Weaight Losse : అనేక మందిని పట్టిపీడిస్తున్న సమస్య అధిక బరువు. ఈ సమస్యతో చాలామంది ఇబ్బంది పడిపోతున్నారు.. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడడం కోసం ఎన్నో రకాల ప్రయత్నాలు చేసి చేసి అలసిపోతున్నారే తప్ప.. ఎటువంటి రిజల్ట్ దొరకడం లేదు.. అయితే అధిక బరువు తగ్గాలనుకునేవారు జీవనశైలిలో కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకోవాలి అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. బరువు ఈజీగా తగ్గాలనుకుంటే ఈ అలవాట్లను తప్పకుండా మార్చుకోవాలి. ఉదయం లేవగానే ఈ అలవాటుల్ని పాటించడం వలన ఫాస్ట్ గా బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెప్తున్నారు.
ప్రతినిత్యం నిద్రలేచిన వెంటనే పళ్ళు తోముకోకుండానే ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం అలవాటుగా మార్చుకోవాలి. పరిగడుపున ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం వల్ల ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే ఉదయం పూట ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తీసుకోవాలి. నూనెలో ముంచి తీసిన పదార్థాన్ని మానుకోవాలి. బరువు కంట్రోల్లో ఉంచే పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవడం అలవాటుగా చేసుకోవాలి. మంచి ఆహారపలవాట్లు క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవన విధానం మిమ్మల్ని బరువు తగ్గేలా చేస్తాయి. ఇక అలవాట్లు మన జీవితంలో ఒక భాగంగా మార్చుకుంటే బరువు ఈజీగా తగ్గొచ్చు.. ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు.. అంతేకాకుండా ప్రతిరోజు ఉదయం లేచిన తర్వాత యోగా చేయడం అలవాటుగా మార్చుకోవాలి. యోగ కారణంగా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపరడమే కాకుండా బరువు కూడా తగ్గుతారు.
ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే మార్నింగ్ వాక్ చేయడం అలవాటు చేసుకున్న వారు బరువు త్వరగా తగ్గే అవకాశాలుంటాయి. అదేవిధంగా ప్రతిరోజు ఉదయం నడవడం వల్ల శరీరంలో క్యాలరీలు ఖర్చు అవుతాయి. దీంతో పాటు సంతోషకర హార్మోన్ల ఉత్పత్తి జరుగుతుంది.ప్రతినిత్యం నిద్రలేచిన తర్వాత వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. దీంతో పాటు ఊబకాయం సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందే అవకాశం ఉంటుంది.. మీ జీవన విధానంలో ఇలాంటి అలవాట్లు చేసుకుంటే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు మీ దరిచేరవు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు సింపుల్ గా బరువు తగ్గుతారు..
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
7th Pay Commission : కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త. డియర్నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ)ని ప్రభుత్వం పెంచబోతోంది. ప్రభుత్వం త్వరలో…
Balineni Srinivas Reddy : గత కొద్ది రోజులుగా బాలినేని వైసీపీని వీడనున్నట్టు అనేక ప్రచారాలు జరిగాయి. ఎట్టకేలకి అది…
Jamili Elections : దేశవ్యాప్తంగా ఒకేసారి పార్లమెంట్ , అసెంబ్లీ ఎన్నికలు నిర్వహించేలా జమిలి ఎన్నికలకు కేంద్ర కేబినెట్ ఆమోదం…
Naga Manikanta : బుల్లితెర ప్రేక్షకులని ఎంతగానో అలరిస్తున్న బిగ్ బాస్ ఇప్పుడు తెలుగులో సీజన్ 8 జరుపుకుంటుంది.తాజా సీజన్లోని…
This website uses cookies.