నరాలకు సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్య విషయాలు వాటి లక్షణాలు సక్రమంగా ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, ఆహార పదార్థాల గురించి పూర్తిగా తెలుసుకుందాం. చేతులు తిమ్మిర్లు ఎక్కిన కొంచెం పట్టుత్వం తప్పిన వెంటనే మనం నిర్ధారణకు వచ్చేస్తాం. నరాల బలహీనత వచ్చింది అని.. నిజానికి రక్తనాళాలు వేరు నరాలు వేరు, నరాలు మనకి సంకేతాలను ప్రసారం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. అంటే మనం ఏ పని చేయాలి ఏ పని చేయడానికి ఏ అవయవాలు ఎలా పని చేయాలి అనే సంకేతాలు మెదడుకి మన నరాలు అందిస్తూ ఉంటాయి. మెదడు తిరిగి సంకేతాలను పంపిస్తూ ఉంటుంది. ఈ కలగే రక్తనాళాలు రక్తనాళాలు ప్రతి అవయవానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తాయి. దీనినే నాడీ వ్యవస్థ అంటారు. నాడి వ్యవస్థ శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన భాగం ఇది శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన నుండి కదలిక మరియు సంచలనం వరకు దాని అన్ని విధులను నియంత్రిస్తుంది.
ఇది మెదడు వెన్నుపాము మరియు శరీరమంతా విస్తరించి ఉన్న నరాల నెట్వర్క్ ను కలిగి ఉంటుంది. నాడీ వ్యవస్థకు ఏదైనా నష్టం లేదా అంతరాయం కలిగితే ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. మరి ఈ నరాలు ఎందుకు బలహీనపడతాయి.. విటమిన్ b12 లోపిస్తే నరాల పనితీరులో మార్పులు వస్తాయి. పోషకాహార లోపాలు వల్ల కూడా నరాలు దెబ్బతింటాయి. మరియు బలహీనతకు గురవుతాయి. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పని తీరుకు విటమిన్ బి12 అవసరం.. మరి అది గనక లోపిస్తే పెరిఫెరల్ న్యూరోపతికి దారితీస్తుంది. ఇది చేతులు మరియు కాళ్లలో నొప్పి జలదరింపు మరియు బలహీనతను కలిగిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ నరాలపై దాడి చేసి బలహీనత తిమ్మిరి మరియు జలతరింపులకు దారితీస్తుంది. కొన్ని మందులు మరియు టాక్సిన్స్ నరాలను దెబ్బతీస్తాయి.
అంటే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు మందులు వాడే వాళ్ళకి చీటికిమాటికి ప్రతి చిన్న దానికి మందులు వేసుకుంటూ ఉంటారు. కొంతమంది అటువంటి వాళ్ళు కూడా నరాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. నరాలు దెబ్బతింటాయి. ముందుగా మనం జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుంటే నరాల బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వల్ల నరాలు బలహీనత ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇందులో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయమం చేయాలి. తగినంత నిద్రపోవాలి. అందుకే మెదడు ఆరోగ్యం కోసం ఒత్తిడి లేని లైఫ్ స్టైల్ ఎంచుకోవాలి.
బియ్యం, గోధుమలు, జొన్నలు, సజ్జలు, రాగులు, పెసలు, కందులు మెదలగు లాంటి వాటిని వీలైనంతవరకు పొట్టు లేకుండానే తినడానికి ప్రయత్నం చేయండి. మీకు కుదిరితే గనక ధాన్యం పై పొట్టుని తౌడు అంటారు. అలాగే గోధుమలు ఆడించాక పై పొట్టు వస్తుంది దాన్ని కూడా మీరు రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటూ ఉంటే నరాల బలహీనత సమస్య చాలా వరకు తగ్గిపోతుంది అని కొంతమంది ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి తగినంత శ్రద్ధ తీసుకుని సమతుల్యమైన ఆహారం అలాగే జీవన విధానంలో సరైన మార్పులు చేసుకుంటూ ఉంటే నరాల బలహీనత సమస్యను అధిగమించవచ్చు…
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
7th Pay Commission : కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త. డియర్నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ)ని ప్రభుత్వం పెంచబోతోంది. ప్రభుత్వం త్వరలో…
Balineni Srinivas Reddy : గత కొద్ది రోజులుగా బాలినేని వైసీపీని వీడనున్నట్టు అనేక ప్రచారాలు జరిగాయి. ఎట్టకేలకి అది…
Jamili Elections : దేశవ్యాప్తంగా ఒకేసారి పార్లమెంట్ , అసెంబ్లీ ఎన్నికలు నిర్వహించేలా జమిలి ఎన్నికలకు కేంద్ర కేబినెట్ ఆమోదం…
Naga Manikanta : బుల్లితెర ప్రేక్షకులని ఎంతగానో అలరిస్తున్న బిగ్ బాస్ ఇప్పుడు తెలుగులో సీజన్ 8 జరుపుకుంటుంది.తాజా సీజన్లోని…
This website uses cookies.