Green Tea : ప్రతిరోజూ మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తో ఈ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారించవ‌చ్చు

Green Tea : వయసు పెరిగే కొద్దీ మెదడు ఆరోగ్యం క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధి. వాస్కులర్ డిమెన్షియా మరియు ఇతర న్యూరోడిజెనరేటివ్ పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. npj సైన్స్ ఆఫ్ ఫుడ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం గ్రీన్ టీ, మెదడు ఆరోగ్య క్షీణతకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ చర్యలను అందిస్తుంది.

Green Tea : ప్రతిరోజూ మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తో ఈ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారించవ‌చ్చు

మెదడు ఆరోగ్యంపై గ్రీన్ టీ ప్రభావం

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి గ్రీన్ టీ ఒక శక్తివంతమైన పానీయంగా ఇప్పటికే బాగా గుర్తింపు పొందింది. గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. కానీ ఈ అధ్యయనం, ఈసారి మెదడు ఆరోగ్యానికి గ్రీన్ టీ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను మరింత పెంచుతుంది. టీ తాగడం మెదడు ఆరోగ్యానికి సహాయ పడుతుంది, సెరిబ్రల్ వైట్ మ్యాటర్ గాయాలను తగ్గిస్తుంది.

గ్రీన్‌ టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ కరుగుతుంది. గ్రీన్‌ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగిస్తాయి. దీంతో హార్ట్‌ ఎటాక్‌ రిస్క్‌ తగ్గుతుంది. క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్‌ టీ తాగడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. గ్రీన్‌ టీలోని పోషకాలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. గ్రీన్‌ టీ తాగడం వల్ల డయాబెటిస్‌ రిస్క్ సైతం తగ్గుతుంది. గ్రీన్‌టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని స్థిరంగా ఉంచుతాయి.

ఎంత త్రాగాలి

అధ్యయనంలో, రోజుకు 600 మి.లీ గ్రీన్ టీ తాగిన పాల్గొనేవారికి 200 మి.లీ లేదా అంతకంటే తక్కువ తాగిన వారితో పోలిస్తే 3% తక్కువ మెదడు నష్టం (వైట్ మ్యాటర్ గాయాలు) ఉంది. కాబట్టి రోజుకు దాదాపు 3 కప్పులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయని, ముఖ్యంగా ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ అనే సమ్మేళనం ఉందని అధ్యయనం వివరించింది, ఇది మెదడులోని వాస్కులర్ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.