Wight Loss : ప్రస్తుత కాలంలో అధిక బరువుతో చాలా మంది ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే ఈ బరువును తగ్గించుకునేందుకు మనం తీసుకునే ఆహారంలో తక్కువ కేలరీలు ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలని డైటీషన్లు ఎప్పుడు మనకు చెబుతూనే ఉంటారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో వేసవిలో ప్రజలు పెరుగు లేక మజ్జిగ ఎంతో ప్రయోజనం అని భావిస్తూ ఉంటారు. అయితే ఇవి మీ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడటమే కాక మిమ్మల్ని వేసవికాలంలో హైడ్రేట్ గా కూడా ఉచ్చుతుంది. మెరుగైన జర్ణక్రియ కోసం వేసవి కాలంలో మన ఆహారంలో మజ్జిగ లేక పెరుగుని చేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. ఇవి రెండు కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
అయినప్పటికీ కూడా పెరుగు లేక మజ్జిగ ఈ రెండిట్లో దేనిని తీసుకుంటే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది. తరచుగా ప్రతి ఒక్కరికి ఈ ప్రశ్న అనేది తలెత్తుతూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే. వేసవి కాలంలో పెరుగును చాలా మంది ప్రతి రోజు తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. మరికొందరైతే మజ్జిగ తాగటానికి ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అయితే ఈ రెండింటి విషయంలో ప్రజలకు ఎప్పుడు కూడా గందరగోళంగా ఉంటుంది. పెరుగు లేక మజ్జిగ ఏది మంచిది, అనే విషయంలో మీకు కూడా సందేహం ఉన్నట్లయితే దీని గురించి కచ్చితంగా మీరు తెలుసుకోవాల్సిందే. మీరు బరువును నియంత్రించాలి అని అనుకున్నట్లయితే పెరుగు తినాలా లేక మజ్జిగ తాగాలా ఈ రెండిటిలో ఏది బరువు తగ్గటానికి ఎక్కువగా ఉపయోగపడుతుంది. ఆ విషయం గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..
1. తక్కువ కెలరీలు తీసుకునే విషయంలో మాత్రం మజ్జిగ బెటర్.
2. పెరుగుతో పోల్చినట్టయితే మజ్జిగలో కెలరీల పరిమాణం అనేది చాలా తక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది.
3. మీరు గనక బరువు తగ్గాలి అనుకున్నట్లయితే మీకు మజ్జిగ మంచి ఎంపిక.
4. బరువు పెరగాలి అనుకునే వారికి మాత్రం పెరుగు బెస్ట్.
ఎక్కువ కాలం హైడ్రేడ్ గా ఉంచుతుంది : పెరుగు కన్నా మజ్జిగలో మాత్రం ఎక్కువ నీరు అనేది ఉంటుంది. దీని కారణంగా బరువు తగ్గే టైంలో ఇది మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు హైడెడ్ గా ఉంచడంలో బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. దీనితో పాటుగా వేసవి కాలంలో ఎక్కువకాలం హైడ్రేషన్ మెయింటెన్ చేసేందుకు పెరుగు కాకుండా మజ్జిగ తీసుకుంటే చాలా మంచిది..
పుష్కలంగా పోషకాలు : మనం పోషకాల గురించి మాట్లాడుకున్నట్లయితే, మజ్జిగలో కాల్షియం, విటమిన్లు, కనిజాలు లాంటి పోషకాలు అధికం గా ఉన్నాయి. కానీ పెరుగు కంటే కూడా మజ్జిగలో మాత్రం కొవ్వు అనేది చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది. బరువు తగ్గే విషయంలో మాత్రం మజ్జిగ ఎంతో ప్రయోజనంగా చెప్పటానికి ఇది ముఖ్య కారణం. ఎందుకు అంటే. ఈ మజ్జిగలో కొవ్వు పరిమాణం అనేది చాలా తక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది కాబట్టి. ఇతర అవసరమైనటువంటి పోషకాల పరిమాణం కూడా ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది.
లాక్టోస్ సహనం ఉన్నవారికి : లాక్టోస్ సహనం ఉన్నవారికి పెరుగు అనేది జీర్ణం కావటానికి ఎంతో కష్టం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితులలో మీరు పెరుగుకు బదులుగా మజ్జిగను తీసుకుంటే చాలా మంచిది ఎందుకు అంటే ఇది చాలా తక్కువ లాక్టోబర్ పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది మెరుగైన జీర్ణక్రియతో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో బాగా మేలు చేస్తుంది అంతేకాక బరువు తగ్గేందుకు కూడా ఇది ఎంతో బాగా పనిచేస్తుంది..
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
7th Pay Commission : కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త. డియర్నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ)ని ప్రభుత్వం పెంచబోతోంది. ప్రభుత్వం త్వరలో…
Balineni Srinivas Reddy : గత కొద్ది రోజులుగా బాలినేని వైసీపీని వీడనున్నట్టు అనేక ప్రచారాలు జరిగాయి. ఎట్టకేలకి అది…
Jamili Elections : దేశవ్యాప్తంగా ఒకేసారి పార్లమెంట్ , అసెంబ్లీ ఎన్నికలు నిర్వహించేలా జమిలి ఎన్నికలకు కేంద్ర కేబినెట్ ఆమోదం…
Naga Manikanta : బుల్లితెర ప్రేక్షకులని ఎంతగానో అలరిస్తున్న బిగ్ బాస్ ఇప్పుడు తెలుగులో సీజన్ 8 జరుపుకుంటుంది.తాజా సీజన్లోని…
This website uses cookies.