Healthy Skin : మీరు ఎప్పుడు యవ్వనంగా కనిపించాలంటే… ఈ 4 అలవాట్లు తప్పనిసరి…!!

Healthy Skin : ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి వ్యక్తి కూడా తమ సుదీర్ఘ జీవితాన్ని కోరుకుంటాడు. అయితే ఎవరైనా యవ్వనంగా ఉన్నప్పుడు అతని ఎప్పుడు కూడా వృద్ధాప్యం కోరుకోడు. అలాగే ఎవరైనా వృద్ధుడైన తర్వాత అతను ఎల్లప్పుడూ తన చిన్న రోజులను గుర్తు చేసుకుంటూ ఉంటాడు. అంతేకాక చాలాసార్లు అకాల వృద్ధాప్యం లేక వృద్ధాప్యం ఉన్నప్పటికీ ఒక వ్యక్తి మంచి అలవాట్లే అతనిని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి. అందుకే 60 ఏళ్ల వయసులో కూడా 30 ఏళ్లుగా కనిపించాలి అంటే ఈరోజు మేము చెప్పే కొన్ని మంచి అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోండి. అవి ఏంటి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం.

Healthy Skin : తగినంత నిద్రపోవాలి

అన్నింటిలో కన్నా మొదటిది మీరు యవ్వనంగా ఉండాలి అనుకుంటే మీ నిద్ర పై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం బద్ధకాన్ని కలిగిస్తే, తక్కువ నిద్రపోవటం అనేది కూడా శరీరానికి అంత మంచిది కాదు. అందుకే మీ నిద్ర పై పూర్తి శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది. ప్రతిరోజు తగినంత నిద్రపోవటం అనేది చాలా అవసరం. లేదంటే ఈ ప్రభావం మీ వయసు పైనే కాకుండా మీ ఆరోగ్యం పై కూడా చెడు ప్రభావం పడుతుంది అని గుర్తుంచుకోవాలి. వీలైనంతవరకు మీ శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మీరు ప్రయత్నించండి.

రసాయన రహిత మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం : ఒక వ్యక్తి తన ఆహారంలో రసాయన రహిత మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను తరచు చేర్చుకోవాలి. నిజం చెప్పాలంటే మిమ్మల్ని మీరు యవ్వనంగా ఉంచడానికి మంచి ఆహారపు అలవాట్లు కూడా చాలా అవసరం. అందుకే తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఈ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. అలాగే ఎక్కువ మాంసాహారాన్ని తీసుకోవడం కూడా మానేయాలి. మీరు కూరగాయలు మాత్రమే తీసుకుంటే చాలా మంచిది. అంతేకాక ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం కూడా మంచిది కాదు అని గుర్తుంచుకోవాలి…

రోజువారి శారీరక శ్రమ అవసరం : మిమ్మల్ని మీరు ఫీట్ గా ఉంచుకోవాలి అంటే మనిషి ఆరోగ్యం కూడా చాలా అవసరం. అందుకే మీరు వ్యాయామం లేక ధ్యానం చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే మంచిది. అలాగే శారీరక శ్రమ చేయడం వలన మీరు ఎల్లప్పుడూ కూడా ఎంతో ఫీట్ గా ఉంటారు. అంతేకాక మీరు పెద్దయ్యాక కూడా యవ్వనంగా కనిపిస్తారు…

మద్యం, సిగరెట్లను వదులుకోవాలి : మీకు మద్యం మరియు సిగరెట్ తాగటం అలవాటు గనుక ఉన్నట్లయితే వెంటనే దానిని మానేస్తే మంచిది. ఈ అలవాటు మీ వయసు కంటే ముందే మిమ్మల్ని వృద్ధాప్యం వచ్చేలా చేస్తాయి. అందుకే ఇలాంటి చెడు అలవాట్లకు దూరంగా ఉంటే మిమ్మల్ని మీరు ఫీట్ గా ఉంచుకోవడంలో ఎల్లప్పుడూ హెల్ప్ చేస్తుంది. మీరు ఈ అలవాట్లు చేసుకున్నట్లయితే మీ వయసు కంటే ముందే మీ మరణానికి కూడా దారి తీస్తుంది . Anti ageing tips to longer life and healthy skin ,