Apple | రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదు” ఈ మాట మనందరికీ బాగా తెలిసినదే. యాపిల్‌లో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. అయితే, పండుగా మాత్రమే కాకుండా యాపిల్‌ జ్యూస్‌ కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇదే విషయాన్ని ఆరోగ్య నిపుణులు వివరించారు — యాపిల్‌ను లేదా దాని రసాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా అనేక వ్యాధులను దూరం పెట్టి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

ఉబ్బసం సమస్యకు సహజ ఔషధం

యాపిల్స్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోకెమికల్స్‌ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఉబ్బసం (ఆస్తమా)తో బాధపడుతున్న వారికి యాపిల్‌ జ్యూస్‌ సహజ చికిత్సలా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది

యాపిల్స్‌లో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే సార్బిటాల్ అనే సహజ సమ్మేళనం మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా యాపిల్‌ లేదా దాని జ్యూస్‌ తాగడం వల్ల గ్యాస్‌, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

3. గుండె ఆరోగ్యానికి రక్షణ కవచం

యాపిల్‌లో ఉండే పోషకాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (LDL) స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌ వంటి హృద్రోగాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజుకు ఒక యాపిల్‌ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయం చేస్తుంది.

4. బరువు తగ్గడంలో సహాయకం

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి యాపిల్స్‌ ఉత్తమ సహజ ఆహారం. ఇవి ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తాయి, తద్వారా అతిగా తినే అలవాటు తగ్గుతుంది. యాపిల్స్‌లో ఉండే ఎంజైమ్‌లు మెటాబాలిజాన్ని వేగవంతం చేసి ఊబకాయాన్ని నియంత్రిస్తాయి.

5. కంటి చూపును కాపాడుతుంది

యాపిల్‌లో విటమిన్‌ A పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో కీలకంగా ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా యాపిల్‌ తినడం వల్ల కంటి దృష్టి స్పష్టంగా మారడమే కాకుండా వయస్సుతో వచ్చే కంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.