Health Tips for getting bones stronger
Health Tips : మన శరీరంలో ప్రతి ఒక్క భాగం మనకి ముఖ్యమైనవే.. ప్రతి భాగం కూడా బలంగా ఉంటేనే మనం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాము. దానిలో ముఖ్యంగా ఎముకలు ఈ ఎముకలు ఇంటికి పునాది ఎలాగో… మన శరీరానికి ఎముకలు కూడా అలాగే.. అవి బలంగా లేకపోతే మనం ఆరోగ్యంగా లేనట్లే.. ఒక్కొక్కసారి కింద పడినప్పుడు చాలామందిలో అవి విరిగిపోతూ ఉంటాయి. ఇంకా కొందరిలో అయితే చిన్న చిన్న దెబ్బలకి కూడా ఎముకలు విరిగిపోతుంటాయి. అలా ఎందుకు జరుగుతుంది. అంటే ఎముకలలో ఫాస్పరస్, క్యాల్షియం తక్కువ అయినప్పుడు ఎముకలు అరిగిపోయి, గుల్ల భారిపోయి విరిగిపోతూ ఉంటాయి. ఇలాంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతూ ఉంటాయి. దీనికి నివారణ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఎముకలు బలంగా ఉండాలి అంటే, ఎల్లిపాయలు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఈ ఎల్లిపాయలలో సల్ఫర్ కాంపౌండ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ ఎల్లిపాయ చాలా ఘాటుగా ఉంటుంది దీనిలో సల్ఫర్ కాంపౌండ్లలో ఒకటైన అనేది ఎముకలు దృఢంగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అయితే వాషింగ్టన్ రాష్ట్ర యూనివర్సిటీ అమెరికా వారు ఈ ఎల్లిపాయ అనేది.. ఎముకలు దృఢంగా ఉండడానికి.. ఉపయోగపడుతుంది. అని 2020లో నిర్ధారించారు. అయితే ఎముకలు బలంగా ఉండడానికి క్యాల్షియం ఉన్న ఫుడ్ ను తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఆ ఫుడ్ మీ ఎముకలకి పట్టాలి అన్న సల్ఫర్ కాంపౌండ్స్ కావాలి. ఎన్నో రకాల క్యాల్షియం ఫుడ్ ను తీసుకుంటూ ఉన్న కానీ, కొందరిలో ఎముకలు గట్టిగా ఉండవు.
Health Tips for getting bones stronger
అయితే ఈ ఎముకలు ఆక్టివేటివ్ ఒత్తిడి జరిగినప్పుడు అవి బలహీన పడిపోతుంటాయి. ఈ ఆక్సిడెటివ్ ఒత్తిడి తగ్గించడానికి ఈ ఎల్లిపాయ బాగా పనిచేస్తుంది. పెద్దలు ఏది ఊరికి చెప్పరు… ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదు అని వారు చెప్పేవారు. ఇది వాస్తవానికి వస్తే కరెక్టే అని ఇప్పుడు రుజువైంది. దీని పచ్చిగా తీసుకోలేము, కాబట్టి నూనెలో వేసి తింటూ ఉంటాము. కానీ వేడి వేడి నూనెలో వేయకుండా. నూనె వేడి తగ్గాక వేసుకుంటే దాన్లో ఉండే కెమికల్ పోకుండా ఉంటుంది. ఇలా ఎల్లిపాయలు, ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వలన ఎముకలు చాలా దృఢంగా మారుతాయి.
Heat Stroke : దేశవ్యాప్తంగా రోజు రోజుకు ఎండలు బాగా పెరుగుతున్నాయి. ఉష్ణోగ్రత కారణంగా వడగాలుల కూడా పెరిగింది. ఇటువంటి…
Ganji Benefits : వేసవి ఎండలు తీవ్రంగా మండుతున్న ఈ కాలంలో శరీరంలో నీరసం, అలసట, నిర్జలీకరణ సమస్యలు ఎక్కువగా…
Summer Health Drink : రోజూ మన భోజనంలో సలాడ్గా కనిపించే కీర దోసకాయను చాలామంది సాధారణ కూరగాయగా తీసిపారేస్తారు.…
Mint : వంటగదిలో పుదీనా వాసనంటే చాలా మందికి ఇష్టం. చట్నీలు, మజ్జిగ, షర్బత్లు వంటి ఎన్నో వంటకాల్లో పుదీనా…
TRS : తెలంగాణలో మరో కొత్త రాజకీయ పార్టీ ఆవిర్భావం నేపథ్యంలో ఆసక్తికర పరిణామాలు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. తెలంగాణ జాగృతి అధ్యక్షురాలు…
Kavitha : తెలంగాణ రాష్ట్ర సేన అధ్యక్షురాలు కల్వకుంట్ల కవిత గతంలో కేసీఆర్ నాయకత్వంలో జరిగిన పాలనపై తీవ్ర అసంతృప్తిని…
PM Kisan Maandhan : భారతదేశంలో వ్యవసాయం మీద ఆధారపడి జీవించే కోట్లాది మంది రైతులకు వృద్ధాప్యంలో ఆర్థిక భద్రత…
Rice Porridge : వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకూ పెరుగుతుండటంతో మన శరీరంపై ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థపై గణనీయమైన ప్రభావం పడుతుంది.…
Sugarcane,lemon, coconut water : వేసవి మండిపోతున్న వేళ బయటికి అడుగు పెట్టగానే శరీరం నీరసంగా మారుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో…
Zodiac Signs : జ్యోతిష్యశాస్త్రంలో రాహు, కేతువులను నీడ గ్రహాలుగా పేర్కొంటారు. ఇవి మన జీవితంపై ప్రత్యక్షంగా కాకపోయినా పరోక్షంగా…
Virat Kohli : క్రికెట్ ప్రపంచంలో రికార్డుల గురించి చర్చ జరిగినప్పుడల్లా, విరాట్ కోహ్లీ పేరు ఎప్పుడూ మొదటి స్థానంలో…
Double Bedroom Houses : ప్రభుత్వం ప్రతిష్ఠాత్మకంగా అమలు చేస్తున్న డబుల్ బెడ్రూమ్ గృహాల పథకంపై కీలక మార్పులు చేపట్టింది.…
This website uses cookies.
