Categories: HealthNews

Raw Banana : పచ్చిదే కదా అని తేలిగ్గా తీసేయకండి… ప్రయోజనాలు తెలిస్తే… అస్సలు వదిలిపెట్టరు…!!

Advertisement
Advertisement

Raw Banana : అరటిపండు అనేది చాలా పోషకమైన పండు అని చెప్పొచ్చు. అందుకే దీనిని ప్రతిరోజు తీసుకుంటే శరీరానికి ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు అందుతాయని వైద్యులు తరచూ చెబుతూ ఉంటారు. అలాగే మీరు అరటిపండ్లు కొనడానికి చాలా డబ్బు కూడా ఖర్చు పెట్టాల్సిన అవసరం ఉండదు. మనకు అందుబాటు ధరల్లోనే రకరకాల అరటి పండ్లు ఈజీగా దొరుకుతాయి. ఒక పండిన అరటి పండులో 22 శాతం కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. అలాగే డైటరీ మరియు ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు బి-6 కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి. అయితే పచ్చి అరటి పండులో కూడా ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి అని వైద్యులు అంటున్నారు. అరటి పండ్లను నిత్యం ఖచ్చితంగా తినడం వలన గుండె ఆరోగ్యంతో పాటుగా బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు…

Advertisement

పచ్చి అరటి పండ్లు పసుపు అరటిపండ్ల కంటే చాలా తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. అందుకే ఇవి తక్కువ తీపిని కలిగి ఉంటాయి. అలాగే పచ్చి అరటి పండ్లలో రెసిస్టెన్స్ స్టార్చ్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి కూడా హెల్ప్ చేస్తాయి. అలాగే ఈ పచ్చి అరటి పండ్లు దాదాపుగా 30 గ్లైసోమిక్ రుచికాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. అలాగే పచ్చి అరటి పండులో ఫ్రీబయోటిక్ ప్రభావం కలిగి ఉండే బౌండ్ ఫీనోలిక్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియాను మన కడుపుకు మరియు చిన్న పేగులను చేరుకునేందుకు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ఎంతో హెల్ప్ చేస్తుంది.

Advertisement

Raw Banana : పచ్చిదే కదా అని తేలిగ్గా తీసేయకండి… ప్రయోజనాలు తెలిస్తే… అస్సలు వదిలిపెట్టరు…!!

పచ్చి అరటి పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడేందుకు ఎంతో హెల్ప్ చేస్తాయి. దీంతో క్యాన్సర్ మరియు ఆక్సీకరణ నష్టం లాంటి వ్యాధులు మన దరి చేరకుండా ఉంటాయి. అంతేకాక మనలో ఎంతోమంది బరువు తగ్గటానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే డైటింగ్ మరియు జీమ్ లలో ఎంతో చెమటోడ్చినప్పటికీ కూడా వాటిలో విజయవంతం కాలేకపోతారు. ఇలాంటి పరిస్థితులలో మీరు పచ్చి అరటిపండును తీసుకుంటే మీకు చాలా మంచి జరుగుతుంది. దీంతో మీకు చాలా తక్కువ కేలరీలు కూడా దొరుకుతాయి. ఇది ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది. దీంతో మీరు ఆహారాన్ని తక్కువగా తీసుకుంటారు. ఇలా చేయటం వలన మీరు క్రమంగా బరువు తగ్గుతారు

Advertisement

Recent Posts

Mukesh Ambani : ముకేష్ అంబానీనా మ‌జాకానా.. బిజినెస్‌లోనే కాదు, డ్యాన్సింగ్‌లోను నెం.1..!

Mukesh Ambani : రిలయన్స్ ఇండస్ట్రీస్ ఛైర్మన్ ముఖేష్ అంబానీ ప్రపంచంలోని అత్యంత సంపన్నుల జాబితాలో ఒక‌రు అనే విష‌యం…

4 hours ago

KTR : చంద్ర‌బాబు భ‌జ‌న మొద‌లు పెట్టిన కేటీఆర్.. దేనికంటారు..!

KTR : బీఆర్ఎస్ వర్కింగ్ ప్రెసిడెంట్ కేటీఆర్ ఇప్పుడు చంద్ర‌బాబు భ‌జ‌న చేయ‌డం చ‌ర్చ‌నీయాంశంగా మారింది.గ‌తంలో చంద్ర‌బాబుని విమ‌ర్శించ‌న వాళ్లు…

5 hours ago

YS Jagan : మ‌రి కొద్ది రోజుల‌లో అసెంబ్లీ సమావేశాలు.. జ‌గ‌న్ వ‌స్తారా,రారా అనే దానిపై క్లారిటీ వ‌చ్చేసిందిగా..!

YS Jagan : ఈ నెల 11 నుంచి అసెంబ్లీ సమావేశాలు ప్రారంభం కానుండ‌గా, ఈ స‌మావేశాల‌పై అంద‌రి దృష్టి…

6 hours ago

Hyderabad : జీహెచ్‌ఎంసీ పరిధిలో టీజీఎస్‌ఆర్టీసీ హోమ్ డెలివరీ సేవలను ప్రారంభం..!

Hyderabad : తెలంగాణ రాష్ట్ర రోడ్డు రవాణా సంస్థ (TGSRTC) గ్రేటర్ హైదరాబాద్ మున్సిపల్ కార్పొరేషన్ (GHMC) పరిమితుల క్రింద…

7 hours ago

KTR : జైలులో పెడితే మ‌రింత బ‌లంగా తిరిగి వ‌స్తా : కేటీఆర్

KTR  : హైదరాబాద్‌లో ఫార్ములా-ఇ రేసింగ్ ఈవెంట్‌ను నిర్వహించడంలో అవకతవకలు జరిగాయని, తనపై జరుగుతున్న తప్పుడు ప్రచారాన్ని బీఆర్‌ఎస్‌ వర్కింగ్‌…

8 hours ago

YS Jagan : పోలీసుల‌కు వైఎస్సార్‌సీపీ అధినేత వైఎస్ జ‌గ‌న్ హెచ్చ‌రిక

YS Jagan : ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో వైఎస్సార్‌సీపీ కాంగ్రెస్‌ పార్టీ సోషల్‌ మీడియా కార్యకర్తల అరెస్ట్‌ల నేపథ్యంలో ఆ పార్టీ అధ్యక్షుడు,…

9 hours ago

Weight Loss : ఈ డ్రింక్స్ తాగితే చాలు… పొట్ట గుట్టయినా ఈజీగా కరిగిపోతుంది…!!

Weight Loss : ప్రస్తుత కాలంలో స్థూలకాయ సమస్య పెద్ద ముప్పుగా మారుతుంది. అలాగే స్థూలకాయం అన్ని అనారోగ్య సమస్యలకు కారణం…

10 hours ago

Vishnu Priya : విష్ణు ప్రియ‌, పృథ్వీల ప్రేమాయ‌ణం పీక్స్.. హ‌రితేజ అలా ప్ర‌వ‌ర్తిస్తుందేంటి..?

Vishnu Priya : ప్ర‌స్తుతం బిగ్ బాస్ సీజ‌న్ 8 ర‌స‌వ‌త్త‌రంగా సాగుతుంది. ఈ సారి హౌజ్‌లో పృథ్వీ, విష్ణు…

11 hours ago

This website uses cookies.