Chewing Tobacco Or Smoking Cigarettes : ధూమపానం మరియు పొగాకు నమలడం అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు. కానీ అవి ముఖ్యంగా మీ నోటి ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఈ రెండింటిలో చాలా మందికి నమలడం మరింత హానికరమైన ఎంపిక కావచ్చు. సిగరెట్ల కంటే పొగలేని పొగాకు నుండి మూడు నుండి నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ నికోటిన్ గ్రహించబడుతుంది. దానిని మింగడం వల్ల నికోటిన్ రక్త ప్రవాహంలో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. పొగాకు ముఖ్యంగా మీ నోరు, దంతాలు మరియు గొంతుకు ప్రమాదకరం.

సిగరెట్లు, బీడీలు, హుక్కా వంటి పొగాకు ఉత్పత్తుల్లో ఉండే పొగ ఊపిరితిత్తులకు ప్రత్యక్ష నష్టం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే టార్, నికోటిన్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ వంటి విషపూరిత అంశాలు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు మాత్రమే కాకుండా గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, COPD వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. పొగాకు పొగలో 7 వేల కంటే ఎక్కువ రసాయనాలు ఉంటాయి. వాటిలో చాలా విషపూరితమైనవి కనీసం 70 ర‌కాల‌ క్యాన్సర్ల‌కు కారణమవుతాయి.

గుట్కా, పాన్ మసాలా, ఖైనీ వంటి పొగాకు ఉత్పత్తులను నమలడం వల్ల నోరు, నాలుక, గొంతు క్యాన్సర్ వస్తుంది. వాటిలో ఉండే నైట్రోసమైన్‌లు, పాలీసైక్లిక్ ఆరోమాటిక్ హైడ్రోకార్బన్లు వంటి క్యాన్సర్ కారక అంశాలు. భారతదేశంలో దాదాపు 90 శాతం నోటి క్యాన్సర్ కేసులు పొగలేని పొగాకు వల్ల సంభవిస్తున్నాయి. దీనితో పాటు ఇది అన్నవాహిక, గొంతు, క్లోమ క్యాన్సర్‌కు కూడా ప్రధాన కారణం.

సెకండ్ హ్యాండ్ పొగ

సెకండ్ హ్యాండ్ పొగ (Secondhand smoke) అంటే సిగ‌రేట్‌ను కాల్చ‌డం వ‌ల్ల వచ్చే పొగను ఇతరులు పీల్చడం. దీనిని పాసివ్ స్మోకింగ్ అని కూడా అంటారు. ధూమపానం చేసేవారిని మాత్రమే కాకుండా అతని చుట్టూ ఉన్నవారిని కూడా అది ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. ఇంకా ఎక్కువ చెప్పాలంటే కాల్చే వాడి కంటే పీల్చే వాడికి ఎక్కువ న‌ష్టం.

ధూమపానం (బీడీ, సిగరెట్, హుక్కా, సిగార్) వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ..

ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ (90% కేసులు)
క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్, ఎంఫిసెమా, COPD
గుండె జబ్బులు

పొగాకు (గుట్కా, పాన్ మసాలా, జర్దా, ఖైనీ) వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

నోరు, గొంతు, నాలుక -అన్నవాహిక క్యాన్సర్
చిగుళ్ల వ్యాధి, దంతాల నష్టం
క్యాన్సర్‌గా మారే అవకాశం ఉన్న ముందస్తు గాయాలు (తెల్లని మచ్చలు)
అధిక రక్తపోటు