Health Problems of Vitamin B12 0.5 gram is less, nerves
Health Problems : మనలో చాలామంది నాన్ వెజ్ అంటే అసలు ఇష్టపడరు.. వారు ఎక్కువగా వెజ్ ఫుడ్ ని తీసుకుంటూ ఉంటారు. అటువంటి వారికి విటమిన్ బి 12 డెఫిషియన్సీ తప్పక కనబడుతుంది. శరీరంలో పేగులలో బి12 అనేటువంటిది ప్రతి ఒక్కరికి తయారవ్వాలి. అయితే ప్రస్తుతం మనం తీసుకునే జంక్ ఫుడ్ వల్ల కానీ అధిక కెమికల్స్ ఉన్న ఫుడ్ గాని పేగులలో బి-12 విటమిన్ తయారవడం తక్కువవుతుంది. నాన్ వెజ్ తినేవారు కి ఎగ్స్ తీసుకునే వారికి ఈ బి12 విటమిన్ అనేటువంటిది అధికంగా వస్తుంది. కావున వాళ్లకి బీటావెల్ విటమిన్ లోపం ఉండదు. అయితే కొంతమంది ప్రస్తుతం ఉన్న జనరేషన్లో బి12 డెఫిషియన్సీ వాళ్లలో కనిపిస్తుంది. ఇటువంటి వారికి బి12 విటమిన్ లోపం ఉంటుంది అని గ్రహించాలి. ఇది రక్త పరీక్ష ద్వారా గ్రహించవచ్చు. ఈ బీ 12 విటమిన్ లోపం ఉన్నప్పుడు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
మొదటి నష్టం.. బి 12 డెఫిషియన్సీ ఉన్నప్పుడు నరాల బలహీనత బాగా ఎక్కువగా ఉండి మనిషి కూడా బలహీనంగా తయారవుతాడు. 2వది నరాల పైనుండే మైలిన్ పొర చెడిపోతుంది.3వది అల్జీమర్స్ మతిమరుపు అధికంగా వస్తూ ఉంటాయి. మెమరీని లాస్ అవుతూ ఉంటారు. ఇది విటమిన్ బి 12 లోపం వల్లనే ఈ నష్టం జరుగుతుంది.4వది మగతగా నిద్ర వస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది. 5వది సైక్లాజికల్ డిస్టబెన్స్ అధికంగా ఉంటుంది. అలాగే ఒత్తిడి, మానసిక అలజడి, మనసు కుదురుగా ఉండకపోవడం అలాంటి సమస్యలన్నీ ఎదురవుతూ ఉంటాయి.
Health Problems of Vitamin B12 0.5 gram is less, nerves
6వది ఎనీమియా రక్తహీనత ఇబ్బంది కూడా అధికం అవుతుంది. 7వది జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతూ ఉంటుంది.8వది మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ కూడా కలుగుతూ ఉంటాయి. ప్రధానంగా అంటే లైఫ్ స్టైల్ డిస్టబ్ అధికం అవుతూ ఉంటుంది. 9వది కండరాల నొప్పులు కూడా అధికమవుతాయి. 10వది కాంట్రిబ్యూషన్ కూడా అధికమవుతుంది. ఇటువంటి నష్టాలు అన్ని విటమిన్ బి12 లోపం వలన వస్తూ ఉంటాయి. అయితే ఈ లోపంను ఎలా తెలుసుకోవచ్చు. అంటే మనకి కనిపిస్తున్నప్పుడు వాటిలో సింటమ్స్ తెలుసుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. కావున ఈ జనరేషన్ లో శాఖాహారులు అందరూ కూడా మాంసం గుడ్డు తీసుకొని వాళ్లు పక్కాగా విటమిన్ బి 12 పరీక్షను నిర్వహించుకోవాలి. అయితే దీనిని యోగ ద్వారా కూడా విటమిన్ బి లోపాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే కొన్ని ఆహారాలను కూడా మార్చుకుంటూ ఉండాలి. ప్రోటీన్స్ ను అధికంగా తీసుకోవడం, పెరుగు ఎక్కువగా తినడం వలన ఈ లోపం తగ్గిపోతుంది.
Karthika Deepam 2 February 28th 2026 Today Episode : స్టార్ మా ఛానల్లో ప్రసారం అవుతున్న బ్లాక్…
Mint : వేసవి రుతువులో పుదీనా చట్నీ, పుదీనా నీరు ప్రతి ఇంట్లో విరివిగా ఉపయోగించబడుతుంది. అందులోని చల్లనిచ్చే లక్షణం…
Pomegranate Juice : “ఒక దానిమ్మ పండు వంద వ్యాధులను నయం చేస్తుంది” అనే సామెత మనకు తెలిసిందే. అయితే…
Chanakya Niti : వేల సంవత్సరాల క్రితం జీవించిన ఆచార్య చాణక్యుడు ప్రతిపాదించిన జీవన విధానాలు, వ్యూహాలు నేటి ఆధునిక…
Donald Trump : ప్రస్తుతం అంతర్జాతీయ రాజకీయాల్లో భారత విదేశాంగ మంత్రి జయశంకర్ తీసుకుంటున్న నిర్ణయాలు, ఆయన చేసే వ్యాఖ్యలు ప్రపంచ…
Jayaprakash Narayana : ప్రస్తుతం దేశ రాజకీయాల్లో ఎలక్ట్రానిక్ ఓటింగ్ మిషన్ల పనితీరు మీద పెద్ద ఎత్తున చర్చ జరుగుతోంది.…
Revanth Reddy : తెలంగాణలో ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి తీసుకున్న ఒక నిర్ణయం ఇప్పుడు రాష్ట్రవ్యాప్తంగా హాట్ టాపిక్ అయింది.…
Vijay : కోలీవుడ్ స్టార్ హీరో విజయ్ రాజకీయాల్లో అడుగుపెట్టిన తర్వాత ఆయన వ్యక్తిగత జీవితం మరింత చర్చనీయాంశంగా మారింది.…
Jagadish Reddy : తిరుమలగిరిలో నిర్వహించిన విలేకరుల సమావేశంలో మాజీ మంత్రి, సూర్యాపేట ఎమ్మెల్యే జగదీష్ రెడ్డి రాష్ట్ర ప్రభుత్వంపై…
Puranapanda Book : హైదరాబాద్, ఫిబ్రవరి 27: తిరుమల క్షేత్రమే తరలి వచ్చినట్లుగా వేల కొలది భక్తుల ఆనందోత్సాహాల మధ్య…
Actor Sivaji : నిమా ఇండస్ట్రీలో ఎప్పుడు ఏం జరుగుతుందో చెప్పలేం కానీ తాజాగా నటుడు శివాజీ Sivaji చేసిన…
YouTuber Naa Anvesh : తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలతో తరచూ వార్తల్లో నిలిచే ప్రముఖ యూట్యూబర్ నా అన్వేషణ…
This website uses cookies.
