Night Coffee : రాత్రి వేళల్లో కాఫీ తాగే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఉద్యోగం, చదువులు లేదా రాత్రి షిఫ్టుల్లో పనిచేసే వారు నిద్ర పోకుండా ఉండేందుకు కాఫీపై ఆధారపడుతుంటారు. అయితే తాజాగా వెలుగులోకి వచ్చిన ఓ అధ్యయనం ప్రకారం రాత్రి సమయంలో కాఫీ తాగడం మహిళల్లో ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనకు కారణమవుతుందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ పరిశోధనలో రాత్రి కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు నియంత్రణ వ్యవస్థపై ప్రభావం పడుతుందని తేలింది.అమెరికాలోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ టెక్సాస్ ఎల్ పాసో పరిశోధకులు ఈ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. ఈ పరిశోధనలో ఫ్రూట్ ఫ్లైస్‌ (పండ్ల ఈగలు) పై ప్రయోగాలు చేశారు. మానవుల నరాల వ్యవస్థతో వీటి న్యూరోలాజికల్ లక్షణాలు కొంతవరకు పోలి ఉండటంతో వీటిని పరిశోధన కోసం ఉపయోగించారు. రాత్రి సమయంలో కెఫిన్ ఇచ్చిన ఈగలు సాధారణ పరిస్థితుల్లో కంటే ఎక్కువ ఆవేశపూరితంగా ప్రవర్తించాయని శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు.

Night Coffee రాత్రి కాఫీ వల్ల మెదడుపై ఎలాంటి ప్రభావం?

సాధారణంగా కెఫిన్ మెదడులోని అడెనోసిన్ రిసెప్టర్లను అడ్డుకుంటుంది. దీనివల్ల నిద్ర తగ్గి అప్రమత్తత పెరుగుతుంది. అయితే రాత్రి సమయంలో కెఫిన్ తీసుకుంటే శరీరంలోని సహజ బయోలాజికల్ క్లాక్‌కు ఆటంకం కలుగుతుంది. దీని ప్రభావంగా నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం, భావోద్వేగ నియంత్రణ, ఆలోచనా శక్తిపై ప్రభావం పడవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.పరిశోధనలో భాగంగా గాలివేగం వంటి అసౌకర్య పరిస్థితుల్లో ఈగల ప్రవర్తనను పరిశీలించారు. సాధారణంగా ఈగలు అలాంటి పరిస్థితుల్లో కదలకుండా ఉంటాయి. కానీ రాత్రి కెఫిన్ తీసుకున్న ఈగలు మాత్రం ప్రమాదాన్ని పట్టించుకోకుండా కదులుతూ ఉండటం గమనించారు. దీన్ని శాస్త్రవేత్తలు ‘ఇంపల్సివ్ బిహేవియర్’గా పేర్కొన్నారు.

Night Coffee : మహిళలపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతున్న కెఫిన్

ఈ అధ్యయనంలో మరో ఆసక్తికర విషయం బయటపడింది. మగ ఈగలతో పోలిస్తే ఆడ ఈగల్లో కెఫిన్ ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపించింది. ఒకే స్థాయిలో కెఫిన్ ఉన్నప్పటికీ ఆడ ఈగలు ఎక్కువ ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన చూపించాయని పరిశోధకులు వెల్లడించారు. మహిళలలో హార్మోన్లు, మెదడు రసాయనాల మార్పులు కెఫిన్ ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.ప్రస్తుతం ఈ పరిశోధన ఫ్రూట్ ఫ్లైస్‌పై మాత్రమే జరిగినప్పటికీ, మనుషులపై కూడా ఇలాంటి ప్రభావం ఉండే అవకాశాన్ని శాస్త్రవేత్తలు కొట్టిపారేయడం లేదు. ముఖ్యంగా రాత్రి షిఫ్ట్ ఉద్యోగులు, ఐటీ సిబ్బంది, విద్యార్థులు, ఆరోగ్య రంగంలో పనిచేసే మహిళలు రాత్రి కాఫీ వినియోగాన్ని తగ్గించాలని సూచిస్తున్నారు.ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం నిద్రకు కనీసం 5 నుంచి 6 గంటల ముందు కెఫిన్ తీసుకోవడం మానేయడం మంచిదని చెబుతున్నారు. మంచి నిద్ర, సమతుల్య ఆహారం, క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు.