Categories: HealthNews

Health Benefits : మొలకలు తినలేని వాళ్లు. ఈ ఇడ్లీ తీసుకుంటే ప్రోటీన్ పుష్కలంగా అందుతుంది..

Advertisement
Advertisement

Health Benefits : మొలకలు లలో ఎన్నో పోషకాలు ప్రోటీన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వలన ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి. అయితే చాలామంది ఈ మొలకలు తినడానికి అసలు ఇష్టపడరు. అలాంటివాళ్లు ఈ మొలకలు ఇడ్లీ రూపంలో తీసుకుంటే రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది. మరియు పోషకాలు కూడా అన్ని అందుతాయి. ఇడ్లీ రూపంలో తీసుకోవడం వలన కొన్ని పోషకాలు కోల్పోవచ్చు కానీ మొలకల్ని ఈజీగా తినవచ్చు.. అంటే కొన్ని పోషకాలు అయినా ఇడ్లీ రూపంలో అందుతాయి కదా..

Advertisement

Health Benefits : ఇడ్లీ ని ఎలా చేసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం…

దీనికోసం ముందుగా మొలకెత్తిన పెసలు అరకప్పు ఒక కప్పు, పెరుగు, అల్లం ముక్కలు, ఓట్స్ అరకప్పు, మొలకెత్తిన శనగలు అరకప్పు, అలాగే పచ్చిమిర్చి ఈ మిశ్రమాన్ని ఇప్పుడు తయారు చేద్దాం. ఇవన్నీ మిక్సీ జార్లో వేసుకొని ఇడ్లీ పిండిలా మెత్తగా పట్టుకోవాలి. ఇలా పట్టుకున్న పిండిని ఇడ్లీ పాత్రలో మీగడ అప్లై చేసి వీటిని ఆవిరిపై ఉడికించుకోవాలి. ఇలా ఉడికిన ఇడ్లీలను తీసుకొని ఎవరైనా ఈ రకం ఇడ్లీని తీసుకోవడం వలన ఫైబర్ పుష్కలంగా అందుతుంది. దీని ద్వారా పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా అందుతాయి. అలాగే దీనిలోకి చెట్ని ఏ విధంగా చేసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

Advertisement

Health Benefits Those who can’t eat sprouts can get plenty of protein if they eat idli

ఒక మిక్సీ జార్ తీసుకొని దాంట్లో రెండు పచ్చిమిరపకాయలు, ఒక ఖర్జూరం, పచ్చి కొబ్బరి తురుము హాఫ్ కప్పు, కొద్దిగా పెరుగు, కొద్దిగా పల్లీలు ఇలా ఇవన్నీ వేసుకొని చట్నీలా పట్టుకోవాలి. ఇలా చేసుకుంటే సులభంగా కొబ్బరి చట్నీ రెడీ అవుతుంది. కావాలనుకుంటే దీనికి కొద్దిగా మీగడ వేసి అందులో జీలకర్ర, ఆవాలు, కరేపాకు, మిర్చి వేసి పోపు పెట్టుకోవచ్చు.ఇలా ఇడ్లీని చేసుకొని తీసుకోవడం వలన గొప్ప విలువలతో కూడిన మరియు ఎన్నో పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి.అయితే ఇలాంటి ఇడ్లిని రోజు తీసుకోవడం వలన కూడా అన్ని పోషకాలు అందవు కనుక ఎప్పుడైనా మొలకలు తినలేని టైంలో ఈ విధంగా చేసుకొని తీసుకోవచ్చు. రోజు తీసుకునే దోస,పూరి ,ఇడ్లీ కంటే ఇడ్లీ వలన చాలా ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ ఇడ్లీ నీ చిన్న పిల్లల దగ్గర నుంచి పెద్ద వాళ్ల వరకు తినవచ్చు.

Advertisement

Recent Posts

Prabhas : పెళ్లి ప‌క్క‌న పెట్టి వ‌రుస సినిమాలు చేస్తున్న ప్ర‌భాస్.. అస‌లు ఎలా మేనేజ్ చేస్తున్నాడు..!

Prabhas : టాలీవుడ్ మోస్ట్ ఎలిజిబుల్ బ్యాచిల‌ర్ ఎవ‌రంటే మ‌న‌కు ఠ‌క్కున గుర్తిచ్చే పేరు ప్ర‌భాస్. మ‌నోడు పెళ్లి విష‌యాన్ని…

26 mins ago

Tea : ఉదయాన్నే ఛాయ్ తో పాటు బిస్కెట్ తింటే… మీ ప్రాణాలు డేంజర్ లో పడ్డట్టే… జాగ్రత్త…??

Tea : మనలో చాలా మందికి ఉదయం లేచిన వెంటనే టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అలాగే కేవలం టీ మాత్రమే…

1 hour ago

Zodiac Signs : శుక్రుడు అనుగ్రహంతో కార్తీకమాసంలో ఈ రాశుల వారికి పట్టనున్న అదృష్టం…!

Zodiac Signs : జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో గ్రహాల గమనం మరియు సంయోగం కారణంగా కొన్ని రాశుల వారి జీవితాలపై ప్రభావం…

2 hours ago

NIRDPR Notification 2024 : పంచాయతి రాజ్ జాబ్స్.. పరీక్ష లేకుండా గ్రామీణాభివృద్ధి & పంచాయతీ రాజ్ శాఖలో జాబ్స్..!

NIRDPR Notification 2024 : నేషన ఇన్ స్టిట్యూట్ ఆఫ్ రూరల్ డెవలప్మెంట్ అండ్ పంచాయతీ రాజ్ గ్రామీణాభివృద్ధి రంగంలో…

3 hours ago

Utthana Ekadashi : ఉత్తాన ఏకాదశి ప్రాముఖ్యత… ఏ రోజు ఎలా జరుపుకోవాలంటే..!

Utthana Ekadashi : హిందూమతంలో కార్తీక మాసానికి విశేషమైన ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. ఇక ఈ నెల మొత్తం కూడా ఏకాదశి…

4 hours ago

Telangana Cabinet : తెలంగాణ మంత్రివర్గ విస్తరణ ఇప్ప‌ట్లే లేన‌ట్లేనా.. ఈ అగ్ర పోటీదారుల‌కు నిరాశే

Telangana Cabinet : తెలంగాణలో కాంగ్రెస్‌ ప్రభుత్వం ఏర్పడి ఏడాది కావొస్తుంది. అయితే ఇంత వరకూ ఖాళీగా ఉన్న ఆరు…

13 hours ago

Telangana : సమగ్ర కుటుంబ సర్వే : వివరాల నమోదుకు సొంతూరు వెళ్లాల్సిన అవ‌స‌రం ఉందా.. లేదా..?

Telangana : తెలంగాణలో సామాజిక, ఆర్థిక, విద్య, ఉపాధి, రాజకీయ, కుల సమాచార సేకరణకు ప్ర‌భుత్వం సమగ్ర కుటుంబ సర్వే…

14 hours ago

Seaplane Trial Run : విజ‌య‌వాడ – శ్రీ‌శైలం సీప్లేన్.. నేడు ట్ర‌య‌ల్ ర‌న్‌ను ప్రారంభించ‌నున్న సీఎం చంద్ర‌బాబు

Seaplane Trial Run : విమానాశ్రయ మౌలిక సదుపాయాలను ఆధునీకరించడం, విమానయాన సంబంధిత పరిశ్రమలను ప్రోత్సహించడం మరియు ప్రభుత్వ-ప్రైవేట్ భాగస్వామ్యాలను…

15 hours ago

This website uses cookies.