Iced Tea Iced Coffee : వేసవి కాలంలో చల్లటి పానీయాలు తాగడం అందరికీ ఇష్టమే కానీ బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి ఐస్ టీ మరియు ఐస్ కాఫీలలో ఏది ఉత్తమమైనదనే సందేహం ఉంటుంది. ఐస్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని మెటబాలిజం రేటును పెంచి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీతో తయారు చేసిన ఐస్ టీ తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషతుల్యాలు బయటకు పోయి జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది బరువు తగ్గడానికి ఒక అద్భుతమైన పానీయంగా పనిచేస్తుంది.

మరోవైపు ఐస్ కాఫీలో ఉండే కెఫీన్ శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడమే కాకుండా ఆకలిని నియంత్రించడంలో తోడ్పడుతుంది. వ్యాయామం చేయడానికి ముందు ఐస్ కాఫీ తాగడం వల్ల ఎక్కువ సమయం అలసట లేకుండా కసరత్తులు చేయవచ్చు దీనివల్ల ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. అయితే ఐస్ కాఫీలో చక్కెర లేదా పాలు మరియు క్రీమ్ ఎక్కువగా కలిపితే అది బరువు తగ్గడానికి బదులు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి బ్లాక్ కాఫీతో తయారు చేసిన ఐస్ కాఫీ మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఈ రెండింటిలో ఏది మెరుగైనది అంటే ఐస్ టీ సహజంగానే తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి శరీరానికి చలువ చేస్తుంది కాబట్టి వేసవిలో ఇది మంచి ఎంపిక. ఐస్ కాఫీ తాగేవారు అందులో చక్కెర కలపకుండా జాగ్రత్త పడాలి లేదంటే అనుకున్న ఫలితం రాదు. ఐస్ టీ వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. ఐస్ కాఫీ కేవలం మెదడును చురుగ్గా ఉంచడానికి మరియు శక్తిని ఇవ్వడానికి మాత్రమే పరిమితం అవుతుంది. మొత్తానికి బరువు తగ్గడమే మీ ప్రధాన లక్ష్యం అయితే తక్కువ చక్కెర కలిగిన ఐస్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఇది కేవలం బరువును తగ్గించడమే కాకుండా చర్మాన్ని కూడా కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. మీరు తీసుకునే పానీయం ఏదైనా సరే అందులో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు లేకుండా చూసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కరం.