Chicken skin : చికెన్ స్కిన్ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత ప్రమాదకరమా? .. తింటే వచ్చే సమస్యలేంటి?..
ప్రధానాంశాలు:
Chicken skin : చికెన్ స్కిన్ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత ప్రమాదకరమా? .. తింటే వచ్చే సమస్యలేంటి?..
Chicken skin : నాన్వెజ్ ప్రియుల్లో చాలామంది చికెన్ను చర్మంతో కలిపి తినడానికి ఆసక్తి చూపుతారు. ప్రత్యేకంగా ఫ్రైడ్ లేదా గ్రిల్డ్ చికెన్లో చర్మం ఇచ్చే రుచి కారణంగా దాన్ని వదిలేయడం చాలా మందికి కష్టమే. అయితే వైద్య నిపుణులు మాత్రం చికెన్ చర్మం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తున్నారు. చర్మంలో ఉండే సంతృప్త కొవ్వు (సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్) శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని చెబుతున్నారు. దీన్ని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు రావడం వంటి ప్రమాదాలు ఉన్నాయని స్పష్టం చేస్తున్నారు.
Is eating chicken skin that dangerous to health?
Chicken skin : గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
చికెన్ చర్మంలో అధికంగా ఉండే సంతృప్త కొవ్వు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిని పెంచుతుంది. ఈ కొవ్వు రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయి అవి క్రమంగా సంకుచితమవ్వడానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగదు. ఇది గుండెపోటు, పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు కారణమవుతుంది. ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారు చికెన్ చర్మాన్ని పూర్తిగా నివారించాల్సిందే అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యంగా కనిపించే వ్యక్తులకూ దీర్ఘకాలంలో ఇది హానికరమే.
Chicken skin : బరువు పెరుగుదల .. మెటబాలిక్ సమస్యలు
చికెన్ చర్మంలో క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా డీప్ ఫ్రైడ్ చేసినప్పుడు చర్మం ఎక్కువ నూనెను పీల్చుకుంటుంది. ఇది శరీరంలో అదనపు కొవ్వుగా నిల్వ అవుతుంది. తరచూ ఇలా తినడం వల్ల ఊబకాయం సమస్య వేగంగా పెరుగుతుంది. అధిక బరువు కారణంగా టైప్-2 డయాబెటిస్, థైరాయిడ్ అసమతుల్యత, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు కూడా పెరుగుతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు లేదా ఫిట్నెస్పై దృష్టి పెట్టిన వారు చికెన్ చర్మాన్ని పూర్తిగా దూరంగా పెట్టడం మంచిది.
Chicken skin : ఆరోగ్యానికి ముప్పు ఎంతవరకు నిజం
చికెన్ చర్మం పూర్తిగా విషపూరితం కాదు. కానీ దాన్ని తినే పరిమాణం, తరచుదనం చాలా ముఖ్యం. రెండు మూడు నెలలకు ఒకసారి కాల్చిన లేదా బేక్ చేసిన చికెన్ చర్మాన్ని కొద్దిగా తినడం పెద్దగా ప్రమాదకరం కాదు. అయితే ప్రతి వారం లేదా తరచుగా దీన్ని తీసుకోవడం మాత్రం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు మరియు ఇప్పటికే ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు చికెన్ చర్మాన్ని తినకపోవడమే ఉత్తమం. చికెన్ వండేటప్పుడు చర్మాన్ని తొలగించడం ద్వారా అధిక క్యాలరీలు, సంతృప్త కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు. రుచికి మించినది ఆరోగ్యం అన్న విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు దీర్ఘకాలంలో మన జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.
Also read
