Dry Fruits : కరోనా మహమ్మారి వచ్చి పోయిన తర్వాత ప్రజలు తమ ఆరోగ్యంపై ఎంతో దృష్టి పెడుతున్నారు. అలాగే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవన శైలిలో మార్పులు చేసుకుంటున్నారు. ఇకపోతే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ప్రతి ఒక్కరు కూడా డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకుంటూ ఉన్నారు. అయితే దీనిలో ముఖ్యమైనది బాదంపప్పు. అయితే ఈ బాదం పప్పులో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు అనేవి ఉంటాయి. ఇవి గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని ప్రతిరోజు వాడితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. ఇది ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులకు కూడా దారి తీస్తుంది. అయితే ఈ బాధం గింజలలో ఎక్కువ గా ప్రోటీన్ అనేది ఉంటుంది. దీనిలో ఒమేగా త్రీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. అలాగే ప్రతిరోజు మూడు లేక నాలుగు బాధం పప్పులను తీసుకోవటం వలన శరీరంలో ఎన్నో రకాల మార్పులు జరుగుతాయి.
బాదంపప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా సార్లు మీరు వినే ఉంటారు. నిజం చెప్పాలంటే బాధం అనేది ఎన్నో పోషకాల నిధి. అలాగే ఈ బాధం లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్,విటమిన్ ఇ,కాపర్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, రైబో ప్లావిన్ లాంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. అంతేకాక దీనిలో పొటాషియం, ఐరన్, జింక్, విటమిన్ బి,ఫోలేట్, నియాసిన్, థయామిన్ మంచి మూలకాలు. అయితే ఈ బాధం పప్పును ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వలన మీ శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. ఇది ఎముకలను బలంగా చేయడంలో కూడా హెల్ప్ చేస్తుంది. అలాగే బాదం శరీర రోగనిరోధక శక్తిని కూడా ఎంతగానో పెంచుతుంది. దీంతో ఎప్పుడు వచ్చే వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా మీరు ఉండవచ్చు.
బాదంపప్పులో ఫైబర్ ఉండటం వలన జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే బాదం లో ఉండే విటమిన్ ఈ చర్మ ని కి ఎంతో అవసరమైన పోషకాలను కూడా ఇస్తుంది. అలాగే ఇది ముఖానికి ఎంతో మెరుపులు కూడా ఇస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాకుండా బాదంపప్పులో ఉండే యాంటీ యాక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యాన్ని పెంచడానికి శరీరంలో హారికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ తో కూడా పోరాడుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మీరు బాదం పప్పు తింటే మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. అయితే ఈ బాదం పప్పును మీకు నచ్చినట్లుగా కూడా తినొచ్చు. కానీ మీరు వాటిని గనక నీటిలో నానబెట్టి తీసుకుంటే మీ శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు అందుతాయి…
Chandrababu : సార్వత్రిక ఎన్నికల నేపథ్యంలో టీడీపీ అధినేత చంద్రబాబునాయుడు అభివృద్ధి, సంక్షేమం, సామాజిక న్యాయం చేసేలా.. ఆరు ప్రత్యేక…
Bigg Boss 8 Telugu : బిగ్ బాస్ సీజన్ 8 రసవత్తరంగా సాగుతుంది. మొన్నటి వరకు కంటెస్టెంట్స్ విషయంలో…
Coriander Leaves : కొత్తిమీరను ప్రతి వంటలలో కచ్చితంగా వాడతారు. దీనిలో ఎన్నో రకాల ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి.…
Priyamani : ఈ మధ్య సెలబ్రిటీలకి చాలా ఇబ్బందులు ఎదురవుతుండడం మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. సోషల్ మీడియా ఫ్లాట్ఫారం ద్వారా…
Shani Dosha : శనీశ్వరుడికి నవగ్రహాలలో ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంటుంది. శనీశ్వరుడిని కర్మ ప్రదాత అని కూడా అంటారు.…
Toenail : ప్రస్తుత కాలంలో ఎంతోమంది తమ అందంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెడతారు. అయితే ముఖం మరియు చేతులపై చూపించే…
Akhil Akkineni : తెలంగాణా రాజకీయ వాదనల్లో భాగంగా అందుకు ఏమాత్రం సంబంధం లేని సినిమా వాల్లను తెచ్చి ఇరికించడంతో…
SSC GD Recruitment : సెంట్రల్ ఆర్మ్డ్ పోలీస్ ఫోర్సెస్ (సిఎపిఎఫ్లు), ఎస్ఎస్ఎఫ్, అస్సాం రైఫిల్స్లో రైఫిల్మన్ (జిడి), నార్కోటిక్స్…
This website uses cookies.