Health Benefits of Spinach leaves for eye sight
Health Benefits : ఈ త‌రం వారికి కంటిచూపు బాగా మంద‌గిస్తుంది. దీనికి కార‌ణం టెలివిజ‌న్లు, మొబైల్స్ ను ఎక్కువ‌గా చూడ‌డం. అంతేకాకుండా ఆకుకూర‌ల‌ను త‌క్కువ‌గా తిన‌డం. ముఖ్యంగా ఈ రెండు కార‌ణాల వ‌ల్ల కంటిచూపు బాగా త‌గ్గుతుంది. కంటిచూపు త‌గ్గ‌కుండా ఉండాలంటే టెలివిజ‌న్లు, మొబైల్స్ ను చూడ‌కుండా వుండాలి. ఈ త‌రం వారికి అది సాధ్యం కాని ప‌ని. తిన‌కుండా అయిన వుంటారు కాని వాటిని చూడ‌కుండా ఉండ‌లేరు. అందుకే క‌నీసం ఆకుకూర‌ల‌ను అయిన తినాలి. అన్ని ఆకుకూర‌ల‌లో బ‌చ్చ‌లికూర ఎంతో ప్ర‌ధాన‌మైన‌ది. ఇది కంటిచూపు రాకుండా కాపాడుతుంది. ఈ ఆకుకూర ఎంత విలువైన‌దో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం… బ‌చ్చ‌లికూర తిన‌డం వ‌ల‌న మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌ప‌రంగా చాలా ఉప‌యోగాలు ఉన్నాయి. ఈ బ‌చ్చ‌లికూర‌లో విలువైన పోష‌కాలు వుంటాయి.
ఈ బ‌చ్చ‌లికూర‌లో 3.5 గ్రాముల కార్బొహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. 104 గ్రాముల ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. కొవ్వులు అస్స‌లు ఉండ‌వు. రెండు గ్రాముల మాంస‌కృత్తులు ఉంటాయి. 100 గ్రాముల బ‌చ్చ‌లికూర‌లో 20 క్యాల‌రీల శ‌క్తి వుంటుంది. రోజు మ‌న బాడీకి 400 గ్రాముల పోలిక్ ఆమ్లం కావాలి. ఫోలిక్ ఆమ్లం మ‌న శ‌రీరంలో ర‌క్త‌క‌ణాలు త‌యారు అయ్యేలా చేస్తుంది. చ‌నిపోయిన క‌ణాలు మ‌ళ్లీ పుట్ట‌డానికి ఈ ఆమ్లం చాలా అవ‌స‌రం. జంతువుల‌లో ఉండే ప్రోటీన్స్ కంటే బ‌చ్చ‌లికూర‌లో వుండే ప్రోటీన్స్ నే మ‌న బాడీకి ఆరోగ్య‌ప‌రంగా చాలా మంచివి. నాన్ వెజ్ ఎక్కువ‌గా తినేవారిలో హోమోసిస్టీన్ అనే ఆమ్లం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. దీనివ‌ల‌న గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ.అయితే ఈ బ‌చ్చ‌లికూర‌లో ఉండే కెమిక‌ల్ కాంపోజీష‌న్ ఎలాంటి జ‌బ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది
Health Benefits of Spinach leaves for eye sight
అని వైద్య శాస్త్ర నిపుణులు అంటున్నారు. బ‌చ్చ‌లికూర‌లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగ‌నీస్ లాంటి విలువైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఇవి మ‌న ఎముక‌ల బ‌లానికి స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. 100 గ్రాముల బ‌చ్చ‌లికూర‌లో 400 గ్రాముల కాల్షియం ల‌భిస్తుంది. పాల‌లో కంటే బ‌చ్చ‌లికూర‌లోనే ఎక్కువ‌గా కాల్షియం ల‌భిస్తుంది. కాబ‌ట్టి బ‌చ్చ‌లికూర‌ను ఎక్కువ‌గా తినాలి. బ‌చ్చ‌లికూర ఒక్క‌టే తినాల‌నిపించ‌క‌పోతే ప‌ప్పులో వేసుకోని తినాలి. ప‌ప్పులో వేసుకోని తింటే చాలా చాలా బాగుంటుంది. పిల్ల‌లు కూడా ఇష్టంగా తింటారు. వారానికి రెండు, మూడు సార్లు అయిన బ‌చ్చ‌లికూర‌ను తినాలి. ఇలా తింటే మ‌నం బ్ర‌తికి ఉన్నంత‌వ‌ర‌కు కంటి చూపు త‌గ్గ‌దు. బ‌చ్చ‌లికూర‌కు అంత శ‌క్తి ఉంటుంది. క‌నుక బ‌చ్చ‌లికూర‌ను ఎక్కువ‌గా తినాలి. కంటిచూపు త‌గ్గ‌కుండా కాపాడుకోండి.
Passports : పాస్‌పోర్ట్ అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయాణ పత్రాలలో ఒకటి. అంతర్జాతీయ ప్రయాణాన్ని ధృవీకరించడమే కాకుండా, పాస్‌పోర్ట్ గుర్తింపు మరియు…
Mahakumbh Mela : ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని ప్రయాగ్‌రాజ్ మహాకుంభమేళా 2025 ఉత్సవాలకు సిద్ధమవుతుంది. 13 జనవరి 2025న ప్రయాగ్‌రాజ్‌లో కుంభమేళా నిర్వహించబడుతుంది.…
Ola Electric : ప్రభుత్వ విచారణ మరియు పెరుగుతున్న నష్టాల మధ్య వివాదాల్లో కూరుకుపోయిన ఓలా ఎలక్ట్రిక్ పునర్వ్యవస్థీకరణలో భాగంగా…
YSR Congress Party : ఆంధ్రప్రదేశ్ పంపిణీ కంపెనీలు (డిస్కమ్‌లు) మరియు అదానీ గ్రూప్ మధ్య ప్రత్యక్ష ఒప్పందం లేదని…
Hair Tips : ప్రస్తుత కాలంలో చాలామందికి జుట్టు చివరలు చిట్లిపోయి నిర్జీవంగా మారిపోతాయి. దీంతో వెంట్రుకలు అనేవి ఊడిపోతూ…
Bigg Boss Telugu 8 : బిగ్ బాస్ సీజ‌న్ 8 చివ‌రి ద‌శ‌కు రానే వ‌చ్చింది. మూడు వారాల‌లో…
Winter : చలికాలం రానే వచ్చేసింది. రోజురోజుకి చెల్లి ముదిరిపోతుంది. ఈసారి నవంబర్ నెలలోనే చలి మొదలైంది. ఇక ముందు ముందు…
Ind Vs Aus : సొంత గ‌డ్డ‌పై న్యూజిలాండ్ టీం అద్భుతంగా రాణించి భార‌త జ‌ట్టుని వైట్ వాష్ చేసింది.…
This website uses cookies.