Seema Chintakaya Benefits : భారతదేశంలోని దక్షిణ రాష్ట్రాలలో సాధారణంగా కనిపించే స‌మ్మ‌ర్ ఫ్రూట్‌ సీమ చింత‌కాయ. ప్రధానంగా వేసవి కాలంలో ఏప్రిల్ నుండి జూన్ వరకు లభిస్తుంది. దీనిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. కళ్ళకు మరియు బరువును నిర్వహించడానికి మంచిదని భావించే ఈ పండు జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

హైదరాబాద్‌లోని హై-టెక్ సిటీలోని కేర్ హాస్పిటల్స్‌లోని సీనియర్ డైటీషియన్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్ సమీనా అన్సారీ మాట్లాడుతూ.. “జంగిల్ జలేబీగా పిలిచే ఈ సీమ చింత‌కాయ‌ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిందని తెలిపారు. ఇది డైటరీ ఫైబర్ కు మంచి మూలం. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం మరియు ఐరన్ వంటి అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంద‌ని తెలిపారు. సీమ చింత‌కాయ‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది : సీమ చింత‌కాయ‌లో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

2. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది : ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచదు. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మంచి ఎంపికగా మారుతుంది.

3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది : జంగిల్ జలేబీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది.

4. కంటి చూపుకు మంచిది : ఈ పండులో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది మంచి కంటి చూపును నిర్వహించడానికి అవసరం.

5. బరువు నిర్వహణలో సహాయం : సీమ చింత‌కాయ‌లో కేలరీలు తక్కువగా మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది వారి బరువును నిర్వహించాలనుకునే వారికి మంచి స్నాక్ ఎంపికగా చేస్తుంది.

అయితే, కిడ్నీ రోగులు ఈ సీమ చింత‌కాయ‌కు దూరంగా ఉండాలి. ఈ పండులో ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది కాల్షియం మరియు ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు ఎక్కువగా సీమ చింత‌కాయ‌ల‌ను తినడం మానేయాలి. ఎందుకంటే ఇది వారి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.