Health Benefits : ఈ తరం వారికి కంటిచూపు బాగా మందగిస్తుంది. దీనికి కారణం టెలివిజన్లు, మొబైల్స్ ను ఎక్కువగా చూడడం. అంతేకాకుండా ఆకుకూరలను తక్కువగా తినడం. ముఖ్యంగా ఈ రెండు కారణాల వల్ల కంటిచూపు బాగా తగ్గుతుంది. కంటిచూపు తగ్గకుండా ఉండాలంటే టెలివిజన్లు, మొబైల్స్ ను చూడకుండా వుండాలి. ఈ తరం వారికి అది సాధ్యం కాని పని. తినకుండా అయిన వుంటారు కాని వాటిని చూడకుండా ఉండలేరు. అందుకే కనీసం ఆకుకూరలను అయిన తినాలి. అన్ని ఆకుకూరలలో బచ్చలికూర ఎంతో ప్రధానమైనది. ఇది కంటిచూపు రాకుండా కాపాడుతుంది. ఈ ఆకుకూర ఎంత విలువైనదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం… బచ్చలికూర తినడం వలన మనకు ఆరోగ్యపరంగా చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. ఈ బచ్చలికూరలో విలువైన పోషకాలు వుంటాయి.
ఈ బచ్చలికూరలో 3.5 గ్రాముల కార్బొహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. 104 గ్రాముల ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. కొవ్వులు అస్సలు ఉండవు. రెండు గ్రాముల మాంసకృత్తులు ఉంటాయి. 100 గ్రాముల బచ్చలికూరలో 20 క్యాలరీల శక్తి వుంటుంది. రోజు మన బాడీకి 400 గ్రాముల పోలిక్ ఆమ్లం కావాలి. ఫోలిక్ ఆమ్లం మన శరీరంలో రక్తకణాలు తయారు అయ్యేలా చేస్తుంది. చనిపోయిన కణాలు మళ్లీ పుట్టడానికి ఈ ఆమ్లం చాలా అవసరం. జంతువులలో ఉండే ప్రోటీన్స్ కంటే బచ్చలికూరలో వుండే ప్రోటీన్స్ నే మన బాడీకి ఆరోగ్యపరంగా చాలా మంచివి. నాన్ వెజ్ ఎక్కువగా తినేవారిలో హోమోసిస్టీన్ అనే ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివలన గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.అయితే ఈ బచ్చలికూరలో ఉండే కెమికల్ కాంపోజీషన్ ఎలాంటి జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది
అని వైద్య శాస్త్ర నిపుణులు అంటున్నారు. బచ్చలికూరలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ లాంటి విలువైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మన ఎముకల బలానికి సహాయపడతాయి. 100 గ్రాముల బచ్చలికూరలో 400 గ్రాముల కాల్షియం లభిస్తుంది. పాలలో కంటే బచ్చలికూరలోనే ఎక్కువగా కాల్షియం లభిస్తుంది. కాబట్టి బచ్చలికూరను ఎక్కువగా తినాలి. బచ్చలికూర ఒక్కటే తినాలనిపించకపోతే పప్పులో వేసుకోని తినాలి. పప్పులో వేసుకోని తింటే చాలా చాలా బాగుంటుంది. పిల్లలు కూడా ఇష్టంగా తింటారు. వారానికి రెండు, మూడు సార్లు అయిన బచ్చలికూరను తినాలి. ఇలా తింటే మనం బ్రతికి ఉన్నంతవరకు కంటి చూపు తగ్గదు. బచ్చలికూరకు అంత శక్తి ఉంటుంది. కనుక బచ్చలికూరను ఎక్కువగా తినాలి. కంటిచూపు తగ్గకుండా కాపాడుకోండి.
Current Affairs : వివిధ ప్రవేశ పరీక్షలతో పాటు సివిల్ సర్వీస్ పరీక్షలలో విజయం సాధించాలని ఆశించే యువత ప్రపంచంలోని…
New Ration Card : తెలంగాణ ప్రభుత్వం తన పౌరుల సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో రేషన్ కార్డుల పంపిణీ వ్యవస్థలో…
Boom Boom Beer : ఏపీలో మద్యం ప్రియులు గత కొన్నాళ్లుగా సరికొత్త విధానాలపై ప్రత్యేక దృష్టి సారిస్తున్నారు. కొత్త…
Ap Womens : ఆంధ్రప్రదేశ్లో కూటమి ప్రభుత్వం అమలులోకి వచ్చాక సూపర్ సిక్స్ పథకం అమలు దిశగా వడివడిగా అడుగులు…
New Liquor Policy : కూటమి ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వచ్చాక సమూలమైన మార్పులు తీసుకొచ్చే ప్రయత్నాలు చేస్తుంది. కొత్తగా మద్యం…
Chandrababu : గత కొన్ని రోజులుగా ఏపీలో మెడికల్ సీట్ల వ్యవహారం పెద్ద హాట్ టాపిక్ అవుతుంది. తన హయాంలో…
Bigg Boss 8 Telugu : బిగ్ బాస్ తెలుగు సీజన్ 8 రోజు రోజుకి రసవత్తరంగా మారుతుంది. కంటెస్టెంట్స్…
Electric Tractor : రైతులకు శుభవార్త... వ్యవసాయంలో రైతులకు వెన్నుదన్నుగా నిలిచే సరికొత్త ట్రాక్టర్ను మహారాష్ట్రకు చెందిన యువకుడు అభివృద్ధి…
This website uses cookies.