
#image_title
Health Tips | కంప్యూటర్ ముందు గంటల తరబడి కూర్చోవడం, దీర్ఘకాలంలో అనారోగ్యానికి కారణమవుతున్నాయనే విషయం తాజా అధ్యయనాల ద్వారా వెల్లడైంది. ముఖ్యంగా ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుందని చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు.
ప్రముఖ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సెంథిల్ గణేషన్ చెన్నైలోని సిమ్స్ హాస్పిటల్ లో సీనియర్ కన్సల్టెంట్ గా పని చేస్తున్నారు. ఆయన పేర్కొన్న విషయాల ప్రకారం, రోజుకు గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థ నెమ్మదించబడుతుంది. దీనివల్ల పేగుల కదలికలు మందగించడంతో ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు, ఇంకా ముఖ్యంగా పేగుల్లో మంట పెరగడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయన్నారు.
#image_title
శరీరంలో జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ సజావుగా కొనసాగాలంటే “పెరిస్టాల్సిస్” అనే పేగు కదలికలు తప్పనిసరి. అయితే, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఈ కదలిక మందగిస్తుంది. ఈ స్థితిని ‘స్తబ్దత’ అని పిలుస్తారు.అధిక కొవ్వు, అధిక కేలరీలతో కూడిన ఆహారం తిన్న తరువాత కూర్చోవడం పేగు ఆరోగ్యాన్ని మరింత ప్రమాదంలోకి నెట్టుతుంది.
పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు పాటించాల్సిన ముఖ్య సూచనలు:
ప్రతి 45 నిమిషాలకు ఒక్కసారి లేచి నడవండి, చిన్న పనులు చేయండి.
రోజులో కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేయండి.
అధిక ఫైబర్, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
ఎక్కువ నీరు త్రాగండి,ఇది పేగుల కదలికలకు సహకరిస్తుంది.
లంచ్ తరువాత తక్షణమే కూర్చోకుండా కొద్దిసేపు నడవండి.
Samantha : సమంత వ్యక్తిగతంగానే కాదు సినిమాల పరంగా కూడా నిత్యం వార్తల్లో నిలుస్తూ వస్తుంటుంది. నాగచైతన్యతో విడాకుల తర్వాత…
Chiranjeevi : ‘ మన శంకరవరప్రసాద్ గారు ’ మూవీ సక్సెస్ మీట్లో మెగాస్టార్ చిరంజీవి చేసిన వ్యాఖ్యలు ప్రస్తుతం…
Today Gold Rate on Jan 29th 2026 : బంగారం ధరల పెరుగుదల ప్రస్తుతం సామాన్యులకు పెను భారంగా…
Karthika Deepam 2 Today Episode: కార్తీక దీపం 2 సీరియల్ జనవరి 27వ ఎపిసోడ్లో ట్విస్టుల మీద ట్విస్టులు…
Black Hair : మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, పెరుగుతున్న వర్క్ టెన్షన్స్ కారణంగా ఈ రోజుల్లో చిన్న వయస్సులోనే…
Vegetables And Fruits : మన రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. అయితే మనకీ దొరికే ప్రతి…
Zodiac Signs : జాతకచక్ర అంచనా అనేది పురాతన వేద జ్యోతిషశాస్త్రంలో కీలకమైన విధానం. ఇది కేవలం భవిష్యత్తును చెప్పడానికే…
Ranabaali Movie : టాలీవుడ్ Tollywood యూత్ ఐకాన్ విజయ్ దేవరకొండ Vijay Devarakonda మరోసారి తన సినిమా ఎంపికతో…
This website uses cookies.