Categories: ExclusiveHealthNews

Weight Loss : గోధుమ చపాతీనా లేక మల్టీగ్రెయిన్ చపాతీనా? ఏది తింటే బరువు త్వరగా తగ్గుతారో తెలుసా?

Advertisement
Advertisement

Weight Loss : చాలామంది బరువు తగ్గడం కోసం ఎన్నో రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొందరు తమ ఫుడ్ అలవాట్లను మార్చుకుంటారు. కొందరైతే బరువు తగ్గడం కోసం అన్నం తినడం మానేస్తారు. నాన్ వెజ్ తినరు. కొవ్వు పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటారు. ఇలా ఎన్నో రకాలుగా కష్టపడి బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు.అయితే.. బరువు తగ్గడం కోసం అన్నం మానేసి చాలామంది చపాతీలు తింటుంటారు. చపాతీలలో చాలారకాలు ఉంటాయి. కాకపోతే ఏ చపాతీ తింటే బరువు తగ్గుతామో ముందు తెలుసుకోవాలి. బరువు తగ్గేందుకు గోధుమ రోటీ లేదా మల్టీగ్రెయిన్ రోటీని తింటుంటారు.

Advertisement

రెండింట్లో ఏది మంచిదో చాలామందికి తెలియదు. గోధుమ రొట్టె తినాలా లేక.. మల్టీగ్రెయిన్ రొట్టె తినాలా అని అనుకునేవాళ్లు తెలుసుకోవాల్సింది ఏంటంటే.. మల్టీగ్రెయిన్ రోటీ అంటే.. చాలా రకాల ధాన్యాలతో చేసిన రోటీ. అందులో తృణ ధాన్యాలు కూడా ఉంటాయి. రకరకాల ధాన్యాలు ఉంటాయి కాబట్టి వీటిలో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల.. త్వరగా బరువు తగ్గొచ్చు.గోధుమ రొట్టె కన్నా.. మల్టీగ్రెయిన్ రొట్టెలు శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి.

Advertisement

which roti is goood for weight loss multigrain flour or wheat roti

Weight Loss : గోధుమ రొట్టె తింటే ఎటువంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి?

జీర్ణవ్యవస్థ కూడా బాగుంటుంది. అదే.. గోధుమ రొట్టెలు అంటే కేవలం గోధుమ పిండితోనే చేసే రొట్టెలు అవి.గోధుమ రొట్టెలు కేవలం బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి కానీ.. మల్టీగ్రెయిన్ రొట్టెలు మాత్రం బరువు తగ్గడంతో పాటు.. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు అవి చెక్ పెడతాయి. అందుకే.. బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్లు గోధుమ రొట్టెలను తినొచ్చు.. మల్టీగ్రెయిన్ రొట్టెలను కూడా తినొచ్చు.

Recent Posts

Bank of Bhagyalakshmi Movie Review : బ్యాంక్ ఆఫ్ భాగ్యలక్ష్మి.. మూవీ ఫ‌స్ట్ రివ్యూ అండ్ రేటింగ్‌..!

Bank of Bhagyalakshmi Movie Review : కన్నడలో రూపొందిన తాజా సినిమా ‘బ్యాంక్ ఆఫ్ భాగ్యలక్ష్మి’ లో దీక్షిత్…

34 minutes ago

Kalamkaval Movie Review : కలాం కావల్‌ మూవీ ఫ‌స్ట్ రివ్యూ అండ్ రేటింగ్‌..!

Kalamkaval Movie Review : కొన్ని పాత్రలు చూసిన వెంటనే ఇది ఈ నటుడే చేయగలడు అనిపిస్తాయి. అలాంటి అరుదైన…

2 hours ago

Pushpa-3 : పుష్ప–3 నిజమేనా?.. హైప్ మాత్రమేనా?: సుకుమార్ టీమ్ క్లారిటీ !

Pushpa-3 : తెలుగు సినీ పరిశ్రమలో ప్రస్తుతం హాట్ టాపిక్‌గా మారిన ప్రశ్న ఒక్కటే పుష్ప–3 (Pushpa-3)ఉంటుందా? లేక ఇది…

3 hours ago

YCP: నకిలీ మద్యం మరణాలు..ప్రభుత్వ నిర్లక్ష్యమే ప్రాణాలు తీసీంది: వైసీపీ ఆగ్రహం

YCP : అన్నమయ్య జిల్లా(Annamaya District)లో చోటుచేసుకున్న నకిలీ మద్యం(Fake alcohol) ఘటన రాష్ట్ర రాజకీయాల్లో కలకలం రేపింది. ఫ్రెండ్స్‌తో…

4 hours ago

PM Svanidhi : ఆధార్ ఉంటే చాలు.. ఆస్తి హామీ లేకుండానే రూ.90 వేల వరకు రుణం..పీఎం స్వనిధి పథకంతో కొత్త ఆశలు

PM Svanidhi: చిన్నచిన్న వ్యాపారాలే ఆధారంగా జీవించే వీధి వ్యాపారుల(Street vendors)కు ఆర్థిక సహాయం అందించాలనే లక్ష్యంతో కేంద్ర ప్రభుత్వం…

5 hours ago

Business Ideas: ఉద్యోగం రాక బాధపడుతున్నారా?.. తక్కువ పెట్టుబడితో లక్షల ఆదాయం ఇచ్చే ట్రెండింగ్ బిజినెస్ ఇదే!

Business Ideas: ఉద్యోగం దొరకలేదని లేదా చేస్తున్న జాబ్‌లో సరైన ఆదాయం లేదని చాలా మంది యువత(youth) నిరాశ చెందుతున్నారు.…

6 hours ago

Today Gold Rate 18 January 2026 : బంగారం కొనేవారికి ఉరట..ఈరోజు గోల్డ్, సిల్వర్‌ రేట్లు ఎంతంటే?

Today Gold Rate 18 January 2026 : గత కొద్ది రోజులుగా బంగారం ధరలు నిరంతరంగా పెరుగుతూ రావడం…

7 hours ago

Ram Charan : తారక్ మ్యాడ్ డ్రైవర్..! జూనియర్ ఎన్టీఆర్ డ్రైవింగ్ స్కిల్స్‌పై రామ్ చరణ్ కామెంట్స్ వైరల్

Ram Charan : టాలీవుడ్ స్టార్ హీరోలు జూనియర్ ఎన్టీఆర్, రామ్ చరణ్ మధ్య ఉన్న స్నేహబంధం మరోసారి సోషల్…

8 hours ago