Green Tea Vs Coffee : కాఫీ కంటే గ్రీన్ టీ తాగడం ఎందుకు బెట‌ర్‌

Green Tea Vs Coffee : మీరు కూడా చాలా మందిలాగే ఉంటే, మీ రోజు ఒక కప్పు కాఫీతో ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మీ రోజు ప్రారంభాన్ని సూచించే మరియు నిద్రలేమిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ఒక ఆచారం. కానీ మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మరింత ప్రయోజనకరమైన మార్గం ఉంటే, మిమ్మల్ని మేల్కొల్పడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పానీయం ఉంటే? శతాబ్దాలుగా ఎంతో గౌరవించబడుతున్న పానీయం గ్రీన్ టీని ప్రవేశపెట్టండి. ఈరోజు, గ్రీన్ టీ కాఫీ కంటే ఎందుకు మంచి ఎంపిక కావచ్చో, దాని అనేక ప్రయోజనాలను మరియు అది మీ జీవనశైలిలో ఎలా సజావుగా సరిపోతుందో తెలుసుకుందాం.

1. సున్నితమైన కెఫిన్ బూస్ట్

కాఫీ దాని అధిక కెఫిన్ కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది త్వరగా శక్తిని అందిస్తుంది. అయితే, ఇది కొన్నిసార్లు చిరాకు, ఆందోళన మరియు శక్తి క్షీణతకు దారితీస్తుంది. గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది, కానీ చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. ఒక కప్పు గ్రీన్ టీలో 95 mg కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది ఒక కప్పు కాఫీలో 25-35 mg కెఫిన్ ఉంటుంది.

2. గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలు

గ్రీన్ టీ విశిష్ట లక్షణాల్లో ఒకటి దాని అధిక సాంద్రత కలిగిన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు. ముఖ్యంగా EGCG (ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్) వంటి కాటెచిన్లు. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో, హృదయనాళ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో మరియు బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడతాయని పరిశోధనలో తేలింది.

3. బరువు నిర్వహణ మరియు జీవక్రియ

మీరు మీ బరువును నిర్వహించాలని లేదా మీ జీవక్రియను పెంచుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, గ్రీన్ టీ మీ కొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావచ్చు. గ్రీన్ టీ కొవ్వు ఆక్సీకరణను పెంచుతుందని మరియు జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మీరు ఎక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వును బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మీ బరువు నిర్వహణ లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

కాఫీ జీవక్రియను పెంచే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఆందోళనను పెంచుతుంది. ఇది అందరికీ అనువైనది కాకపోవచ్చు. గ్రీన్ టీ, దాని తేలికపాటి ప్రభావాలతో, కాఫీ వినియోగంతో సంబంధం ఉన్న సంభావ్య ప్రతికూలతలు లేకుండా మీ జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సున్నితమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది.

4. గుండె ఆరోగ్యం మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు

ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని నిర్వహించడం మొత్తం శ్రేయస్సుకు కీలకం. గ్రీన్ టీ హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

కాఫీ గుండె ఆరోగ్యంపై కొన్ని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దానిలోని అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ మరియు హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును పెంచే సామర్థ్యం అందరికీ అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు. గ్రీన్ టీ హృదయ ఆరోగ్యానికి మరింత సమతుల్య విధానాన్ని అందిస్తుంది.

5. జీర్ణ ఆరోగ్యం

కాఫీ ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు జీర్ణవ్యవస్థను చికాకుపెడుతుంది. గ్రీన్ టీ కడుపుపై ​​చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, ఇది సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారికి మంచి ఎంపికగా మారుతుంది. గ్రీన్ టీలోని పాలీఫెనాల్స్ ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి, ఇది మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దోహదం చేస్తుంది.

6. మానసిక స్పష్టత మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు

మానసిక స్పష్టత మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ సమతుల్య జీవితానికి అవసరం. గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియనిన్ కలయిక రిలాక్స్డ్ చురుకుదన స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాఫీలా కాకుండా, గ్రీన్ టీ అధిక ఉద్దీపన లేకుండా అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచే ప్రశాంతమైన దృష్టిని అందిస్తుంది.

7. ఆర్గానిక్ గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలు

గ్రీన్ టీని ఎంచుకునేటప్పుడు, ఆర్గానిక్ గ్రీన్ టీని ఎంచుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలను మరింత పెంచుకోవచ్చు. ఆర్గానిక్ గ్రీన్ టీ సింథటిక్ పురుగుమందులు లేదా ఎరువులు లేకుండా పండిస్తారు, అంటే మీరు స్వచ్ఛమైన, మరింత సహజమైన ఉత్పత్తిని తాగుతున్నారని అర్థం. ఆర్గానిక్ వ్యవసాయ పద్ధతులు పర్యావరణ స్థిరత్వానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పర్యావరణ వ్యవస్థలను ప్రోత్సహిస్తాయి.

కాఫీ నుండి గ్రీన్ టీకి మారడం అంటే మీ పానీయాన్ని మార్చడం మాత్రమే కాదు; ఇది ఆరోగ్యకరమైన, మరింత సమతుల్య జీవనశైలిని స్వీకరించడం గురించి. దాని సున్నితమైన కెఫిన్ బూస్ట్, శక్తివంతమైన గ్రీన్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అనేక గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలతో, గ్రీన్ టీ కాఫీకి అత్యుత్తమ ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది. మీరు మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించాలనుకున్నా, మీ బరువును నిర్వహించాలనుకున్నా లేదా ప్రశాంతమైన పానీయాన్ని ఆస్వాదించాలనుకున్నా గ్రీన్ టీ ఉత్త‌మ ఎంపిక‌.