Coffee : కాఫీ తో కూడా ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు… ఎలాగో తెలుసా…!!

Coffee : సాధారణంగా ఎంతో మందికి ఉదయం లేవగానే కప్పు కాఫీ కడుపులో పడకపోతే ఆరోజు గడవదు. అయితే ఈ కాఫీలో కెఫీన్ ఉంటుంది అనే సంగతి ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసినదే. ఈ కెఫిన్ అనేది జీవక్రియను పెంచడంలో ఎంతో హెల్ప్ చేస్తుంది. అలాగే ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించటం ద్వారా కూడా పనిచేస్తుంది. అలాగే ఈ కాఫీలో ఉన్నటువంటి కెఫిన్ జీవక్రియ ను పెంచేందుకు మరియు కొవ్వును కాల్చేందుకు కూడా హెల్ప్ చేస్తుంది. అలాగే ఈ కెఫీన్ అనేది హృదయ స్పందన రేటు మరియు శక్తి వ్యయాన్ని తాత్కాలికంగా కూడా పెంచేందుకు హెల్ప్ చేస్తుంది. అలాగే మీకు రోజంతా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో కూడా ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే మీరు కాఫీని తాగటం వలన థర్మోజెనిసిస్ అనేది తాత్కాలికంగా పెరుగుతుంది. అలాగే ఇది శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియ గా కూడా పని చేస్తుంది. ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే అస్తిపంజర కండరాలలో ఉండే కణజాలం అనేది ఎంతో యాక్టివ్ అవుతుంది. అలాగే కాఫీని తాగటం వలన కేలరీలు అనేవి ఈజీగా బర్న్ అవుతాయి.

కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్ వ్యాయామం చేసే టైంలో శారీరక పనితీరును ఎంతగానో మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే ప్రతిరోజు కాఫీ తాగడం వల్ల ఇన్సులిన్ మరియు లెఫ్టన్ లాంటి జీవక్రియ హార్మోన్ల సమతుల్యతను కూడా ఎంతో ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించి ఇన్సులిన్ హార్మోన్ల యొక్క పనితీరును మెరుగుపరిచి టైప్ టు డయాబెటిస్ ప్రమాదాలను కూడా తగ్గిస్తుంది అని కొన్ని అధ్యయనాలు తెలిపాయి. తీయని కాఫీ తాగటం వలన మన మానసిక స్థితి అనేది ఎంతో మెరుగుపడుతుంది అని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే కాఫీలో ఉన్న కేఫిన్ మన మెదడులో డోపమైన్ మరియు సెరటొనిన్ లాంటి హార్మోన్లను రిలీజ్ చేయడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. అయితే ఈ కాఫీ యొక్క సువాసన మరియు దాని యొక్క రుచి అనేది మన మనసు యొక్క శ్రేయస్సుకు ఎంతో హెల్ప్ చేస్తుంది. అయితే ప్రతిరోజు రెండు లేక మూడు కప్పుల కాఫీ తాగే వారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు అని కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా తెలిపాయి.

అయితే ఈ కాఫీ అలవాటు అనేది మన డిప్రెషన్ నియంత్రించడంలో కూడా హెల్ప్ చేస్తుంది. అలాగే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అనేది రాకుండా కూడా రక్షిస్తుంది. అలాగే ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు అద్భుతమైన మూలం అని కూడా చెప్పొచ్చు. అంతేకాక కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచటం లో కూడా ఎంతో బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. అలాగే హార్ట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. అలా అని కాఫీని ఎక్కువగా తాగటం కూడా అంత మంచిది కాదు. కాఫీని అతిగా తాగటం వలన కూడా అనారోగ్య సమస్యల వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కావున కాఫీ తక్కువగా తాగితేనే మంచిది…