Health Benefits of pumpkin seeds
Helth Benefits : గుమ్మడిలో అద్భుత ఔషధాలున్నాయి. దీనితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్నీఇన్నీ కావు. ఇవి గ్రామాల్లో విరివిగా దొరుకుతాయి. హిందూ సాంప్రదాయం ప్రకారం గుమ్మడికాయను పవిత్రంగా భావిస్తారు. ఎక్కువగా పూజలో గుమ్మడికాయను కొడతారు. ఇంట్లో గుమ్మాల ముందు, అలాగే పలు నుతన కార్యక్రమాలు ప్రారంభించేటప్పుడు ఎక్కువగా వాడతారు. గుమ్మడికాయ గింజల్లో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ బీ, విటమిన్ కే, ఒమేగా-3 , బీటా కెరోటిన్, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, రాగి, ఇనుము, పొటాషియం లాంటి ఇతర ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తినికూడా పెంచుతాయి.ఇందులో ఎక్కువగా బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, శరీరానికి తక్కువ కేలరీలు అందిస్తుంది. కళ్లకు, చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సీ కుడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది. డయాబెటీస్ రాకుండా ఉండేందుకు, వచ్చిన వారికి కుడా గుమ్మడి ఎంతో మంచిది. బీపీని నియంత్రిస్తుంది. పీచు పదార్ధము ఎక్కువగా ఉన్నందున కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది. గుమ్మడి విత్తనాలను ఎండబెట్టి పొడిచేసి నీళ్లలో కలిపి తాగితే మూత్ర సంబంధిత వ్యాధులు తగ్గుతాయి.గుమ్మడికాయల్లో ఫైబర్, పొటాషియం కూడా ఎక్కువే. అందుకే వీటిని కాన్సర్ పేషెంట్ల ఆహారంలో చేర్చారు.
Health Benefits of pumpkin seeds
చాలా మంది డయాబెటిస్తో బాధపడేవారికి బ్లడ్లో షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్లో ఉండవు. అయితే ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్నవారు గుమ్మడి గింజలు తింటే మాత్రం ఫలితం ఉంటుంది.గుమ్మడికాయే కాకుండా గుమ్మడి గింజల్లో కూడా బోలెడన్ని ఖనిజాలు ఉంటాయి. కొలెస్టరాల్ మాదిరిగా వృక్షస్టెనాల్స్ కూడా ఎక్కువే లభిస్తాయి. ఇవి మంచి కొవ్వు స్థాయిలు పెరిగేలా చేస్తాయి. గుమ్మడిలో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయి. ఇలా ఇది త్వరగా ఆకలి వేయకుండా, బరువు పెరగకుండా చూస్తుంది. పీచుతో మలబద్ధకం కూడా దూరమవుతుంది. గుమ్మడి గింజల్లో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది సెరటోనిన్ అనే రసాయనం ఉత్పత్తి కావటానికి తోడ్పడుతుంది. సెరటోనిన్ నిద్ర బాగా పట్టేలా చేస్తుంది.
Heat Stroke : దేశవ్యాప్తంగా రోజు రోజుకు ఎండలు బాగా పెరుగుతున్నాయి. ఉష్ణోగ్రత కారణంగా వడగాలుల కూడా పెరిగింది. ఇటువంటి…
Ganji Benefits : వేసవి ఎండలు తీవ్రంగా మండుతున్న ఈ కాలంలో శరీరంలో నీరసం, అలసట, నిర్జలీకరణ సమస్యలు ఎక్కువగా…
Summer Health Drink : రోజూ మన భోజనంలో సలాడ్గా కనిపించే కీర దోసకాయను చాలామంది సాధారణ కూరగాయగా తీసిపారేస్తారు.…
Mint : వంటగదిలో పుదీనా వాసనంటే చాలా మందికి ఇష్టం. చట్నీలు, మజ్జిగ, షర్బత్లు వంటి ఎన్నో వంటకాల్లో పుదీనా…
TRS : తెలంగాణలో మరో కొత్త రాజకీయ పార్టీ ఆవిర్భావం నేపథ్యంలో ఆసక్తికర పరిణామాలు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. తెలంగాణ జాగృతి అధ్యక్షురాలు…
Kavitha : తెలంగాణ రాష్ట్ర సేన అధ్యక్షురాలు కల్వకుంట్ల కవిత గతంలో కేసీఆర్ నాయకత్వంలో జరిగిన పాలనపై తీవ్ర అసంతృప్తిని…
PM Kisan Maandhan : భారతదేశంలో వ్యవసాయం మీద ఆధారపడి జీవించే కోట్లాది మంది రైతులకు వృద్ధాప్యంలో ఆర్థిక భద్రత…
Rice Porridge : వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకూ పెరుగుతుండటంతో మన శరీరంపై ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థపై గణనీయమైన ప్రభావం పడుతుంది.…
Sugarcane,lemon, coconut water : వేసవి మండిపోతున్న వేళ బయటికి అడుగు పెట్టగానే శరీరం నీరసంగా మారుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో…
Zodiac Signs : జ్యోతిష్యశాస్త్రంలో రాహు, కేతువులను నీడ గ్రహాలుగా పేర్కొంటారు. ఇవి మన జీవితంపై ప్రత్యక్షంగా కాకపోయినా పరోక్షంగా…
Virat Kohli : క్రికెట్ ప్రపంచంలో రికార్డుల గురించి చర్చ జరిగినప్పుడల్లా, విరాట్ కోహ్లీ పేరు ఎప్పుడూ మొదటి స్థానంలో…
Double Bedroom Houses : ప్రభుత్వం ప్రతిష్ఠాత్మకంగా అమలు చేస్తున్న డబుల్ బెడ్రూమ్ గృహాల పథకంపై కీలక మార్పులు చేపట్టింది.…
This website uses cookies.
