#image_title
Fatty liver | ఈ రోజుల్లో చాలామందిని బాధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో ఫ్యాటీ లివర్ (Fatty Liver) ఒకటి. చెడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి ఇవన్నీ కలిసి లివర్ని దెబ్బతీస్తున్నాయి. కాలేయం అనేది మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాల్లో ఒకటి. ఇది నానా రకాల డిటాక్సిఫికేషన్ పనులను నిర్వహిస్తుంది. అందుకే, దీన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం.
#image_title
అయితే, ఒకసారి ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య మొదలయితే.. ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా లివర్ను రీబిల్డ్ చేసుకోవచ్చు. ఫ్యాటీ లివర్ రోగులు ఏం తినాలి? ఏం తినకూడదు? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారు తినాల్సిన ఆహార పదార్థాలు:
1. ఆకుకూరలు:
పాలకూర, తోటకూర, మెంతి కూర, ఆవాల ఆకు వంటి ఆకుకూరలు లివర్కు మేలు చేస్తాయి.
వీటిలో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల లివర్ డిటాక్స్కు ఉపయోగపడతాయి.
2. తృణధాన్యాలు:
బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్, క్వినోవా వంటివి తృణధాన్యాలకు మంచి ఉదాహరణలు.
ఇవి ఫ్యాటీ లివర్ను తగ్గించడంలో, బరువు నియంత్రణలో ఉపయోగపడతాయి.
3. ఆపిల్:
రోజుకు రెండు ఆపిల్స్ తినడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఫైబర్, విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆపిల్, కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
4. బ్లాక్ కాఫీ:
రోజు రెండు కప్పుల బ్లాక్ కాఫీ తాగితే, లివర్కు రక్షణ కలిగించవచ్చు.
ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయంపై పేరుకుపోయే కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Vijay wife Sangeetha : తమిళ రాజకీయాల్లోనే కాకుండా దక్షిణాది సినీ పరిశ్రమలో ఇప్పుడు ఒక వార్త పెను సంచలనం…
Central Government : దేశవ్యాప్తంగా రైతుల ఆర్థిక స్థితిని బలోపేతం చేయాలనే లక్ష్యంతో కేంద్రం, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు అనేక సంక్షేమ…
Vijay-Rashmika : టాలీవుడ్లో అభిమానులు ఎంతోకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న శుభవార్త ఎట్టకేలకు నిజమైంది. అభిమాన జంటగా పేరుగాంచిన విజయ్ దేవరకొండ –…
Farmer Rights Law : భారతదేశంలో India వ్యవసాయం farming కోట్ల మందికి జీవనాధారం. అయితే, చాలా చోట్ల ఒకరి…
Gold and Silver Rate Today 28 Feb 2026 : పసిడి ప్రియులకు మరోసారి షాక్ తగిలింది. కిందటి…
Brahmamudi 2026 February 28th Episode : స్టార్ మా ఛానల్లో ప్రసారం అవుతున్న సూపర్ హిట్ సీరియల్ 'బ్రహ్మముడి'…
Karthika Deepam 2 February 28th 2026 Today Episode : స్టార్ మా ఛానల్లో ప్రసారం అవుతున్న బ్లాక్…
Mint : వేసవి రుతువులో పుదీనా చట్నీ, పుదీనా నీరు ప్రతి ఇంట్లో విరివిగా ఉపయోగించబడుతుంది. అందులోని చల్లనిచ్చే లక్షణం…
Pomegranate Juice : “ఒక దానిమ్మ పండు వంద వ్యాధులను నయం చేస్తుంది” అనే సామెత మనకు తెలిసిందే. అయితే…
Chanakya Niti : వేల సంవత్సరాల క్రితం జీవించిన ఆచార్య చాణక్యుడు ప్రతిపాదించిన జీవన విధానాలు, వ్యూహాలు నేటి ఆధునిక…
Donald Trump : ప్రస్తుతం అంతర్జాతీయ రాజకీయాల్లో భారత విదేశాంగ మంత్రి జయశంకర్ తీసుకుంటున్న నిర్ణయాలు, ఆయన చేసే వ్యాఖ్యలు ప్రపంచ…
Jayaprakash Narayana : ప్రస్తుతం దేశ రాజకీయాల్లో ఎలక్ట్రానిక్ ఓటింగ్ మిషన్ల పనితీరు మీద పెద్ద ఎత్తున చర్చ జరుగుతోంది.…
This website uses cookies.
