Categories: HealthNews

Vitamin D : ఏ టైంలో సూర్యరశ్మిలో నిలబడితే… శరీరానికి విటమిన్ డీ లభిస్తుంది…!!

Vitamin D : మన శరీరానికి ఎంతో అవసరమైన విటమిన్ లలో విటమిన్ డీ కూడా ఒకటి. అయితే మన శరీరంలో ఎముకలు మరియు దంతాలతో పాటుగా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు విటమిన్ డీ అనేది చాలా అవసరం. అయితే సూర్య రశ్మి నుండి విటమిన్ డీ అనేది ఉత్పత్తి ఎప్పుడు అవుతుందో మరియు ఏ టైంలో విటమిన్ డీ లభిస్తుందో తెలుసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. అలాగే సూర్య రశ్మి అతినీలా లోహిత బి కిరణాలకు గురి కావడం వలన విటమిన్ డీ అనేది ఉత్పత్తి అవుతుంది. అలాగే మన చర్మం సూర్యుడు నుండి వచ్చే UVB కిరణాలను కూడా గ్రహిస్తుంది. అయితే ఇది విటమిన్ డీ ని క్రియాశీల రూపంలోకి మార్చేస్తుంది. అప్పుడే ఈ విటమిన్ డీ అనేది మన శరీరంలోకి శోషించబడుతుంది. అప్పుడు ఇది ఇతర శారీరక విధులకు ఉపయోగపడుతుంది…

Vitamin D : ఏ టైంలో సూర్యరశ్మిలో నిలబడితే… శరీరానికి విటమిన్ డీ లభిస్తుంది…!!

ఈ సూర్యరశ్మికి ఉత్తమ టైమ్ ఉదయం 10 నుండి మధ్యాహ్నం మూడు గంటల వరకు ఉంటుంది. ఈ టైం లోనే సూర్య కిరణాలు అనేవి భూమిపై నేరుగా పడతాయి. అలాగే ఈ టైంలోనే UVB కిరణాల తీవ్రత కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే వేసవిలో కూడా సూర్య కిరణాలు అనేవి ఎంతో బలంగా ఉంటాయి. కావున విటమిన్ డీ ఉత్పత్తి అనేది శీతాకాలంలోనే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే మీరు ఎంతో ప్రకాశమంతమైన సూర్యరశ్మిలో ఎక్కువ సేపు ఉండటం వలన వడదెబ్బ తగిలే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కావున మీరు సన్ గ్లాసెస్ ను వాడవొచ్చు…

అలాగే మీరు వారంలో మూడు నుండి నాలుగు రోజులు సూర్యరశ్మిలో ఉండడం వలన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ డీ అనేది చాలా వరకు అందుతుంది. అంతేకాక ఈ విటమిన్ డీ లోపం వలన ఎముకలు అనేవి పెలుశులుగా మారడం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి, అలసట, కండరాల నొప్పులు, రికెట్స్, ఎంతో బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ లాంటి సమస్యలు కూడా వచ్చి పడతాయి

Recent Posts

Old Women : పెన్షన్ కోసం వృద్ధురాలి తిప్పలు… కంటతడి పెట్టిస్తున్న వీడియో..!

Old Women : సూర్యాపేట జిల్లా మేళ్లచెరువు మండల కేంద్రంలో ఓ వృద్ధురాలి స్థితి ఇప్పుడు అందరికీ కన్నీళ్లు తెప్పిస్తోంది.…

20 minutes ago

Kalpika Ganesh Father : నా కూతురికి మెంటల్ డిజార్డర్ స‌మ‌స్య ఉంది.. ఆమె పెద్ద ప్ర‌మాదమే అంటూ కల్పిక తండ్రి ఫిర్యాదు

Kalpika Ganesh Father : నటి కల్పిక గురించి ఆమె తండ్రి సంఘవార్ గణేష్ పోలీసులకు సంచలన విషయాలు వెల్లడించారు.…

1 hour ago

Viral Video : రాజన్న సిరిసిల్ల లో అరుదైన దృశ్యం.. శివలింగం ఆకారంలో చీమల పుట్ట..!

Viral Video : రాజన్న సిరిసిల్ల జిల్లాలో Rajanna Sircilla ఓ అద్భుతమైన దృశ్యం ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది. పెద్దబోనాల…

2 hours ago

Nara Lokesh : ఏపీకి బాబు బ్రాండ్ తీసుకొస్తుంటే.. వైసీపీ చెడగొడుతుందంటూ లోకేష్ ఫైర్..!

Nara Lokesh : ఆంధ్రప్రదేశ్‌‌ కు పెట్టుబడులు రాకుండా చేయాలని వైసీపీ కుట్రలు పన్నుతోందని రాష్ట్ర ఐటీ, విద్య శాఖ…

3 hours ago

Cricketer : న‌న్ను మోస‌గాడు అన్నారు.. ఆత్మ‌హత్య చేసుకోవాల‌ని అనుకున్నా.. క్రికెట‌ర్‌ కామెంట్స్..!

Cricketer : ప్రసిద్ధ కొరియోగ్రాఫర్, సోషల్ మీడియా ఇన్‌ఫ్ల్యూయెన్సర్ అయిన ధనశ్రీ వర్మతో భారత క్రికెటర్ యుజ్వేంద్ర చాహల్ విడాకులు…

4 hours ago

Kingdom Movie Collections : హిట్ కొట్టిన కింగ్‌డమ్.. ఫ‌స్ట్ డే ఎంత వ‌సూలు చేసింది అంటే..!

Kingdom Movie Collections : విజయ్ దేవరకొండ ప్రధాన పాత్రలో నటించిన కింగ్‏డమ్ జూలై 31న భారీ అంచనాల మధ్య…

5 hours ago

Super Food : ఇవి చూడగానే నోరుతుందని.. తింటే తీయగా ఉంటుందని…తెగ తినేస్తే మాత్రం బాడీ షెడ్డుకే…?

Super Food : ఖర్జూరాలు చూడగానే ఎర్రగా నోరూరిపోతుంది. వీటిని తింటే ఆరోగ్యమని తెగ తినేస్తూ ఉంటారు. ఇక్కడ తెలుసుకోవలసిన…

6 hours ago

Apple Peels : యాపిల్ తొక్కల్ని తీసి పడేస్తున్నారా… దీని లాభాలు తెలిస్తే ఆ పని చేయరు…?

Apple Peels : ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే ప్రతిరోజు ఒక యాపిల్ తినాలి అని వైద్యులు సలహా ఇస్తూనే ఉంటారు.…

7 hours ago