Health Tips : కొవ్వును త‌గ్గించుకోవ‌డానికి ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను తినండి.. అద్భుత ప్ర‌యోజ‌నాలు మీ సొంతం

Advertisement
Advertisement

Health Tips : ప్ర‌స్తుత కాలంలో ఆరోగ్యం మీద అంద‌రూ కేర్ తీసుకుంటున్నారు. ఇప్పుడు అంద‌రూ కూర్చుని చేసే ప‌నుల వ‌ల్ల ఈజీగానే బ‌రువు పెరిగిపోతున్నారు. అందువ‌ల్ల కొవ్వు త‌గ్గించుకుని బ‌రువు త‌గ్గేందుకు ఎన్నో ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తున్నారు. ఇందులో భాగంగానే చాలామంది డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా తీసుకుంటున్నారు. కాగా మ‌నం ఇప్పుడు మ‌కాడ‌మియా అనే డ్రై ఫ్రూట్ గురించి తెలుసుకుందాం. ఇది చాలా త్వ‌ర‌గా కొవ్వును త‌గ్గించుకునేందుకు మ‌న‌కు ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. అయితే ఇది కొంచెం ధ‌ర ఎక్కువ అని తెలుస్తోంది. మ‌రి దాని వ‌ల్ల కలిగే లాభాలేంటో తెలుసుకుందాం.

Advertisement

అయితే ఈ ఈ గింజలు ఒక్క‌టి తీసుకున్నా స‌రే ఎంతో ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంద‌ని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. దీని రుచి అచ్చం వెన్నలాగే ఉంటుంద‌ని చెబుతున్నారు. కాగా ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ను ప‌చ్చిగా అయినా తినొచ్చు లేదంటే వంటల్లో కూడా తీసుకోవ‌చ్చు అని వివ‌రిస్తున్నారు. ఇవి తిన్న వెంట‌నే త‌మ ప‌ని మొద‌లు పెడుతాయంట‌. ఇందులో ఉండే యాంటీ యాక్సిడెంట్లు, ఫ్ల‌వ‌నాయిడ్స్ బాడీలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను ఈజీగా త‌గ్గించేస్తాయంట‌. ఇందులో త్వ‌ర‌గా ఆహారం జీర్ణం అయ్యే ల‌క్ష‌నాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల తిన్న వెంట‌నే ఆహారం ఈజీగా డైసేషన్ అవుతుంది.వీటిల్లో ఫైబర్ తో పాటు ప్రోటీన్ చాలా పుష్క‌లంగా ఉంటాయి.

Advertisement

health tips eat these dry fruits to lose fat

Health Tips : ఒక్క గింజ తీసుకున్నా లాభ‌మే..

ఇవి మ‌నిషి ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. దాంతో ఆటోమేటిక్ గా ఆహారం మితంగా తీసుకుంటాం. దీంతో చెడు కొల‌స్ట్రాల్ పేరుకు పోదు. అప్పుడు ఈజీగానే బరువు తగ్గడానికి అవ‌కాశం ఉంటుంది. మ‌న పొట్ట‌లో ఉండే జీర్ణ సంబంధ వ్యాధులు కూడా ఈజీగా వీటితో త‌గ్గిపోతాయి. వీటిల్లో ఉండే స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలు బ్ల‌డ్ లో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచుతాయంట‌. దాంతో మ‌నం షుగ‌ర్ బారిన ప‌డే ప్ర‌మాదం కూడా త‌గ్గిపోతుంది. ఇక వీటిల్లో కాల్షియంతో పాటు మెగ్నీషియం కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. కాబ‌ట్టి మ‌న ఎముక‌లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి.

Advertisement

Recent Posts

Screen Time : డిజిటల్ యుగం .. గుండెపై పడుతున్న భారం: అధిక స్క్రీన్ టైమ్ మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా దెబ్బతీస్తుందో తెలుసా ?

Screen Time : ఈరోజుల్లో మనలో చాలామంది ఎంతసేపు స్క్రీన్‌ల  Screen ముందు గడుపుతున్నామో లెక్కించడమే మానేశారు. ఫోన్‌తో రోజు…

50 minutes ago

Ayurvedic Remedy : అధిక బరువు, కీళ్ల నొప్పులు, నిద్రలేమి సమస్యలు ఉన్నాయా ? .. అయితే ఈ స్పెషల్ టీ తాగాల్సిందే ..!

Ayurvedic Remedy : ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, పని ఒత్తిడి, అస్తవ్యస్తమైన ఆహార అలవాట్లు ఇవన్నీ కలిసి నేటి మనిషిని…

2 hours ago

Today Horoscope 5th February 2026 : నేటి రాశి ఫలాలు – 5 ఫిబ్రవరి 2026 గురువారం: ఈ రాశుల వారికి ఈరోజు పట్టిందల్లా బంగారమే..!

Today Horoscope 5th February 2026 : వేద జ్యోతిషశాస్త్రం ప్రకారం, ఈ రోజు (ఫిబ్రవరి 5, 2026), గురువారం…

3 hours ago

కుంకుడుకాయ Soapnut పంటపై మూడు రోజుల శిక్షణ & ఉచిత మొక్కల పంపిణీ కార్యక్రమం.!

కృషి విజ్ఞాన కేంద్రం (KVK), గడ్డిపల్లి, సూర్యాపేట జిల్లా ఆధ్వర్యంలో ఈ నెల రెండోవ వారంలో షెడ్యూల్డ్ కులాల (SC)…

9 hours ago

Municipality Elections : ఎల్లంపేట్ మున్సిపాలిటీ ఎన్నికల ప్రచారంలో కాంగ్రెస్ నేతల జోరు

Municipality Elections : ఎల్లంపేట్ మున్సిపాలిటీ ఎన్నికల ప్రచారంలో మేడ్చల్–మల్కాజ్గిరి జిల్లా కాంగ్రెస్ పార్టీ అధ్యక్షులు తోటకూర వజ్రెష్ యాదవ్ గారు,…

10 hours ago

Tamannaah Bhatia : మాజీ ప్రియుడికి బిగ్ షాక్ ఇచ్చిన తమన్నా..!

Tamannaah Bhatia : చిత్రసీమలో నటిగా తనకంటూ ఒక ప్రత్యేక గుర్తింపు తెచ్చుకున్న తమన్నా ..తాజాగా వ్యాపార రంగంలోకి అడుగుపెట్టి…

11 hours ago

Samantha : సమంత జీవితం లో ఎవ్వరికీ తెలియని టాప్ సీక్రెట్ ఇదే , వింటుంటే దిమ్మ తిరిగిపోద్ది !

Samantha : టాలీవుడ్ స్టార్ హీరోయిన్ సమంత కెరీర్ మరియు వ్యక్తిగత జీవితానికి సంబంధించిన కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు ప్రస్తుతం…

11 hours ago