Categories: HealthNews

Headache : ఉదయం లేవగానే తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది…? దీనిని ఎలా పరిష్కరించాలి…??

Headache : ప్రతి ఒక్కరికి తలనొప్పి ఒక సాధారణ సమస్య. అయితే కొందరికి ఉదయం లేచిన వెంటనే ఈ సమస్య అనేది స్టార్ట్ అవుతుంది. అయితే దీనిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రజలు ఎప్పుడు మందులను వాడుతూఉంటారు. అయితే ఈ సమస్య అనేది ఎందుకు వస్తుందో తెలుసా. మీరు రోజు ఉదయాన్నే నిద్ర లేచిన వెంటనే తలనొప్పి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటే మీరు కొన్ని విషయాలను కచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. అయితే ముందుగా నిద్ర లేవగానే తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుందో తెలుసుకుందాం…

1. నిద్ర మరియు తలనొప్పి మధ్య సమతుల్యతను రక్షించుకోవడం చాలా అవసరం. అలాగే నిద్రలేమి కూడా తలనొప్పికి కారణం అయినట్లే మరియు ఎక్కువగా నిద్రపోవడం కూడా తలనొప్పికి కారణం అవుతుంది..

2. తలనొప్పి మరియు నిద్ర సమస్యలు అనేవి ముడిపడి ఉన్నాయి. అయితే మీకు సరిగ్గా నిద్ర లేకపోవడం వలన కూడా తలనొప్పి అనేది వస్తుంది. అలాగే ఒత్తిడి వలన కూడా తలనొప్పి వస్తుంది. ఇది నిద్రను ఎంతో కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది ఎక్కువ తలనొప్పికి కూడా దారితీస్తుంది అని అంటున్నారు నిపుణులు..

3. స్లీప్ అప్నియాతో ఇబ్బంది పడేవారు కూడా ఉదయం లేవగానే తలనొప్పిగా అనిపించవచ్చు అని అంటున్నారు నిపుణులు..

Headache తలనొప్పితో మేల్కొనడం ఎలా ఆపాలి

-ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మంచి నిద్ర షెడ్యూల్ ను అనుసరించడం చాలా అవసరం. అయితే మీరు ఒకే టైమ్ లో పడుకొని మేలుకొనడానికి ప్రయత్నం చేస్తే మీరు తలనొప్పి నుండి ఈజీగా బయటపడవచ్చు…

– ఉదయాన్నే వచ్చే తీవ్రమైన తలనొప్పిని తగ్గించడానికి మైగ్రేన్ ను తగ్గించండి..

Headache : ఉదయం లేవగానే తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది…? దీనిని ఎలా పరిష్కరించాలి…??

– ఆల్కహాల్ అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదం. ఇది తలనొప్పికి కారణం అయినట్లయితే వెంటనే మానేయాలి అని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

– మంచి ఆహారం మరియు తగినంత హైడ్రేషన్ ఈ సమస్య నుండి బయట పడడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది. అలాగే వీరు రోజంతా తగినంత నీరును తాగటానికి ప్రయత్నం చేయండి. దీనితో పాటుగా మీరు ఉదయం లేవగానే ఒక పెద్ద గ్లాస్ నీటిని తాగటానికి ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే మీరు తీసుకునే మంచి ఆహారం కూడా తలనొప్పిని దూరం చేస్తుంది..

– అని ప్రయత్నాలు చేసినా కూడా మీకు తలనొప్పి నుండి మనం కలగకపోతే, వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి…

Share

Recent Posts

Struggling With Diabetes : డయాబెటిస్‌తో పోరాడుతున్నారా? రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచడానికి పోషకాహార నిపుణుల చిట్కాలు ట్రై చేయండి

Struggling With Diabetes : నేటి ప్రపంచంలో డయాబెటిస్ అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేసే పెరుగుతున్న ప్రపంచ సమస్యగా…

33 minutes ago

Ice Apple : చ‌ల్ల‌ద‌నంతో పాటు ఆరోగ్యానికి ఈ హాట్ స‌మ్మ‌ర్‌లో ఐస్ ఆపిల్స్‌

Ice Apple : ఐస్ ఆపిల్స్‌ను పామ్ ఫ్రూట్, మరాఠీలో టాడ్గోలా, తమిళంలో నుంగు, గుజరాతీలో తారి, తెలుగులో ముంజ‌లు…

2 hours ago

Chia Seed Benefits : యూఎస్ఏలో సూప‌ర్‌ఫుడ్ హోదా పొందిన ఈ గింజ‌ల ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే వ‌ద‌ల‌రంతే

Chia Seed Benefits : చియా విత్తనాల ప్రయోజనాల్లో ఎముకలు, పేగులు మరియు హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం కూడా…

3 hours ago

ADA Recruitment 2025 : డిగ్రీ అభ్య‌ర్థుల‌కు అద్భుత అవ‌కాశం.. ఏడీఏలో అడ్మిన్ అసిస్టెంట్లు, అడ్మిన్ ఆఫీసర్లు, టెక్నికల్ అసిస్టెంట్ ఉద్యోగాలు

ADA Recruitment 2025 : భారత ప్రభుత్వ రక్షణ మంత్రిత్వ శాఖ పరిధిలోని స్వయం ప్రతిపత్తి సంస్థ అయిన ఏరోనాటికల్…

4 hours ago

Loan : ఎలాంటి హామీ లేకుండా మీకు రూ. 20 లక్షల లోన్.. ఎలా అంటే

Loan : ఈ రోజుల్లో వ్యాపారం ప్రారంభించాలనుకునే యువతకు డబ్బు అనేది పెద్ద సమస్య గా మారింది. చాలామంది బ్యాంకుల…

16 hours ago

Investment Schemes : ఈ పథకంలో డబ్బులు పెడితే మహిళలకు లాభాలే లాభాలు

Investment Schemes : ఈ రోజుల్లో మహిళలు ఆర్థికంగా మారేందుకు చాలా చైతన్యంగా వ్యవహరిస్తున్నారు. ఇంటిని నిర్వహించడంలోనే కాదు, భవిష్యత్‌…

17 hours ago

Gas Cylinder Subsidy : మీకు గ్యాస్ సిలిండ‌ర్ సబ్సీడీ ఇంకా అకౌంట్లో ప‌డ‌లేదా.. కార‌ణం ఏంటంటే..!

Gas Cylinder Subsidy : ఇప్పుడు ప్రతి ఇంటిలో వంట గ్యాస్ అనేది తప్పనిసరి అయింది. కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉజ్వల…

18 hours ago

Monalisa : మోనాలిసా మోస‌పోలేదు.. స్పెష‌ల్ సాంగ్‌తో ఎంట్రీ

Monalisa : మహా కుంభమేళాతో ఒక్కసారిగా ఫేమస్ అయిన అందా భామ‌ మోనాలిసా భోంస్లే. మధ్యప్రదేశ్ లోని ఇండోర్‌కి చెందిన…

19 hours ago