితే ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటలకు టీ తాగే అలవాటు ఉంటే అది క్రమంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. అధికంగా టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ శోషణ కూడా తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. దీని వల్ల దీర్ఘకాలంలో రక్తహీనత సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే టీ తాగడం అలవాటు ఉంటే ఐరన్ శోషణపై మరింత ప్రభావం పడుతుంది. అందుకే టీ తాగడం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేకపోయినా, పరిమితిలో తాగడం ఎంతో ముఖ్యం. రోజులో ఎంత టీ తాగుతున్నామో ఒకసారి గమనించడం మంచిది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే అలవాట్లలో కూడా సమతుల్యత అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.