Mint Cinnamon Tea : డయాబెటిస్ను దాల్చినచెక్క, పుదీనా కషాయం తగ్గిస్తుందనే వార్తల్లో నిజమెంత?
Mint Cinnamon Tea : సోషల్ మీడియా పుణ్యమా అని రోజూ ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య చిట్కాలు నెట్టింట వైరల్ అవుతుంటాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహం (డయాబెటిస్) ఉన్నవారు ఉదయం లేవగానే పుదీనా, దాల్చినచెక్క కలిపి చేసిన కషాయం తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్) వెంటనే అదుపులోకి వస్తాయనే ప్రచారం జోరుగా సాగుతోంది. అయితే, నిజంగా ఈ కషాయం డయాబెటిస్కు శాశ్వత పరిష్కారమా? దీనివెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ వాస్తవాలు ఏమిటి? డాక్టర్ల సూచన లేకుండా ఈ పానీయం తాగొచ్చా? తదితర విషయాలపై పూర్తి స్పష్టత అవసరం.మధుమేహం అనేది ఒకసారి నిర్ధారణ అయిన తర్వాత జీవితాంతం అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన సమస్య. దీనికి వైద్యులు ఇచ్చే మందులతో పాటు సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ఎప్పటికప్పుడు బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ చెక్ చేసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. అంతేతప్ప, ఇంటర్నెట్లో కనిపించే ప్రతి ఇంటి చిట్కాను మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా వాడకూడదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Mint Cinnamon Tea : డయాబెటిస్ను దాల్చినచెక్క, పుదీనా కషాయం తగ్గిస్తుందనే వార్తల్లో నిజమెంత?
Mint Cinnamon Tea పుదీనా – దాల్చినచెక్క కషాయం తయారీ, ప్రయోజనాలు
అసలు ఈ కషాయాన్ని ఎలా తయారు చేస్తారంటే.. ఒక కప్పు నీటిలో శుభ్రంగా కడిగిన కొన్ని పుదీనా ఆకులు, చిన్న దాల్చినచెక్క ముక్క వేసి సుమారు 5 నుంచి 10 నిమిషాల పాటు సన్నని మంటపై మరిగించాలి. ఆ తర్వాత దానిని వడకట్టి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగవచ్చు. ముఖ్య గమనిక ఏంటంటే.. మధుమేహం ఉన్నవారు ఇందులో తీపి కోసం ఎలాంటి చక్కెర లేదా తేనె కలపకూడదు.ఈ కషాయం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల విషయానికొస్తే.. పుదీనా ఆకుల్లో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే పలు రకాల మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. పుదీనాను ఉదయాన్నే నీటిలో మరిగించి తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం లాంటి స్వల్ప అసౌకర్యాలు తగ్గి, శరీరానికి కావాల్సిన హైడ్రేషన్ అందుతుంది. అయితే, బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ను పుదీనా ఆకులు నేరుగా తగ్గిస్తాయని చెప్పడానికి ఎలాంటి బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. మరోవైపు దాల్చినచెక్కలోని కొన్ని ప్రత్యేక గుణాలు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కొంతమేర నియంత్రించగలవని పలు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అలాగని, మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేకుండా దాల్చినచెక్క ఒక్కటే షుగర్ వ్యాధిని పూర్తిగా నయం చేస్తుందని నమ్మడం సరికాదు.
డయాబెటిస్ రోగులు ఎందుకు అప్రమత్తంగా ఉండాలి?
ఇప్పటికే మధుమేహం కోసం ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా మందులు లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకునేవారు ఈ కషాయాన్ని తమ రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చుకునే ముందు కచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే, ఒకవేళ ఈ కషాయానికి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ప్రభావం ఉంటే.. అటు మెడిసిన్, ఇటు ఈ కషాయం డోస్ రెండూ కలిసి కొందరిలో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ను అమాంతం తగ్గించే (హైపోగ్లైసీమియా) ప్రమాదం ఉంటుంది. అలాగే దాల్చినచెక్కను మోతాదుకు మించి ఎక్కువగా వాడటం కూడా ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం శ్రేయస్కరం కాదు.
మధుమేహం ఎల్లప్పుడూ అదుపులో ఉండాలంటే కేవలం ఒకే ఒక్క ఆహారం లేదా కషాయంపై ఆధారపడటం కరెక్ట్ కాదు. బ్యాలెన్స్డ్ డైట్, శారీరక శ్రమ, వైద్యులు సూచించిన మెడిసిన్.. ఇవన్నీ కలిస్తేనే షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది. పుదీనా-దాల్చిన చెక్క కషాయాన్ని చక్కెర లేకుండా కేవలం ఒక సాధారణ పానీయంగా మాత్రమే తీసుకోవచ్చు తప్ప, మధుమేహాన్ని మటుమాయం చేసే మందుగా భావించవద్దు. సోషల్ మీడియాలో వచ్చే అనధికారిక హెల్త్ చిట్కాలను గుడ్డిగా నమ్మి, డాక్టర్లు ఇచ్చిన మందుల డోస్ మార్చడం, వాడటం మానేయడం లాంటివి ఎట్టిపరిస్థితుల్లోనూ చేయకూడదు.