Categories: HealthNews

Raw Banana : పచ్చిదే కదా అని తేలిగ్గా తీసేయకండి… ప్రయోజనాలు తెలిస్తే… అస్సలు వదిలిపెట్టరు…!!

Advertisement
Advertisement

Raw Banana : అరటిపండు అనేది చాలా పోషకమైన పండు అని చెప్పొచ్చు. అందుకే దీనిని ప్రతిరోజు తీసుకుంటే శరీరానికి ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు అందుతాయని వైద్యులు తరచూ చెబుతూ ఉంటారు. అలాగే మీరు అరటిపండ్లు కొనడానికి చాలా డబ్బు కూడా ఖర్చు పెట్టాల్సిన అవసరం ఉండదు. మనకు అందుబాటు ధరల్లోనే రకరకాల అరటి పండ్లు ఈజీగా దొరుకుతాయి. ఒక పండిన అరటి పండులో 22 శాతం కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. అలాగే డైటరీ మరియు ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు బి-6 కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి. అయితే పచ్చి అరటి పండులో కూడా ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి అని వైద్యులు అంటున్నారు. అరటి పండ్లను నిత్యం ఖచ్చితంగా తినడం వలన గుండె ఆరోగ్యంతో పాటుగా బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు…

Advertisement

పచ్చి అరటి పండ్లు పసుపు అరటిపండ్ల కంటే చాలా తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. అందుకే ఇవి తక్కువ తీపిని కలిగి ఉంటాయి. అలాగే పచ్చి అరటి పండ్లలో రెసిస్టెన్స్ స్టార్చ్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి కూడా హెల్ప్ చేస్తాయి. అలాగే ఈ పచ్చి అరటి పండ్లు దాదాపుగా 30 గ్లైసోమిక్ రుచికాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. అలాగే పచ్చి అరటి పండులో ఫ్రీబయోటిక్ ప్రభావం కలిగి ఉండే బౌండ్ ఫీనోలిక్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియాను మన కడుపుకు మరియు చిన్న పేగులను చేరుకునేందుకు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ఎంతో హెల్ప్ చేస్తుంది.

Advertisement

Raw Banana : పచ్చిదే కదా అని తేలిగ్గా తీసేయకండి… ప్రయోజనాలు తెలిస్తే… అస్సలు వదిలిపెట్టరు…!!

పచ్చి అరటి పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడేందుకు ఎంతో హెల్ప్ చేస్తాయి. దీంతో క్యాన్సర్ మరియు ఆక్సీకరణ నష్టం లాంటి వ్యాధులు మన దరి చేరకుండా ఉంటాయి. అంతేకాక మనలో ఎంతోమంది బరువు తగ్గటానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే డైటింగ్ మరియు జీమ్ లలో ఎంతో చెమటోడ్చినప్పటికీ కూడా వాటిలో విజయవంతం కాలేకపోతారు. ఇలాంటి పరిస్థితులలో మీరు పచ్చి అరటిపండును తీసుకుంటే మీకు చాలా మంచి జరుగుతుంది. దీంతో మీకు చాలా తక్కువ కేలరీలు కూడా దొరుకుతాయి. ఇది ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది. దీంతో మీరు ఆహారాన్ని తక్కువగా తీసుకుంటారు. ఇలా చేయటం వలన మీరు క్రమంగా బరువు తగ్గుతారు

Advertisement

Recent Posts

Onion And Garlic : నెలలో ఈ 5 రోజులు వెల్లుల్లి , ఉల్లిపాయ అసలు తినకండి…? తింటే ఇక అంతే…?

Onion And Garlic : భారతదేశంలోని ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో దాదాపుగా ఉల్లిపాయాలను వెల్లుల్లిని విరివిగా వినియోగిస్తూ ఉంటారు. అయితే…

38 mins ago

Mechanic Rocky Movie Review : విశ్వక్ సేన్ మెకానిక్ రాకీ మూవీ ఫ‌స్ట్‌ రివ్యూ అండ్ రేటింగ్..!

Mechanic Rocky Movie Review : ఈ ఇయర్ ఆల్రెడీ గామీ, గ్యాంగ్స్ ఆఫ్ గోదావరి సినిమాలతో ప్రేక్షకుల ముందుకు…

9 hours ago

Bigg Boss Telugu 8 : మెగా చీఫ్‌గా చివ‌రి అవ‌కాశం.. టాప్‌లోకి ఎలిమినేషన్ కంటెస్టెంట్

Bigg Boss Telugu 8 : బిగ్ బాస్ ఫినాలే ఎపిసోడ్‌కి ద‌గ్గ‌ర ప‌డింది. టాప్ 5కి ఎవ‌రు వెళ‌తారు,…

10 hours ago

Google Sundar Pichai : డొనాల్డ్ ట్రంప్‌కు గూగుల్ బాస్ సుందర్ పిచాయ్ ఫోన్.. కాల్‌లో జాయిన్ అయిన ఎలాన్ మ‌స్క్ !

Google Sundar Pichai : అమెరికా అధ్యక్షుడిగా ఎన్నికైన డొనాల్డ్ ట్రంప్ Donald Trump మరియు Google గూగుల్ సీఈఓ…

11 hours ago

India : నిజ్జ‌ర్ హ‌త్యపై కెనడా మీడియా చెత్త క‌థ‌నం.. పూర్తిగా ఖండించిన భార‌త్..!

India  : కొన్నేళ్లుగా భారత్- కెనడా దేశాల మధ్య ఉద్రిక్త వాతావరణం కొనసాగుతుండ‌డం మ‌నం చూస్తూనే ఉన్నాం. అయితే తాజాగా,…

12 hours ago

Bank Account : ఎక్కువ రోజులు లావాదేవీలు లేని బ్యాంక్ ఖాతాలు క్లోజ్.. ఇలా చేయాల్సిందే..!

Bank Account : ఒకప్పుడు ఒక వ్యక్తికి ఒక బ్యాంక్ ఖాతా మాత్రమే ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ఒక్కో వ్యక్తికి…

13 hours ago

Periods : పీరియడ్ సక్రమంగా రావట్లేదని ఆందోళన పడుతున్నారా… అయితే ఈ విషయం కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిందే…??

Periods : ప్రస్తుతం మన జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో వచ్చిన మార్పుల కారణం చేత యువతను ఎన్నో రకాల…

14 hours ago

Bobby : చిరంజీవి గారికి, బాల‌కృష్ణ గారికి తేడా ఇదే అని చెప్పిన బాబీ..!

Bobby : రచయితగా కెరియర్ స్టార్ట్ చేసిన బాబి తర్వాత ఆ అసిస్టెంట్ డైరెక్ట‌ర్‌గా మారాడు. ప‌వ‌ర్ సినిమాకి బాబీ…

15 hours ago

This website uses cookies.