Sleeping problem : ప్రస్తుతం మనం జీవిస్తున్న జీవనశైలి విధానంలో చాలామంది మొబైల్స్ లాప్టాప్స్ టీవీలకి అతుక్కుపోయి వాటితోనే టైం గడపడం వలన నిద్రలేమి సమస్యతో సతమతమవుతున్నారు. రాత్రి సమయంలో గంటల తరబడి లాప్టాప్ కంప్యూటర్లు మొబైల్ ముందు గడపడంతో ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.. అయితే ఇలా ఎక్కువ టైం మెలకువతో ఉండడం వలన అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. అదేవిధంగా చాలామందికి ఆర్థికపరమైన టెన్షన్స్, ఒత్తిడిలు కారణంగా రాత్రి సమయంలో నిద్ర రాదు.. నిద్ర లేకుండా గడిపే వారి సంఖ్య రోజురోజుకి పెరిగిపోతోంది. ఈ విధంగా నిద్ర లేకపోవడం వలన అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి..
రాత్రి సమయంలో నిద్ర త్వరగా రావాలంటే కొన్ని టిప్స్ ను పాటించాలి. ప్రధానంగా మొబైల్స్ కు లాప్టాప్ లు చూడడం మానుకోవాలి. రాత్రి సమయంలో వాటికి దూరంగా ఉంటే ఆరోగ్యం కూడా చాలా మేలు జరుగుతుంది. అలాగే రాత్రి నిద్రించే ముందు స్నానం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. స్నానం వలన త్వరగా నిద్ర ముంచుకు వస్తుంది అలాగే ఇలా రాత్రి సమయంలో అందరూ స్నానం చేయకూడదు. ప్రధానంగా గర్భవతులు, చిన్నపిల్లలు రాత్రి సమయంలో స్నానం చేయకూడదు.
ఇక స్నానం చేయని వారు రాత్రివేళలో కాళ్లు శుభ్రపరచుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత చల్లగా ఉన్నప్పుడు కొంచెం కొబ్బరి నూనె కొద్దిగా మర్దన చేస్తే మంచి నిద్రవస్తుంది.. అదేవిధంగా నిద్రించే గది శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. నిద్రపోయేందుకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శుభ్రత అనేది రాత్రి సమయంలో పడుకునే టైంలో దుస్తులు ఇరుకుగా లేకుండా లూస్ గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పడుకునే సమయానికి రెండు గంటల ముందు స్క్రీన్ లకు దూరంగా ఉండాలి.
Cough And Cold : సీజన్ మారుతున్న టైమ్ లో హఠాత్తుగా జలుబు చేయడం సర్వసాధారణమైన విషయం. ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ఈ…
Zodiac Signs : నవగ్రహాలకు రాజుగా పిలవబడే సూర్యుడి సంచారం కారణంగా కొన్ని రాశుల వారి జీవితం ప్రభావితం అవుతూ…
IDBI JAM : ఇండస్ట్రియల్ డెవలప్మెంట్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా ( IDBI Bank ) వివిధ పోస్టుల కోసం…
Onion And Garlic : భారతదేశంలోని ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో దాదాపుగా ఉల్లిపాయాలను వెల్లుల్లిని విరివిగా వినియోగిస్తూ ఉంటారు. అయితే…
Mechanic Rocky Movie Review : ఈ ఇయర్ ఆల్రెడీ గామీ, గ్యాంగ్స్ ఆఫ్ గోదావరి సినిమాలతో ప్రేక్షకుల ముందుకు…
Bigg Boss Telugu 8 : బిగ్ బాస్ ఫినాలే ఎపిసోడ్కి దగ్గర పడింది. టాప్ 5కి ఎవరు వెళతారు,…
Google Sundar Pichai : అమెరికా అధ్యక్షుడిగా ఎన్నికైన డొనాల్డ్ ట్రంప్ Donald Trump మరియు Google గూగుల్ సీఈఓ…
India : కొన్నేళ్లుగా భారత్- కెనడా దేశాల మధ్య ఉద్రిక్త వాతావరణం కొనసాగుతుండడం మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. అయితే తాజాగా,…
This website uses cookies.