Categories: HealthNews

ఈ ఒక్క చిట్కాతో నరాల బలహీనత మటుమాయం…!

Advertisement
Published by
Advertisement

నరాలకు సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్య విషయాలు వాటి లక్షణాలు సక్రమంగా ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, ఆహార పదార్థాల గురించి పూర్తిగా తెలుసుకుందాం. చేతులు తిమ్మిర్లు ఎక్కిన కొంచెం పట్టుత్వం తప్పిన వెంటనే మనం నిర్ధారణకు వచ్చేస్తాం. నరాల బలహీనత వచ్చింది అని.. నిజానికి రక్తనాళాలు వేరు నరాలు వేరు, నరాలు మనకి సంకేతాలను ప్రసారం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. అంటే మనం ఏ పని చేయాలి ఏ పని చేయడానికి ఏ అవయవాలు ఎలా పని చేయాలి అనే సంకేతాలు మెదడుకి మన నరాలు అందిస్తూ ఉంటాయి. మెదడు తిరిగి సంకేతాలను పంపిస్తూ ఉంటుంది. ఈ కలగే రక్తనాళాలు రక్తనాళాలు ప్రతి అవయవానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తాయి. దీనినే నాడీ వ్యవస్థ అంటారు. నాడి వ్యవస్థ శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన భాగం ఇది శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన నుండి కదలిక మరియు సంచలనం వరకు దాని అన్ని విధులను నియంత్రిస్తుంది.

Advertisement

ఇది మెదడు వెన్నుపాము మరియు శరీరమంతా విస్తరించి ఉన్న నరాల నెట్వర్క్ ను కలిగి ఉంటుంది. నాడీ వ్యవస్థకు ఏదైనా నష్టం లేదా అంతరాయం కలిగితే ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. మరి ఈ నరాలు ఎందుకు బలహీనపడతాయి.. విటమిన్ b12 లోపిస్తే నరాల పనితీరులో మార్పులు వస్తాయి. పోషకాహార లోపాలు వల్ల కూడా నరాలు దెబ్బతింటాయి. మరియు బలహీనతకు గురవుతాయి. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పని తీరుకు విటమిన్ బి12 అవసరం.. మరి అది గనక లోపిస్తే పెరిఫెరల్ న్యూరోపతికి దారితీస్తుంది. ఇది చేతులు మరియు కాళ్లలో నొప్పి జలదరింపు మరియు బలహీనతను కలిగిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ నరాలపై దాడి చేసి బలహీనత తిమ్మిరి మరియు జలతరింపులకు దారితీస్తుంది. కొన్ని మందులు మరియు టాక్సిన్స్ నరాలను దెబ్బతీస్తాయి.

Advertisement

Nerve weaknes diabetes with this one tip

అంటే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు మందులు వాడే వాళ్ళకి చీటికిమాటికి ప్రతి చిన్న దానికి మందులు వేసుకుంటూ ఉంటారు. కొంతమంది అటువంటి వాళ్ళు కూడా నరాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. నరాలు దెబ్బతింటాయి. ముందుగా మనం జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుంటే నరాల బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వల్ల నరాలు బలహీనత ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇందులో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయమం చేయాలి. తగినంత నిద్రపోవాలి. అందుకే మెదడు ఆరోగ్యం కోసం ఒత్తిడి లేని లైఫ్ స్టైల్ ఎంచుకోవాలి.

బియ్యం, గోధుమలు, జొన్నలు, సజ్జలు, రాగులు, పెసలు, కందులు మెదలగు లాంటి వాటిని వీలైనంతవరకు పొట్టు లేకుండానే తినడానికి ప్రయత్నం చేయండి. మీకు కుదిరితే గనక ధాన్యం పై పొట్టుని తౌడు అంటారు. అలాగే గోధుమలు ఆడించాక పై పొట్టు వస్తుంది దాన్ని కూడా మీరు రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటూ ఉంటే నరాల బలహీనత సమస్య చాలా వరకు తగ్గిపోతుంది అని కొంతమంది ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి తగినంత శ్రద్ధ తీసుకుని సమతుల్యమైన ఆహారం అలాగే జీవన విధానంలో సరైన మార్పులు చేసుకుంటూ ఉంటే నరాల బలహీనత సమస్యను అధిగమించవచ్చు…

Advertisement

Recent Posts

Redmi Note 14 Pro Plus Review : ఫ్లిప్‌కార్ట్‌లో అదిరిపోయే డీల్.. ఏకంగా రూ.11,000 తగ్గిన రెడ్‌మీ నోట్ 14 Pro+..!

Redmi Note 14 Pro Plus Review : మీరు బడ్జెట్ ధరలో ప్రీమియం ఫీచర్లు ఉన్న స్మార్ట్‌ఫోన్ కోసం…

2 minutes ago

Allu Arjun : మెగాస్టార్ రికార్డ్‌ను బీట్ చేసిన అల్లు అర్జున్‌ .. షాక్ లో మెగా ఫాన్స్ !

Allu Arjun : తెలుగు సినిమా పరిశ్రమలో తనకంటూ ప్రత్యేకమైన స్థానం సంపాదించుకున్న చిరంజీవి అరుదైన రికార్డును నెలకొల్పారు. తన…

1 hour ago

Mushroom Farming : సాఫ్ట్‌వేర్ ఉద్యోగం వదిలి.. పుట్టగొడుగుల సాగుతో లక్షలు సంపాదిస్తున్న మహిళ.. ఎక్కడో తెలుసా?

Mushroom Farming : నేటి జనరేషన్‌లో యువత కేవలం ఐటీ ఉద్యోగాల IT Jobs వెంట పడకుండా, వినూత్నమైన ఆలోచనలతో…

2 hours ago

Uppal : అభివృద్ధి పనులకు నిధుల మంజూరు కోరుతూ కమిషనర్‌కు వినతి

Uppal : ఉప్పల్ నియోజకవర్గంలోని కాలనీల అభివృద్ధి పనులకు తక్షణమే నిధులు మంజూరు చేయాలని కాంగ్రెస్ పార్టీ నియోజకవర్గ ఇంచార్జ్…

4 hours ago

Today Gold Silver Rates 22 Feb 2026 : మహిళలకు భారీ షాక్.. బంగారం ధరల్లో భారీ జంప్.. ఒక్కరోజే రూ.20,000 పెరిగిన వెండి.. ఈరోజు తాజా రేట్లు ఇవే..!

Today Gold Silver Rates 22 Feb 2026  : దేశీయ మార్కెట్లో బంగారం, వెండి ధరలు సామాన్యులకు చుక్కలు…

5 hours ago

Kiwi Fruit : పోషకాల భాండాగారం .. ఈ పండు తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే … అస్సలు వదలరు..!

Kiwi Fruit : ప్రపంచవ్యాప్తంగా సూపర్ ఫుడ్‌గా గుర్తింపు పొందిన కివి పండు పోషకాల భాండాగారంగా నిలుస్తోంది. ఆకుపచ్చని గుజ్జు,…

6 hours ago

Chicken and Mutton Liver : మటన్, చికెన్ లివర్ .. రెండింటిలో ఏది మంచిది..? .. ఏది తింటే ఎక్కువ లాభాలుంటాయో తెలుసా..!

Chicken and Mutton Liver : మటన్, చికెన్ అనగానే నాన్‌వెజ్ ప్రియుల నోట్లో నీళ్లు ఊరుతాయి. ముఖ్యంగా కోడి…

7 hours ago

Chanakya Niti : చాణక్య నీతిలో దాంపత్య జీవితం .. భర్తలు తమ భార్యలతో ఈ విషయాలు అస్సలు చెప్పకూడదు .. లేదంటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

Chanakya Niti : భారతీయ ఆలోచనా సంప్రదాయంలో విశిష్ట స్థానం సంపాదించిన ఆచార్య చాణక్యుడు తన నీతి బోధనల ద్వారా…

8 hours ago

T20 World Cup 2026 : సూపర్ 8లో ఆ మ్యాచ్‌లో వారి గురించే నా ఆందోళన : సూర్యకుమార్ షాకింగ్ స్టేట్మెంట్ ..!

T20 World Cup 2026 : టీ20 ప్రపంచ క్రికెట్ Cricket వేడుకగా కొనసాగుతున్న T20 World Cup 2026…

16 hours ago

Allu Sirish Marriage : మెగా పెళ్లి పండుగ లో స్పెషల్ అట్రాక్షన్ గా రామ్ చరణ్ – అర్జున్..!

Allu Sirish Marriage :  అల్లు శిరీష్ మరియు నయనికల వివాహ వేడుక కేవలం అల్లు కుటుంబానికే పరిమితం కాకుండా,…

16 hours ago